OlgaLepeshkinaGetty Images Questo articolo è stato rivisto dal punto di vista medico da Raj Dasgupta, MD, un assistente professore di medicina clinica e membro del Prevention Medical Review Board, il 31 luglio 2019.
I sintomi del mal di gola possono essere ruvido. La tua saliva scende come carta vetrata, ogni colpo di tosse ti fa sussultare e l'unica cosa a cui riesci a pensare è far sparire quel nodo in fondo alla gola.
Ma per alleviare il dolore, devi capire cosa c'è causando il tuo mal di gola in primo luogo: aria secca, fumo, reflusso acido, infezioni virali come l'influenza o raffreddore e le infezioni batteriche come lo streptococco possono portare a mal di gola.
In generale, un'infezione virale di solito si presenta con altri sintomi, come dolori muscolari e fatica , insieme al tuo mal di gola, dice Chester Griffiths MD , un otorinolaringoiatra presso il Providence Saint John's Health Center di Santa Monica, in California. Con un'infezione batterica, d'altra parte, il dolore è solitamente più concentrato sulla gola e il dolore tende ad essere piuttosto grave, afferma il dott. Griffiths. Potresti anche avere un dolore intenso quando deglutisci, insieme a uno sballo febbre .
L'esposizione al fumo, la respirazione di aria secca e il reflusso acido tendono a essere molto diversi da un'infezione, afferma Jason Abramowitz, MD, specialista in orecchio, naso e gola presso Associati otorinolaringoiatri e allergici . Di solito i pazienti non si sentono così male nel complesso [e] anche il dolore di solito non è così grave, dice.
La buona notizia: Sorseggiando tè caldo e succhiare gocce per la tosse o pastiglie di zinco di solito può lenire l'irritazione e l'infiammazione della gola che stanno causando la tua agonia, dice Brett Comer, medico , chirurgo della testa e del collo presso l'Università del Kentucky College of Medicine.
Tuttavia, alcuni dei tuoi rimedi casalinghi preferiti potrebbero semplicemente mascherare il dolore, non risolverlo in realtà. Se vuoi davvero liberarti del mal di gola, cerca queste migliori cure da banco la prossima volta che ti senti dolorante.
1. Fai i gargarismi con acqua salata, ma evita l'aceto di mele.
L'acqua salata è un ottimo rimedio casalingo per il mal di gola, poiché può ridurre il gonfiore e calmare l'infiammazione e l'irritazione. Può anche aiutare ad attirare infezioni o irritanti sulla superficie della gola, dove il tuo corpo è in grado di affrontarli meglio. Sciogliere da 1/4 a 1/2 cucchiaino di sale in otto once di acqua calda e fare i gargarismi ogni ora o due, consiglia Mia Finkelston, MD, un medico di famiglia con sede nel Maryland che cura anche i pazienti tramite LiveSalute in linea .
Anche se potresti aver sentito che fare i gargarismi con aceto di mele ha un effetto simile, probabilmente dovresti evitare questa tattica per ora, afferma il dott. Comer. Non c'è dubbio che l'aceto di mele abbia proprietà antibatteriche e possibilmente antimicotiche negli studi di laboratorio, ma non è noto se questo si traduca o meno nell'aiutare il mal di gola virale o batterico, spiega. Inoltre, ci sono potenziali problemi significativi per l'uso prolungato dell'aceto con lo smalto dei denti: l'aceto è acido e l'uso ripetuto può danneggiare lo smalto dei denti.
2. Bevi liquidi molto freddi.
Quelle prime deglutizioni potrebbero non essere piacevoli. Ma proprio come il ghiaccio su una caviglia slogata può attenuare il dolore e prevenire il gonfiore, bere liquidi ghiacciati può sia intorpidire la gola che calmare parte dell'infiammazione che ti sta causando dolore, afferma il dott. Finkelston.
3. Succhiare un ghiacciolo.
Se ti stanchi di bere acqua ghiacciata, un ghiacciolo può essere altrettanto efficace nel combattere l'infiammazione alla gola. Assicurati solo di evitare i sapori di agrumi che possono scatenare reflusso acido e, a sua volta, peggiora i sintomi.
4. Combatti l'aria secca con un umidificatore.
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Assicurati di farlo pulisci il tuo umidificatore prima di accenderlo. Se trascurato, il serbatoio dell'acqua di un umidificatore può allevare batteri e funghi, che poi vengono pompati nell'aria, secondo una Commissione per la sicurezza dei prodotti dei consumatori degli Stati Uniti (CPSP) avviso di sicurezza . Anche se questo potrebbe non peggiorare la tua gola, potrebbe causare sintomi influenzali o aggravare allergie o asma.
5. Salta i cibi acidi.
Reflusso acido - che si verifica quando gli acidi prodotti dallo stomaco si fanno strada nella gola - è una causa comune di mal di gola, dice il dott. Comer. Ciò significa che qualsiasi cosa tu faccia per alimentare il reflusso acido potrebbe prolungare o peggiorare il mal di gola. Per questo motivo, il Dr. Comer consiglia di evitare bevande gassate, cibi fritti e agrumi come arance e limoni. Inoltre, salta del tutto il cibo per un'ora prima di andare a letto. Mangiare prima di coricarsi può favorire il reflusso e bruciore di stomaco .
6. Ingoiare antiacidi.
Se pensi che il reflusso acido sia la causa del mal di gola, l'assunzione di antiacidi o altri farmaci per il reflusso potrebbe aiutare ad alleviare il dolore, afferma il dott. Finkelston. Come trattamento di prima linea, prova un antiacido da banco come Tums o Mylanta .
7. Sorseggia una tisana.
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Prova anche altri tè se preferisci un altro sapore. Molte tisane hanno un effetto immunitario positivo e aiutano il nostro corpo a combattere le infezioni, afferma il dott. Abramowitz. lui consiglia scegliere un tè con Echinacea -è stato dimostrato che aiuta a rafforzare il tuo sistema immunitario. ( Dai un'occhiata ai nostri tè preferiti per lenire il mal di gola qui. )
8. Ricopri e lenisci la gola con il miele.
C'è un motivo per cui il miele è un ingrediente popolare nella medicina per la tosse e nei tè: ha proprietà antibatteriche , ricopre la gola per ridurre l'irritazione e aggiunge la dolcezza tanto necessaria alla tua tazza. Aggiungi semplicemente un cucchiaio all'acqua calda o al tè e sorseggia finché non senti che i sintomi si attenuano.
9. Usa un antidolorifico.
Ibuprofene può aiutare a porre fine alla tosse e allo schiarimento della gola che impedisce al mal di gola di guarire, afferma il dott. Finkelston. Assicurati di assumere l'ibuprofene con il cibo e segui le istruzioni di dosaggio sull'etichetta.
10. Prova un decongestionante nasale.
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Ma dovresti limitare l'uso a un giorno o due. Se usati troppo, i decongestionanti nasali OTC possono portare a una complicazione chiamata rinite medicamentosa (RM), nota anche come rinite da rimbalzo. Questa condizione è caratterizzata da congestione nasale innescata dall'uso eccessivo di farmaci vasocostrittori topici, in particolare decongestionanti intranasali, afferma Raj Dasgupta, MD, assistente professore di medicina clinica presso il Università della California del Sud Keck School of Medicine .
11. Fai riposare la tua voce.
Se hai sviluppato un mal di gola dopo aver urlato e applaudito a un concerto o a un evento sportivo, probabilmente hai teso le corde vocali. Il miglior trattamento per qualsiasi muscolo sovraccaricato è il riposo. È simile a una caviglia slogata: camminarci sopra fa male, dice il dottor Griffiths. Anche muovere molto il mal di gola quando parli fa male.
Ciò non significa che dovresti sussurrare, però. Questo in realtà mette a dura prova la tua voce più che parlare. Prova invece a parlare a un volume più basso del solito fino a quando la raucedine e il dolore si attenuano.
12. Lancia lo spazzolino.
Che tu ci creda o no, il tuo spazzolino da denti potrebbe perpetuare, o addirittura causare, il tuo mal di gola. I batteri si accumulano sulle setole e qualsiasi lesione alle gengive durante lo spazzolamento inietta questi germi nel tuo sistema. Non appena inizi a sentirti male, butta via lo spazzolino. Spesso questo è sufficiente per fermare la malattia nelle sue tracce. Cambiare lo spazzolino è spesso consigliato ai pazienti con infezioni batteriche alla gola per eliminare la diffusione dell'infezione, afferma il dott. Abramowitz.
Se ti ammali, sostituisci lo spazzolino ancora quando inizi a sentirti meglio e quando ti senti completamente bene. Questo ti impedisce di reinfettarti.
13. Allevia le tue allergie.
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14. Prenditi del tempo per ricaricarti.
Se tu sei super stressato ed esausto, il sistema immunitario del tuo corpo avrà più difficoltà con il processo di recupero, quindi riposati un po'! Il tempo trascorso a letto o lontano dai soliti fattori di stress della vita, come il lavoro, prendersi cura dei bambini e pulire la casa, può aiutare a ricaricare il sistema immunitario, afferma il dott. Finkelston. Cerca di dormire almeno 7-9 ore a notte.
15. Fai una doccia a vapore.
Il vapore aiuta a umidificare le vie respiratorie, afferma il dott. Griffiths. Qualsiasi umidificazione può alleviare i sintomi, dice. I tessuti della gola producono muco in circostanze normali e, quando sono gonfi, possono seccarsi e graffiare, spiega. L'umidità può aiutare ad aggiungere un po' di umidità nell'area, calmandola nel processo.
16. Alza la testa quando dormi.
Questo aiuta in alcuni modi. Quando ti distendi sulla schiena, aumenta la pressione sul collo e può esacerbare i sintomi alla gola, afferma il dott. Griffiths. Sostenersi aiuta ad alleviare la pressione e può farti sentire meglio, dice. Se stai lottando con il reflusso acido, anche sollevare la testa può funzionare con la gravità per aiutare a mantenere gli acidi dello stomaco al loro posto: nello stomaco.
Quando vedere un dottore per il tuo mal di gola
Lo streptococco è un'infezione batterica estremamente dolorosa che può manifestarsi improvvisamente. Fortunatamente, la stragrande maggioranza delle infezioni batteriche, incluso lo streptococco, generalmente risponde bene a un ciclo di un antibiotico appropriato. Poiché il mal di gola può avere così tante cause, alcuni sintomi devono essere valutati da un medico. Questi includono:
- Mal di gola grave, prolungato o ricorrente
- Difficoltà a respirare, deglutire o aprire la bocca
- Dolori articolari, mal d'orecchi o un nodulo al collo
- Eruzione cutanea o febbre superiore a 101 ° F
- Raucedine della durata di 2 settimane o più
- Macchie bianche sulla gola (guarda con una torcia)
- Sangue nella saliva o catarro
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