8 migliori tè per lenire velocemente il mal di gola, secondo la scienza

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il miglior tè per il mal di gola betyarlacaGetty Images

Quando senti il ​​temuto graffio di a gola infiammata e la tosse in arrivo, il tuo primo istinto è probabilmente quello di bere qualcosa di caldo, come una tazza grande di .



E il tuo istinto ha ragione: il tè caldo o altre bevande possono aiutare a lenire l'infiammazione, pulire i passaggi nasali e ridurre la quantità di muco proveniente dai passaggi nasali che potrebbe irritare ulteriormente la gola, dice Stefano Parodi, MD , esperto di malattie infettive e medico leader nazionale presso Kaiser Permanente . Alcuni forniscono sollievo topico dal dolore e alcuni possono aiutare con la produzione di muco.



Tuttavia, dice il dottor Parodi la ricerca non ha confermato che un tipo di tè sia più vantaggioso degli altri per il classico sintomi di raffreddore e influenza . Non ci sono studi specifici su quale tè specifico o combinazione di ingredienti per un rimedio casalingo sia il migliore, e ogni persona risponde a approcci diversi, dice.

Lisa McDonald, sommelier del tè e titolare di TeaHaus ad Ann Arbor, nel Michigan, che ha trascorso la sua carriera imparando le proprietà del tè, dalla sua struttura molecolare alla quale le miscele sono rilassanti, riecheggia i sentimenti del Dr. Parodi. È importante per me che le persone lo capiscano i tè bianchi, verdi, oolong, gialli e neri sono tutti la stessa pianta e quindi sono tutti sani, dice, riferendosi alla pianta Camellia sinensis da cui derivano tutte. Incoraggio fortemente le persone a bere il tè di cui godono poiché la quantità è importante per rimanere idratati e raccogliere i benefici del tè.

Ciò significa che se stai lottando per bere una tazza di tè verde quando puoi facilmente ingurgitare qualche tazza di nero solo perché pensi che sia più sano, potresti effettivamente perdere tutto ciò che la tua bevanda ha da offrire durante il raffreddore e l'influenza stagione . Quindi, prova i seguenti tè, aggiungi un cucchiaio di miele , e sorseggia quello che ti piace di più - ti promettiamo che leniranno il tuo mal di gola in pochissimo tempo.



Radice di liquirizia leggermente dolce, che deriva da una pianta chiamata Glycyrrhiza glabra , è un punto fermo nella medicina tradizionale cinese. Mentre può essere meglio conosciuto per problemi gastrointestinali calmanti come il bruciore di stomaco, a carta 2015 dell'Accademia cinese delle scienze mediche ha evidenziato le sue proprietà antimicrobiche e antivirali, che possono essere fondamentali per combattere i batteri e i virus che causano il mal di gola infettivo.

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224 bustine di tèTè alla radice di marshmallow Amazon Erboristeria Celebrazione amazon.com ACQUISTARE ORA

Althaea officinalis , un'erba meglio conosciuta come radice di altea, secerne una sostanza appiccicosa e gelatinosa chiamata mucillagine, che può rivestire la gola per un effetto calmante. Un piccolo studio 2014 ha notato che ha anche proprietà antidolorifiche, specialmente quando si tratta di infiammazione, un segno distintivo del mal di gola. Non lasciare che il nome ti ecciti troppo; questo è ancora un tè verde, solo con un gusto delicato.

McDonald suggerisce anche di combinare la radice di liquirizia e la radice di marshmallow in una tisana, come un Vata . ayurvedico miscela. Il tè è naturalmente piuttosto dolce e ha una finitura liscia, che ricopre la gola, dice.

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320 bustine di tèTè alla camomilla Amazon Harney & Figli amazon.com$ 10,99 ACQUISTARE ORA

Se vuoi una tisana più classica, ti consigliamo la camomilla con un tocco di miele, dice McDonald. Il tè è molto calmante e il miele offre una dolcezza morbida per aiutare a rivestire la gola. Nello specifico,camomilla ricca di antiossidanti è stato mostrato per lubrificare la gola per migliorare il dolore e la raucedine.

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4Confezione da 6 (16 bustine di tè ciascuna)Tè allo zenzero Amazon Yogi amazon.com$ 23,88 ACQUISTARE ORA

Entrambi Zenzero e galanga (una radice simile) sono ben noti per i loro effetti antinfiammatori. Mentre il trattamento dell'infiammazione e della possibile infezione associata al mal di gola è ottimo, l'aggiunta di un pizzico di cannella a questo tè può rendere il suo effetto ancora maggiore, osserva McDonald, grazie al suo proprietà antibatteriche . Inoltre, aggiunge un buon sapore.

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5Confezione da 2 (30 bustine di tè ciascuna)Tè alla curcuma Amazon VAHDAM amazon.com $ 14,99$ 11,99 (20% di sconto) ACQUISTARE ORA

Curcuma , che appartiene alla stessa famiglia dello zenzero, è stato a lungo utilizzato come antisettico per combattere le infezioni nei paesi dell'Asia meridionale. Mentre tradizionalmente trovi l'ingrediente vibrante in curry, patatine fritte o zuppe, sorseggiare la spezia come un tè può avere proprietà antinfiammatorie e antimicrobiche, ricerca Spettacoli. È anche noto per lenire il mal di stomaco.

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650 bustine di tèTè alla menta piperita Amazon Taylors di Harrogate amazon.com$ 7,50 ACQUISTARE ORA

Se stai cercando specificamente un sollievo rinfrescante, la menta piperita può fare il lavoro. La menta piperita è ricca di mentolo, responsabile della sensazione di freschezza che associ alla menta. Sia la menta piperita che il mentolo hanno proprietà antibatteriche -un vantaggio se il tuo mal di gola è il risultato di un'infezione batterica, come lo streptococco.

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7Confezione da 6 (16 bustine di tè ciascuna)Tè all'olmo sdrucciolevole Amazon Medicinali Tradizionali amazon.com$ 27,54 ACQUISTARE ORA

Questa tisana deriva dalla corteccia interna del Ulmus rubra -o olmo sdrucciolevole-albero del Nord America. Come la radice di altea, l'olmo sdrucciolevole è ricco di mucillagini, creando un gel che può rivestire e lenire la gola. Infatti, è usato in alcune pastiglie orali per alleviare il dolore alla gola, secondo il Istituto Nazionale della Salute .

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8Confezione da 6 (40 bustine di tè ciascuna)Tè verde Amazon Bigelow Tea amazon.com$ 21,00 ACQUISTARE ORA

Probabilmente hai sentito parlare di tutti i meravigliosi benefici del tè verde classico, ma permettici di rinfrescarti la memoria. La bevanda popolare è ricca di aminoacidi, vitamine e minerali, ma la vera star dello spettacolo è il suo contenuto di antiossidanti, che può rappresentare fino a 30 percento del suo peso secco.

Ecco perchè il tè verde è stato collegato a prevenzione delle malattie e migliore salute del cuore: le sue proprietà antinfiammatorie, antibatteriche e antivirali fanno miracoli per il tuo corpo, specialmente quando ti senti sotto il tempo. La parte migliore? Il tè verde ha un sapore leggero, quindi puoi aggiungere un pizzico di miele o cannella per regolare il sapore come preferisci.

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