Getty Images Questo articolo è stato rivisto dal punto di vista medico da Carolyn Swenson, MD, membro del Prevention Medical Review Board, il 26 marzo 2019.
Il sesso dovrebbe sempre sentirsi bene e quando è doloroso, il tuo corpo potrebbe provare a dirti che qualcosa è seriamente sbagliato.
Se hai sentito un forte pizzicore, pressione, oppressione, dolore o crampi durante il tuo ultimo gioco, non sei del tutto solo: circa il 30% delle donne riferisce di provare dolore durante il rapporto vaginale, secondo uno studio del 2015 pubblicato su Il Giornale di Medicina Sessuale . Quel numero sale alle stelle al 72 percento durantesesso anale.
Il dolore può causare problemi anche al di fuori della camera da letto. Il dolore durante il sesso non solo rovina il momento, ma può avere conseguenze molto maggiori: paura del sesso, diminuzione del desiderio sessuale e perdita complessiva di intimità, afferma Debra Herbenick, PhD , professore, direttore e ricercatore presso il Centro per la promozione della salute sessuale dell'Università dell'Indiana.
Solo perché il dolore è comune non significa che dovresti sopportarlo. Potresti sentirti a disagio a parlare, ma ti stai facendo un disservizio se lo ignori.
Le donne devono sapere che il dolore è reale, non importa quale sia la sua causa ultima, afferma l'esperto di salute sessuale Dennis Fortenberry, MD , professore di pediatria presso la School of Medicine dell'Università dell'Indiana. Ci sono molte cose che potrebbero rovinare il tuo tempo tra le lenzuola. Ecco 10 possibili motivi per cui provi dolore durante il sesso e esattamente cosa puoi fare per farlo sentire di nuovo bene.
Hai saltato i preliminari
Le donne sono più lente degli uomini a eccitarsi, e c'è un fondo di verità nello stereotipo secondo cui le donne hanno bisogno di più preliminari, ma capire cosa funziona per te è metà della battaglia.
I preliminari devono essere eccitanti per te, dice Herbenick. Ciò potrebbe significare baciarsi e rotolarsi con il nostro partner, fare o ricevere sesso orale o persino guardare il porno insieme. Ognuno è diverso e ciò che ti fa andare avanti non funzionerà sempre per qualcun altro.
Capire cosa ti fa sentire bene è la chiave per avviare il naturale processo di flusso sanguigno ai tuoi genitali, che aumenta la lubrificazione (un must assoluto per il sesso senza dolore). Herbenick sottolinea che alcune donne in realtà non lo fanno sapere quando sono eccitati, il che può essere un grosso ostacolo. In questo caso, rimanere concentrato sul momento può essere utile. Nota come ci si sente a toccare il tuo partner ed essere toccato, consiglia.
Non hai usato il lubrificante
Lubrificante personale liscio come la seta $ 12,99 ACQUISTARE ORA Puoi essere pronto ad andare, ma se non sei sufficientemente scivoloso, la penetrazione sarà dolorosa. Inoltre, la tua vagina non viene lubrificata fino a 5-7 minuti dopo il tuo cervello è già in gioco.
Anche altri fattori, come l'assunzione di determinati farmaci, possono portare a secchezza vaginale . Le pillole per l'allergia [come gli antistaminici] hanno lo stesso effetto sui tessuti vaginali come sulle altre membrane mucose e a basso dosaggio pillole anticoncezionali ormonali può anche seccarti, dice Herbenick. Altri farmaci che possono influenzare la tua capacità di lubrificare naturalmente includono antidepressivi, farmaci per la pressione sanguigna e sedativi.
La correzione? Assicurati di avere un lubrificante personale pronto all'azione. Anche se non ne hai bisogno per la maggior parte del tempo, averlo in standby significa che non dovrai cercarlo nel bel mezzo delle cose (il che sicuramente rovinerà il momento).
Sei super stressato
Hai un milione di cose da fare in un giorno e porti quella tensione a letto con te. Il rilassamento è una parte importante del sentirsi pronti e interessati al sesso, spiega Herbenick.
La cosa migliore che puoi fare è ridurre lo stress prima di darti da fare. Herbenick suggerisce alle coppie di farsi dei massaggi. Se i massaggi non fanno per te, ci sono altri modi per aiutare la tua mente, e quindi il tuo corpo, a prepararsi per il sesso. Prova una lezione di yoga: molte persone trovano utile anche la meditazione o la consapevolezza, dice.
Il tuo partner è troppo grande
Per un piccolo numero di persone, l'adattamento genitale può essere causa di dolore durante il rapporto, il che significa che il tuo partner è piuttosto grande e tu sei molto piccolo.
Il lubrificante può aiutare in alcuni casi, ma in situazioni in cui il pene colpisce la cervice o causa un livello di allungamento scomodo, può aiutare a cambiare le posizioni sessuali, afferma Herbenick. Molte volte le donne non si sentono sicure di dire 'rallenta' o 'sii più gentile'. Prova a cambiare le cose con posizioni come la donna in cima, poiché ti dà un maggiore controllo sulla velocità e la profondità della spinta.
Hai una specie di infezione laggiù
Un certo numero di infezioni genitali, più comunemente, herpes genitale , tricomoniasi, e infezioni da lieviti -può rendere doloroso il rapporto. Anche le donne che non manifestano alcun sintomo o non sono consapevoli delle loro infezioni possono avere piccoli cambiamenti nella vulva o nella vagina che possono contribuire al dolore.
La buona notizia è che la maggior parte delle infezioni genitali è facilmente controllabile o curabile e i test sono semplici. Se stai provando dolore, la cosa più importante è comunicare con il tuo medico e fare il test in modo appropriato, consiglia il dott. Fortenberry.
Hai l'endometriosi
Questa condizione, in cui il tessuto che riveste l'utero inizia a crescere in altre aree, colpisce circa 200 milioni in tutto il mondo, secondo il Endometriosi Foundation of America . Può portare a dolore con i rapporti e la penetrazione vaginale e può essere davvero intollerabile, afferma il dott. Fortenberry.
Sfortunatamente, l'endometriosi può richiedere la chirurgia laparoscopica, ma identificare la fonte del dolore è una parte importante della battaglia. Se hai periodi dolorosi, dolore durante il sesso o hai parenti di sesso femminile che hanno avuto sintomi simili, dovresti chiedere al tuo medico uno screening ecografico.
Stai riscontrando complicazioni IBS
È vero, a pochissime persone piace contemplare il sesso e la cacca nello stesso pensiero, ma l'IBS è un'altra possibile causa di dolore comune ma subdola. Il Dr. Fortenberry suggerisce che se hai i segni più comuni della sindrome dell'intestino irritabile - periodi di crampi intestinali e stitichezza ciclica o diarrea - oltre al sesso doloroso, i due potrebbero essere collegati.
Parla con il tuo medico di base di come puoi gestire la tua IBS: ci sono molti modi per ridurre i sintomi, tra cui cambiare la tua dieta , farmaci, riduzione dello stress e terapia comportamentale. Nessuno sa perché, ma sembra che quando viene trattata l'IBS, anche il dolore vaginale durante il rapporto migliora, afferma il dott. Fortenberry.
Stai attraversando la menopausa
I cambiamenti nella vagina durante la menopausa coinvolgono più della semplice lubrificazione, specialmente dopo che la menopausa è stata completata. Parti della vagina e della vulva possono diventare ulteriormente sensibili, afferma il dott. Forteberry, il che può spiegare perché qualcosa che prima si sentiva bene ora può semplicemente ferire.
Ci sono molti modi per mitigare i sintomi indesiderati della menopausa, afferma il dott. Fortenberry. Inizia con una conversazione con il tuo medico di base o il tuo ginecologo sulle possibili cause e trattamenti che possono aiutare.
Hai un disturbo della pelle
Circa il 30% della popolazione ha una qualche forma di eczema , un termine generico per diverse malattie della pelle. In alcuni casi, l'eczema può colpire laggiù, lasciando la tua vulva pruriginosa, rossa e infiammata e di conseguenza il rapporto sessuale è doloroso. La buona notizia è che l'eczema vulvare è altamente curabile. Spesso è semplice come cambiare il sapone o il detersivo per il bucato o indossare abiti più larghi. Il medico può raccomandare una crema corticosteroide o un antistaminico mentre la pelle guarisce.
Hai il vaginismo
Il vaginismo è una condizione rara caratterizzata da spasmi e contrazioni della vagina durante il rapporto (può capitare anche quando si cerca di inserire un tampone o di fare un pap test presso lo studio del ginecologo). Si pensa che sia una condizione psicologica derivante da cose come la paura del sesso, abusi o traumi passati o ansia. Se provi dolore durante il sesso o anche mentre cerchi di inserire un tampone, parla con il tuo medico al più presto per garantire una diagnosi accurata.
