Westend61Getty Images Quindi hai bevuto un po' troppo, di nuovo. Finché non guidi, è davvero un grosso problema? La risposta è un grande, grasso sì.
È stato dimostrato che bere quantità moderate di alcol (definito come fino a un drink al giorno per le donne o fino a due per gli uomini) ha alcuni effetti positivi sulla salute, in particolare sulla salute del cuore, avendo regolarmente più di quello non produrrà ulteriori vantaggi, spiega Robert Duhaney , MD, un internista con Texas Health Plano. In effetti, bere regolarmente una bottiglia di vino a cena o concedersi più giri durante l'happy hour può danneggiare seriamente il tuo corpo, ora e anche più tardi lungo la strada.
Un nuovo importante globale studio pubblicato in la lancetta sostiene questo. Centinaia di ricercatori di istituzioni accreditate hanno analizzato informazioni provenienti da oltre 1.000 studi e fonti di dati sull'alcol, nonché casi di morte e disabilità di 195 paesi tra il 1990 e il 2016.
Cos'è una bevanda standard negli Stati Uniti?
- Spiriti: 1,5 once fluide o un tipico bicchierino di gin, run, tequila, vodka o whisky (40% di alcol)
- Vino: 5 once fluide (12% di alcol)
- Birra: 12 once fluide o una lattina tipica (5% di alcol)
Lo studio ha confermato che bere alcolici, indipendentemente da quanto, ha portato a una salute peggiore. Pur avendo un bicchiere di vino qua e là non ti ucciderà, il rischio di problemi di salute mortali, come diversi tipi di cancro, ictus, malattie infettive come tubercolosi, autolesionismo e incidenti stradali, aumenta con più frequenti (e più pesanti ) potabile.
In effetti, nel 2016 sorseggiare liquori, vino o birra è stato uno dei principali fattori di rischio per la disabilità e la morte precoce per le persone di età compresa tra 15 e 49 anni, portando a 2,8 milioni morti a livello globale. Questo significa bere no l'alcol è in realtà la tua scommessa più sicura, secondo gli autori dello studio.
Gli effetti dell'alcol sul corpo, spiegati
Vuoi capire meglio i rischi del bere? Ecco uno sguardo a 10 condizioni di salute che i forti bevitori hanno maggiori probabilità di ottenere.
Depressione
Certo, rilassarsi con un drink ti farà sentire bene all'inizio. Ma mentre il tuo corpo scompone le sostanze chimiche presenti nell'alcol, l'equilibrio dei neurotrasmettitori stabilizzatori dell'umore nel tuo cervello può essere interrotto, dice Ray Lebeda , MD, uno specialista in medicina di famiglia con Orlando Health Physician Associates. A breve termine, questo può far precipitare il tuo umore. E nel tempo provoca effettivamente il restringimento delle cellule cerebrali, il che può innescare problemi come depressione , secondo L'Istituto nazionale sull'abuso di alcol e l'alcolismo (NIAAA).
Obesità
Uno dei modi più semplici per tenere sotto controllo il peso è non bere troppo. Studi mostrano che l'assunzione di alcol può essere un fattore di rischio per l'obesità, soprattutto quando ne hai regolarmente molto. Come mai? Per la maggior parte di noi, l'alcol è solo una fonte di calorie in eccesso. Gli esperti sanno che quando beviamo, di solito non compensiamo mangiando di meno. Inoltre, anche pochi drink possono ridurre la tua inibizione, spingendoti a mangiare più di quanto faresti altrimenti se fossi sobrio, la ricerca suggerisce .
Perdita di memoria e demenza
I neurotrasmettitori fuori luogo non si limitano a incasinare il tuo umore. Possono portare a perdita di memoria a breve termine (si pensi ai blackout indotti dall'alcol) e a problemi cognitivi a lungo termine, inclusa la demenza, esperti NIAAA avvisare . Un grande francese studio che ha esaminato più di 1 milione di adulti ha scoperto che, tra i 57.000 casi di demenza ad esordio precoce, quasi il 60% era correlato al consumo eccessivo di alcol.
fegato grasso
È compito del fegato metabolizzare i nutrienti dalle cose che mangiamo e beviamo. Ma bere troppo in una volta sovraccarica il fegato, causando l'accumulo di grasso. Il grasso in eccesso viene immagazzinato nelle cellule del fegato, dove si accumula per formare la malattia del fegato grasso, spiega il dott. Duhaney. Tutto questo grasso in più può aumentare il rischio di condizioni infiammatorie dannose come l'epatite alcolica. Può anche portare alla cirrosi, in cui il fegato non è in grado di svolgere il proprio lavoro e inizia effettivamente a deteriorarsi.
Ictus
Anche se il tuo cuore è sano, è molto più probabile che tu abbia un ictus se bevi molto. Infatti, uno studio ha scoperto che i bevitori binge (uomini che bevono più di 6 drink in un giorno o donne che ne bevono più di 4) hanno un rischio di ictus più alto di quasi il 40% rispetto a quelli che non bevono mai. Gli esperti non comprendono appieno la relazione tra il consumo eccessivo di alcol e il rischio di ictus, afferma il dott. Lebeda. Ma bere molto è legato alla pressione alta, che è un importante fattore di rischio di ictus.
Alta pressione sanguigna
Audtakorn Sutarmjam / EyeEmGetty Images Inondare il sistema di alcol segnala ilrilascio di ormoni dello stressche causano il restringimento e la costrizione dei vasi sanguigni, facendo temporaneamente aumentare la pressione sanguigna. Nel tempo, questo restringimento rende i vasi sanguigni più rigidi e meno elastici, il che può causare ipertensione, dicono gli esperti NIAAA .
Cardiomiopatia
Nel corso del tempo, bere molto può far sì che il muscolo cardiaco diventi debole e cadente. Questa condizione, chiamata cardiomiopatia alcolica, rende più difficile per il cuore pompare sangue appena ossigenato in tutto il corpo. Questo può portare a affaticamento, problemi di respirazione, gonfiore alle gambe e ai piedi e battito cardiaco irregolare. Ancora più spaventoso? Secondo il NIAAA , può anche causare danni agli organi e insufficienza cardiaca .
Pancreatite
La pancreatite è una condizione dolorosa caratterizzata da una forte infiammazione che può portare al diabete e il cancro del pancreas , una delle forme più mortali di cancro. L'eccessivo consumo di alcol non è l'unico colpevole (anche i calcoli biliari e alcune malattie genetiche possono causarlo), ma aumenterà il rischio alla grande. Questo perché l'alcol interferisce con la normale funzione del pancreas, inducendo l'organo a secernere enzimi digestivi internamente invece di inviarli all'intestino tenue, dove dovrebbero andare.
Cancro
mina magicaGetty Images È stato dimostrato che l'alcol pesante aumenta il rischio di alcuni tipi di cancro, tra cui Seno cancro al fegato, alla bocca e alla gola. Infatti, quando i ricercatori hanno monitorato le abitudini al consumo di alcol e il rischio di cancro di oltre un milione di donne, hanno scoperto che fino al 13% dei casi di cancro erano legati al consumo di alcol, secondo il NIAAA.
Qual è il collegamento? Quando l'alcol viene scomposto nel corpo, viene convertito in una sostanza chimica tossica chiamata acetaldeide. L'acetaldeide può danneggiare sia il DNA che le proteine nel corpo e causare danni alle cellule, spiega il dott. Lebeda. L'alcol genera anche radicali liberi, composti dannosi che causano l'ossidazione delle cellule. Ciò a volte può far sì che le cellule sane crescano senza controllo ediventare canceroso, dice il dottor Lebeda.
Polmonite e tubercolosi
L'alcol sopprime il sistema immunitario interferendo con la capacità del corpo di produrre globuli bianchi che combattono le infezioni. A breve termine, ciò può renderti più incline a prendere un raffreddore o un altro insetto. Ma le abbuffate ripetute a lungo termine possono sopprimere il sistema immunitario al punto da diventare più suscettibili a gravi malattie infettive, spiega Duhaney. Questi possono includere polmonite e persino la tubercolosi, un'infezione batterica potenzialmente pericolosa per la vita che colpisce tipicamente i polmoni.
HIV
Bere di per sé non può darti l'HIV, ovviamente. Ma ricorda, può sopprimere il tuo sistema immunitario e renderti più incline alle infezioni. Quindi, se ti impegni in comportamenti rischiosi come il sesso non protetto con più partner o l'uso di droghe per via endovenosa, l'alcol pesante può metterti a maggior rischio di contrarre l'HIV. E una volta che si ottiene la malattia, potrebbe svilupparsi più velocemente che in qualcuno che non è un forte bevitore, secondo il NIAAA .
