6 rimedi casalinghi per il reflusso acido che alleviano rapidamente il bruciore di stomaco

La maggior parte delle persone ha il bruciore di stomaco una volta ogni tanto, quella sensazione dolorante e infuocata nel petto dopo aver eliminato un pasto abbondante e grasso, noto anche come reflusso acido. Che cosa è quello, esattamente? Alla base, il reflusso è il succo dello stomaco che si sposta dallo stomaco all'esofago o più in alto, dice Kevin Ghassemi , MD, gastroenterologo e direttore associato dei programmi clinici presso il Centro per i disturbi esofagei dell'UCLA. (Il tuo esofago è il canale che collega la tua gola allo stomaco.)

Questo riflusso indesiderato del succo gastrico può verificarsi per diversi motivi. Essere in sovrappeso o obesi può creare una pressione addominale che costringe il cibo a risalire nell'esofago, afferma il dott. Ghassemi. Oppure, a volte, l'assunzione di determinati farmaci (come antidolorifici, antistaminici, calcioantagonisti o antidepressivi) può causare il malfunzionamento della valvola che collega lo stomaco e l'esofago, secondo il Istituto Nazionale Diabete e Malattie Digestive e Renali .Quando ciò accade, il contenuto dello stomaco può migrare nell'esofago, dove non appartiene, afferma il dott. Ghassemi.

Se soffri di reflusso acido più di un paio di volte alla settimana, potresti essere tra le persone su cinque negli Stati Uniti che hanno la malattia da reflusso gastroesofageo (GERD). Ai pazienti con GERD vengono tipicamente prescritti inibitori della pompa protonica (i marchi includono Prilosec, Nexium e Prevacid, tra gli altri), che bloccano la produzione di acidi dello stomaco.

Se non vuoi fare affidamento sui farmaci, gli esperti dicono che ci sono rimedi naturali per il reflusso acido che possono anche fornire sollievo. Arriveremo a quei rimedi casalinghi in un minuto. Ma prima, un avvertimento importante: se qualunque cosa provi non funziona, cioè se il tuo bruciore di stomaco o altri sintomi continuano a tornare, devi informare il tuo medico.

La gente pensa che il bruciore di stomaco sia solo un bruciore di stomaco, ma può avere conseguenze molto gravi, dice Bruce Greenwald , MD, un gastroenterologo e professore di medicina presso la School of Medicine dell'Università del Maryland. Il reflusso è il fattore di rischio numero uno per il cancro esofageo. Può anche causare cicatrici e restringimento dell'esofago, oltre a problemi respiratori, inclusa l'asma, e perdita di smalto dentale, avverte il dott. Greenwald. Quindi non ignorare semplicemente i sintomi del reflusso; dillo al tuo dottore

A parte questo avvertimento, ecco sei rimedi casalinghi per il reflusso acido che gli esperti di salute dicono che vale la pena provare.

Sai già che l'aloe può aiutare a lenire una scottatura solare, ma alcune persone con reflusso acido e GERD giurano che la pianta può anche lenire i sintomi del bruciore di stomaco. Un certo numero di pazienti mi ha detto che il succo di aloe vera li aiuta, dice il dottor Ghassemi. L'aloe ha molte proprietà curative e i pazienti dicono che berla allevia il bruciore di stomaco. Il dottor Greenwald dice di aver sentito la stessa cosa anche dai suoi pazienti. Si pensa che l'aloe vera protegga il tratto gastrointestinale e la gente dice che li aiuta, dice. Entrambi i medici affermano che le prove a sostegno del consumo di aloe vera sono tutt'altro che conclusive. Ma uno studio recente trovato bere circa un grammo di sciroppo di aloe vera potrebbe tranquillamente alleviare i sintomi di reflusso. Nature's Way produce un prodotto di aloe vera ingeribile ben recensito ($ 11 per litro, amazon.com ).

'Per anni, i pazienti con reflusso sono stati avvertiti di evitare cibi acidi o che promuovono l'acidità. Cibi grassi o grassi sono alcuni esempi, afferma il dott. Greenwald. Gli alimenti a base di pomodoro, i cibi piccanti, le bevande contenenti caffeina o gassate, il cioccolato e i fast food sono anche alimenti che ai pazienti viene spesso detto di evitare, afferma il dott. Ghassemi. Ma ora sappiamo che questa precauzione potrebbe non essere necessaria. 'Molte persone non avranno alcun sintomo correlato a quegli alimenti. Individui diversi hanno diversi fattori scatenanti del cibo e, se stai eliminando tutti quegli alimenti, questa è una dieta davvero restrittiva che potrebbe non essere necessaria per controllare il tuo reflusso, afferma il dott. Ghassemi.

Un'opzione migliore (e più semplice): inizia a scrivere o a scattare foto dei cibi o delle bevande che sembrano scatenare i sintomi del reflusso. In alcuni casi, potresti essere in grado di eliminare alcuni trasgressori principali senza fare grandi sacrifici dietetici, dice.

Quello che mangi è importante quanto quanto mangi. L'eccesso di cibo può causare o peggiorare i sintomi del reflusso, afferma il dott. Ghassemi. Ma mangiare pasti più piccoli e più frequenti può aiutare, dice. Per assicurarti che i tuoi mini-pasti non si traducano in un aumento di peso, qualcosa che può peggiorare il reflusso acido, fai attenzione a prestare attenzione all'apporto calorico totale e alla qualità del cibo. In altre parole, solo perché stai mangiando pasti di dimensioni ridotte non significa che dovrebbero essere composti da snack confezionati e ipercalorici come patatine e biscotti.

Vuoi che tutto nel tuo stomaco scorra verso il basso, non verso l'alto. E quando sei in piedi o in piedi, la gravità aiuta a incoraggiare quel flusso verso il basso, dice il dottor Ghassemi. Ma quando ti sdrai, la gravità non è più un alleato in quella spinta a svuotare lo stomaco del suo contenuto. Per assicurarsi che la cena rimanga giù, il Dr. Ghassemi consiglia di godersi l'ultimo pasto o spuntino della giornata almeno due ore prima di coricarsi. Ciò massimizza l'effetto della gravità sullo svuotamento dello stomaco, spiega.

Se tendi a soffrire di reflusso durante la notte, consiglia anche di posizionare dei cuscini sottili e rigidi sotto la testata del materasso per inclinare l'intero letto con una leggera angolazione verso il basso. Elevare la testata del letto può alleviare i sintomi notturni, dice. Assicurati solo di non sollevare solo la metà superiore del tuo corpo. Se la tua metà superiore è piegata in avanti mentre la parte inferiore del corpo è piatta, ciò può comprimere l'addome e peggiorare i sintomi, dice. (Leggi le altre sei cose che non dovresti mai fare prima di andare a letto.)

Un piccolo cinese studio confrontato sei settimane di agopuntura con farmaci per il reflusso prescritti. Il risultato sorprendente: entrambi hanno funzionato ugualmente bene. Anche quattro settimane dopo la fine dello studio, i pazienti con reflusso che avevano ricevuto l'agopuntura stavano ancora godendo di un calo dei sintomi. Le persone nello studio hanno ricevuto l'agopuntura due o tre volte alla settimana per sei settimane. Non ci sono troppe ricerche aggiuntive per sostenere l'idea di trattare il reflusso con l'agopuntura, ma c'è anche pochissime prove che l'agopuntura è rischiosa. Quindi, costi a parte, non c'è un grosso svantaggio nel provarlo. (Le sessioni costano da $ 40 a $ 350, a seconda di dove vivi, dove cerchi un trattamento e il livello di esperienza del tuo fornitore di cure.)

Come l'aloe vera, l'aceto di mele (ACV) sembra dare sollievo ad alcuni pazienti con reflusso, afferma il dott. Ghassemi. È un liquido molto acido e non riesco a spiegare perché li aiuti, ma alcuni mi dicono che aiuta, dice. Ma a differenza dell'aloe vera, non c'è quasi nessuna ricerca a sostegno dell'idea che l'ACV possa combattere il reflusso. Uno studente laureato all'Arizona State University confrontato l'ACV con un antiacido o un placebo e non ha trovato alcuna differenza tra i tre, anche se tutti e tre hanno contribuito ad alleviare il bruciore di stomaco. Mentre l'ACV può rivelarsi fasullo come rimedio per il reflusso, potrebbe valere la pena provare. (Chiedi al tuo medico prima di provarlo.) Per aiutare l'ACV a scendere un po' più facilmente, diluire da 1 a 2 cucchiai con 8 once di acqua.