WavebreakmediaGetty Images Questo articolo è stato rivisto dal punto di vista medico da Carolyn Swenson, MD, un assistente professore di ostetricia e ginecologia e membro del Prevention Medical Review Board, il 31 ottobre 2019.
Non esiste la normalità quando si tratta didesiderio sessuale. La libido varia da persona a persona e può variare a seconda di una serie di fattori:dai farmaci che prendiallo stato della vostra relazione.
Ma cosa? veramente si riduce a come ogni singola donna si sente riguardo alla sua situazione personale. Se una donna percepisce il suo desiderio sessuale come diminuito e la angoscia, questo può avere un enorme impatto sulla sua immagine di sé e sulla relazione con il suo partner, dice Lisa M. Valle, D.O. , OB/GYN e direttore medico presso l'Oasis Women's Sexual Function Center a Santa Monica, California.
D'altro canto, se sei felice e totalmente indifferente alla tua libido, non è noto che sia dannosa per la salute o la qualità della vita, dice Raquel Dardik, dottore in medicina , un ginecologo della NYU Langone Health.
Tuttavia, se la tua bassa libido è persistente, potrebbe essere un'indicazione di un problema di salute o psicologico. Sebbene non esista una definizione medica di un desiderio sessuale sano, non c'è dubbio che alcune persone provino un desiderio più forte di altre e che determinati fattori di stile di vita o di salute possano svolgere un ruolo significativo in questo. Qui, le cause più comuni di bassa libido nelle donne e quando consultare il medico a riguardo.
1. Il tuo farmaco potrebbe essere la colpa.
Alcuni farmaci da prescrizione, dai farmaci per la pressione sanguigna agli oppioidi, possono interferire con il desiderio sessuale abbassando i livelli di testosterone, secondo la Società Internazionale di Medicina Sessuale . La ricerca ha collegato in modo schiacciante la bassa T a una ridotta libido in entrambi ma e donne .
I farmaci che alterano l'umore, inclusi antidepressivi e antipsicotici, possono anche causare una bassa libido come effetto collaterale, afferma Susan Davis, Ph.D. , professoressa di salute delle donne alla Monash University in Australia.
ittipon2002Getty Images 2. Una condizione di salute di base sta causando problemi.
Se il tuo desiderio sessuale era più alto e qualcosa si sente fuori, vale la pena parlarne con il tuo medico. Esiste un'ampia varietà di condizioni fisiche che possono portare a un calo della libido, tra cui: disturbi della tiroide , fibromi uterini , endometriosi , alta pressione sanguigna , malattie cardiache, condizioni di dolore cronico come artrite o fibromialgia, diabete , disordini del sonno , fatica , e altro ancora. Ciò potrebbe essere dovuto a problemi vascolari che ostruiscono il flusso sanguigno (sì, anche laggiù), sintomi dolorosi, problemi endocrini che riducono i livelli ormonali o problemi neurologici che limitano le sensazioni.
Altre condizioni comuni come il prolasso e l'incontinenza hanno un impatto negativo sulla funzione sessuale, specialmente se l'incontinenza urinaria si verifica durante il rapporto sessuale, afferma Carolyn Swenson, dottore in medicina , un assistente professore di ostetricia e ginecologia presso l'Università del Michigan. I disturbi del pavimento pelvico possono anche avere un impatto negativo sull'immagine del corpo genitale che riduce il desiderio sessuale.
Disturbi di salute mentale come ansia e depressione possono anche svolgere un ruolo, in quanto possono spazzare via la tua energia, alterare le sostanze chimiche del cervello che inibiscono il sesso e inondare il tuo sistema di ormoni dello stress, come l'adrenalina e il cortisolo.
Se sospetti che la causa possa essere un problema di salute di base, consulta il tuo medico per garantire una diagnosi e un piano di trattamento adeguati. Spesso deriva da una combinazione di problemi e ognuno deve essere affrontato, afferma il dott. Dardik.
3. Non stai dando la priorità all'esercizio.
Oltre a ridurre il rischio di malattie e ad aiutarti a mantenere un peso sano, fare esercizio fisico regolare si rivela utile anche in camera da letto, ricerca suggerisce. Questo perché ha effetti sorprendenti sulla salute cardiovascolare, sul flusso sanguigno e sull'umore generale, tutti fattori chiave per un sano desiderio sessuale.
Inoltre, dedicare del tempo agli allenamenti può farti sentire bene Tutto quanto il tuo corpo può fare, il che aumenta la tua fiducia, dice Shahnoz Rustamova, M.D., un OB/GYN a Studio medico di Central Park nella città di New York.
4. Lo stress è una costante nella tua vita.
Perché una donna sia interessata al sesso, deve avere il suo cervello nel gioco, dice Hilda Hutcherson, dottore in medicina , assistente professore di ostetricia e ginecologia presso la Columbia University College of Physicians and Surgeons. A differenza degli uomini la cui libido è quasi completamente guidata dagli ormoni, le donne spesso richiedono un investimento emotivo nel sesso (beh, Buona sesso).
Perché una donna sia interessata al sesso, deve avere il suo cervello nel gioco.
quando sei stressato , la tua attenzione è altrove e semplicemente non c'è spazio nel tuo cervello per l'eccitazione, dice il dottor Hutcherson. Inoltre, il tuo cervello pompa l'ormone cortisolo quando ti senti costantemente sotto pressione, e questo può effettivamente ostacolare gli ormoni sessuali.
Come medico, parlerò con un paziente per cercare di scoprire una fonte di stress, oltre a discutere potenziali soluzioni al problema , dice il Dott. Rustamova. Se il lavoro ti pesa, pensa a cosa potrebbe semplificarti la vita. È ora di iniziare a cercare un nuovo concerto? Una conversazione con il tuo manager per discutere del tuo attuale carico di lavoro? Qualunque cosa sia, sappi che la soluzione porterà a giorni più facili e notti migliori.
5. Sei veramente esausto.
La notte tarda non significa necessariamente serate divertenti. Il sonno è essenziale per il tuo desiderio sessuale, spiega la dottoressa Rustamova. L'energia esaurita significa che è meno probabile che tu sia dell'umore giusto.
Infatti, uno studio del 2015 ha scoperto che dormire solo un'ora in più di notte potrebbe comportare un aumento del 14% delle possibilità di fare sesso con un partner il giorno successivo. In generale, le donne che hanno dormito in media più a lungo hanno anche riportato una migliore eccitazione genitale rispetto alle donne che hanno dormito per meno ore. Il verdetto: prendi e mantieni un appuntamento con il tuo cuscino e presto vorrai fissare un appuntamento con il tuo partner.
Stephanie FreyGetty Images 6. I tuoi ormoni sono fuori controllo.
Un cambiamento nella libido può essere influenzato dai tuoi ormoni e potrebbe esserci una buona ragione dietro questo che il tuo medico può aiutarti a individuare. Se hai avuto un bambino di recente, ad esempio, i tuoi ormoni stanno andando in tilt (forse ancora di più se stai allattando o hai appena smesso di allattare).
E se di recente te ne sei andato pillole anticoncezionali , potresti ritrovarti non attratto dal tuo partner come una volta, secondo uno studio dell'Università di Stirling. In effetti, qualsiasi cambiamento contraccettivo può causare un calo della libido, spiega il dott. Rustamova. Quindi, se hai notato un cambiamento, assicurati di farlo sapere al tuo ginecologo in modo da poter trovare un nuovo tipo di controllo delle nascite che funzioni per te su entrambi i fronti.
Il Dr. Valle osserva anche che la perimenopausa e cambiamenti ormonali della menopausa può portare a una bassa libido.
7. Il sesso è doloroso.
Se il sesso è doloroso, non sorprende che lo vorrai di meno. Circa il 30% delle donne riferisce di provare dolore durante il rapporto vaginale, secondo uno studio pubblicato su Il Giornale di Medicina Sessuale , e questo può dipendere da una serie di fattori, da secchezza vaginale ai disturbi della pelle al salto dei preliminari.
Però, sesso doloroso (aka dispareunia) può anche essere un segno che c'è una condizione medica più profonda in gioco, dice Thais Aliabadi, dottore in medicina , un OB/GYN certificato dal consiglio di amministrazione con sede a Los Angeles. L'endometriosi può causare dispareunia, dice. I fibromi, alcune infezioni e una rara condizione nota come vaginismo sono altri potenziali colpevoli, quindi vale la pena fare un controllo.
8. La tua relazione è in crisi.
Davis afferma che due dei fattori che contribuiscono maggiormente a una forte libido sono una buona relazione o una nuova relazione. Se non sei soddisfatto del tuo partner o dello stato della tua relazione, aggiustarlo prima sarà cruciale per accendere veramente il tuo desiderio l'uno per l'altro.
9. Stai semplicemente mettendo troppa pressione su te stesso.
Molto spesso, i pazienti non si avvicinano affatto ai loro partner la sera, senza tenersi per mano o toccarsi, perché temono che il loro partner pensi che il sesso sia sul tavolo e per qualsiasi motivo, non si sentono esso, dice il Dott. Rustamova.
Invece, suggerisce di dare la priorità al bacio e alle coccole, e poi fare il passo successivo da lì, solo se entrambi ne avete voglia. Eliminare la pressione per fare sesso può rendere più facile sentirsi eccitati, naturalmente, dice.
In conclusione: se non sei soddisfatto della tua vita sessuale, dovresti sentirti autorizzato a fare qualcosa al riguardo.
Sono un grande sostenitore del fatto che le donne diventino proattive nella ricerca di una vita sessuale soddisfacente, afferma il dott. Valle. Il punto di vista di ogni persona su cosa sia una vita sessuale soddisfacente varia.
Ogni volta che ti senti infastidito o angosciato per la tua percepita diminuzione della libido, cerca un medico con esperienza nella salute sessuale delle donne. I problemi medici possono essere completamente valutati e trattati in modo appropriato con un successivo rinvio a un terapista sessuale, che è anche altamente incoraggiato.
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