Andrey CherkasovGetty Images Quando hai appena terminato un pasto all'aglio o tracannato una birra (o tre) dopo una lunga giornata, ci si aspetta che il tuo alito puzzi, beh, di spento. Ma a volte la causa del tuo alito cattivo (a.k.a. alitosi nel linguaggio medico) non è così chiaramente definito e può farti sentire a disagio, forse anche imbarazzato.
Non sei solo, però: circa la metà degli adulti ha avuto l'alitosi ad un certo punto della propria vita, secondo il Associazione dentistica americana . In generale, l'alitosi è una diagnosi multifattoriale, poiché è causata da una vasta gamma di problemi, afferma il dentista cosmetico certificato da doppia commissione Rhonda Kalasho, DDS
Se il tuo alito ha ancora un odore traballante, anche dopo aver ridotto i cibi dall'odore strano (e applicando i cambiamenti nello stile di vita suggeriti di seguito), potrebbe succedere qualcosa di più serio. Una visita dal dentista può escludere malattie gengivali e carie non trattate, afferma il dottor Kalasho, e se si scopre che la colpa non è della tua bocca, un consulto con il tuo medico di base può aiutarti ad arrivare al fondo del tuo alito cattivo .
Curiosi di sapere cosa potrebbe succedere? Di seguito, gli esperti rivelano i principali motivi per cui il tuo alito ha un odore terribile e cosa fare esattamente al riguardo.
1. Le tue abitudini di igiene orale non sono eccezionali.
Tra i principali motivi per cui il tuo alito potrebbe avere un cattivo odore c'è la scarsa igiene orale. Quando le particelle di cibo non digerito penzolano dentro e intorno ai denti, alla fine vengono scomposte dai batteri in bocca e producono l'odore delle malattie gengivali, afferma il dott. Kalasho.
Cambiamenti dello stile di vita, come lavarsi i denti e la lingua due volte al giorno (sì, per tutti e due i minuti ), usare il filo interdentale ogni giorno, mantenersi idratati e vedere il proprio dentista per controlli regolari, sono i primi passi migliori verso respiro migliore .
2. La disidratazione potrebbe essere un fattore.
Saliva è importante per scomporre le particelle di cibo mantenendo i tessuti della bocca in ordine, ma la produzione di saliva può durare a picco quando sei disidratato . La placca e la crosta che si attaccano durante questo periodo di siccità possono contribuire all'alitosi.
Bere abbastanza acqua ogni giorno garantirà un'adeguata idratazione e produzione di saliva, afferma il dentista di New York Inna Chern, DDS L'acqua bagna anche i denti, oltre a creare una buona produzione di saliva.
3. È un effetto collaterale della tua dieta a basso contenuto di carboidrati.
Quando si limitano i carboidrati (pensa: il dieta cheto ), il corpo alla fine andrà in a stato chiamato chetosi , dice Allison Baylis, DDS , assistente professore clinico di medicina dentale presso il Touro College of Dental Medicine di New York. L'acetone si accumula nel corpo e l'alito può assumere un odore fruttato.
Se sei sicuro che la dieta keto sia giusta per te, allora l'alitosi è un'opzione sfortunato effetto collaterale è meglio mascherarlo essendo meticoloso con la tua igiene orale, rimanendo idratato e masticando gomme senza zucchero.
nicolesyGetty Images 4. ...o le tue medicine.
Gli antidepressivi, così come i farmaci per il colesterolo e il diabete, sono alcuni dei tanti farmaci da prescrizione che possono causare bocca asciutta come effetto collaterale. Il risultato? Carboidrati e amidi si attaccano alle superfici dei denti e dei tessuti e, senza saliva per lavarli via, è un buffet a volontà per i batteri, afferma il dott. Kalasho
Biotène Spray Bocca Idratante Delicato alla Menta (confezione da 2) $ 16,32$ 12,57 (sconto del 23%) ACQUISTARE ORA Puoi ridurre al minimo gli effetti della secchezza delle fauci rimanendo idratato e al di sopra della tua routine di igiene orale. ( Pastiglie senza zucchero sono anche utili nel promuovere la salivazione, in particolare i sapori aspri, afferma il dott. Baylis.) Gel idratanti, risciacqui o spray OTC, come Biotene e Cloys , sono un'altra opzione utile per aumentare il flusso salivare.
5. Sei un fanatico dei dolci appiccicosi.
I dolci appiccicosi non si rompono facilmente come qualcosa del genere cioccolato , dice il dottor Baylis. Si depositano nei solchi profondi delle superfici masticatorie dei denti e forniscono 'cibo' per i batteri. Più batteri sono presenti, peggiore sarà il tuo alito.
Limitare l'assunzione di zucchero e lavarsi i denti dopo l'occasionale trattamento appiccicoso può aiutarti a evitare la carie e l'alitosi che ne deriva.
6. E la tua abitudine al caffè non ti sta facendo alcun favore.
Caffè è sia acido che disidratante, contribuendo allo scarso flusso salivare e creando l'ambiente ideale per la crescita batterica nella bocca. La saliva è un ottimo lubrificante in modo che i batteri cattivi non si attacchino ai denti, afferma il dott. Kalasho. Trasporta anche enzimi che neutralizzano la bocca e riducono le possibilità di malattie gengivali e carie.
Bere acqua dopo ogni tazza di caffè, o mantenersi idratati in generale, può aiutare a ridurre la disidratazione correlata al caffè e mantenere l'alito sul lato più fresco dello spettro.
gran fiumeGetty Images 7. La tua glicemia ha bisogno di lavoro.
Uno dei fastidiosi effetti collaterali di diabete è la secchezza delle fauci, il terreno fertile per eccellenza in cui i batteri prosperano e causano l'alitosi, afferma il dott. Chern. Per finire, se non hai il tuo livelli di zucchero sotto controllo , questo può contribuire alle malattie gengivali a causa della scarsa guarigione. (La recessione delle gengive porta a più aree in cui i residui di cibo vengono catturati e provocano un cattivo odore.)
È importante consultare il medico per tenere sotto controllo il diabete e, nel frattempo, rimanere idratati, afferma il dott. Chern. Una volta che il livello di zucchero nel sangue è tornato in carreggiata, i problemi di respiro dovrebbero migliorare. Nel frattempo, il tuo dentista potrebbe raccomandare un trattamento da parte di un parodontologo che può aiutare a mantenere la salute del tessuto osseo e gengivale.
8. La digestione fuori controllo può essere il colpevole.
Disturbi digestivi, come reflusso acido o GERD, provoca il rigurgito del contenuto dello stomaco in bocca e poiché il contenuto è acido, ciò può causare la secchezza della bocca e la moltiplicazione dei batteri. (Alito puzzolente.) Può anche assottigliare lo smalto dando un lavaggio acido ai denti tutto il giorno, rendendoli più inclini alla carie, afferma il dott. Kalasho.
Listerine Total Care Collutorio Senza Alcool $ 14,23$ 12,24 (14% di sconto) ACQUISTARE ORA Eliminando i cibi scatenanti, masticare gomma xilitolo , e gargarismi con a collutorio non a base di alcol può aiutare ad alleviare l'odore, afferma il dott. Chern, ma è anche importante consultare il medico per trattare la causa sottostante prima che causi troppi danni ai denti e ai tessuti orali.
9. Stai bevendo troppo.
La disidratazione causata da alcol può contribuire allo scarso flusso salivare e alla placca in eccesso, che funge da terreno fertile per l'accumulo di batteri, innescando l'alitosi, afferma il dott. Chern.
Se possibile, cerca di limitarti a uno o due drink per occasione e bevi acqua con ogni cocktail per ridurre il potenziale di disidratazione correlata all'alcol.
10. Stai combattendo contro una malattia.
Quando ti senti soffocante da a freddo o sinusite, tendi a respirare attraverso la nostra bocca. La respirazione con la bocca secca la bocca e provoca un minor flusso salivare, afferma il dott. Chern. Il ridotto flusso salivare aumenta l'accumulo di placca e tartaro intorno ai denti e i batteri nella placca contribuiscono all'alitosi. (Per finire, alcuni farmaci per raffreddore e sinusite causare secchezza delle fauci come effetto collaterale.)
Utilizzo di spray decongestionanti nasali o a neti pot può alleviare il naso chiuso , dice il dottor Chern. Aumentare l'assunzione di acqua può anche aiutare a ripristinare la respirazione nasale reidratando la bocca, evitando che il muco si blocchi nella parte posteriore della gola e causi puzza (ick).
11. Il russare potrebbe peggiorare le cose.
Simile a quando si ha il raffreddore, il russare provoca la respirazione orale, che secca la bocca, interrompe la produzione di saliva e consente ai batteri di avere una giornata campale, afferma il dott. Baylis.
Entrare in contatto con il proprio dentista o uno specialista ORL (orecchie, naso, gola) può essere utile per individuare la causa principale del problema. Nel frattempo, restando idratato e far funzionare un umidificatore mentre dormi puoi impedire alla bocca di seccarsi e ai batteri di aprire un negozio.
12. Fumi sigarette (o marijuana).
Il fumo genera calore in bocca, che lo secca e dà ai batteri il luogo ideale per prosperare. Questo può renderti più suscettibile alle malattie gengivali e alla carie.
In definitiva, smettere di fumare è la chiave per la salute orale a lungo termine, afferma il dott. Baylis, ma nel frattempo può essere d'aiuto essere diligenti nella routine di igiene orale, rimanere idratati e far scoppiare gomme o mentine senza zucchero.
13. Hai saltato i pasti.
La saliva inizia a fluire non appena sentiamo l'odore o la sensazione che il cibo sta arrivando (o cadiamo vittima di quegli spot pubblicitari al rallentatore). Pasti saltati fa sì che le ghiandole salivari entrino in modalità di ibernazione e non emettano tanta saliva, portando a secchezza delle fauci e alitosi, afferma il dott. Chern.
La soluzione più semplice è mangiare regolarmente e per coloro che amano il tutto digiuno intermittente cosa, rimanere idratati con acqua può aiutare a rimuovere la sensazione di alitosi.
14. Stai vivendo un dramma tonsillare.
Anche le tonsille infiammate o la tonsillite possono causare l'alitosi. tonsille più grandi significa che trattengono più particolato di cibo quando si deglutisce, poiché rimangono bloccati sulla superficie irregolare delle tonsille, afferma il dott. Kalasho.
Se le tue tonsille ti danno fastidio, assicurati di fare dei gargarismi e usare un collutorio come parte del tuo regime quotidiano di igiene orale (diciamo, un risciacquo con acqua salata di un cucchiaino di sale mescolato in una tazza di acqua tiepida). Se i rimedi casalinghi non lo stanno tagliando, il tuo dentista può offrire alcuni prodotti da prescrizione per aiutare a controllare l'alitosi causata dalle tonsille infiammate.
