cosmin4000Getty Images Quando si parla di ormoni in un gruppo di donne, di solito è perché una di loro si chiede se sia responsabile di uno squilibrio di queste misteriose sostanze chimiche prodotte dal corpo. umore scorbutico , sua aumento di peso o lei acne adulta . E questo è abbastanza giusto, ma il tuo sistema endocrino non esiste per causarti problemi. La parola ormone deriva dal greco hormao, che significa eccitare. Questo perché questi composti, prodotti dalle ghiandole del sistema endocrino, circolano nel nostro sangue, comandano alle cellule e ai sistemi di fare tutte le cose di cui abbiamo bisogno per vivere: ci aiutano a respirare, ci ricordano di mangiare (e fermarci!), guariscono le ferite e rimanere incinta.
Dai un'occhiata a queste 10 cose che devi sapere sui tuoi ormoni:
1. Gli ormoni sono da tutte le parti .
Dozzine di ghiandole pompano continuamente vari ormoni. Nessun ormone è intrinsecamente buono o cattivo: l'ormone dello stress (cortisolo) ci aiuta a mantenere la pressione sanguigna e la circolazione normali, ma può favorire il consumo di stress; l'estrogeno protegge le ossa e mantiene la pelle umida, ma anche innesca perimenopausa vampate di calore. Queste sostanze chimiche chattano costantemente tra loro e con altri composti nel corpo per rimanere in equilibrio, afferma Deena Adimoolam, M.D., endocrinologa al Mount Sinai West di New York City.
2. Piccoli cambiamenti hanno enormi conseguenze.
Come con l'olio nella tua auto, vuoi la giusta quantità di ciascun ormone, afferma Victor Bernet, M.D., presidente della divisione di endocrinologia presso la Mayo Clinic di Jacksonville, FL. Ad esempio, quando l'ormone stimolante la tiroide (TSH) esce dal range, anche di milliunità, la memoria, la temperatura corporea e molte altre funzioni possono essere alterate. I livelli ormonali vengono testati principalmente nel sangue, ma a volte nelle urine o nella saliva. Se hai fatto pipì su un bastoncino per il test di gravidanza, ne hai controllato uno tu stesso (gonadotropina corionica umana o HCG).
3. Il testosterone è importante anche per le donne.
Questo ormone sessuale maschile, prodotto dalle ovaie e dalle ghiandole surrenali, può aiutare a mantenere alta la libido. I tuoi livelli diminuiscono naturalmente verso i 30 anni, afferma Nanette Santoro, M.D., cattedra di ostetricia e ginecologia presso la School of Medicine dell'Università del Colorado a Denver. Ma non si immergono ulteriormente menopausa , e mentre l'integrazione di testosterone può aiutare alcune donne con bassa libido , non è chiaro se l'uso a lungo termine sia sicuro. Un problema più comune nelle donne è produrre troppo testosterone: Sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) colpisce fino al 10% delle donne in età fertile ed è la principale causa di infertilità.
4. Non esiste un tocco di zucchero.
Se il tuo livello di emoglobina A1C è 6.5 o superiore in a analisi del sangue , i livelli di glucosio nel sangue sono in media più alti del normale. Ciò significa che hai il diabete e sei a maggior rischio di malattie cardiache, ictus, insufficienza renale, cecità e altre gravi condizioni, afferma Rita R. Kalyani, professore associato di medicina presso la Johns Hopkins University. Il diabete di tipo 2 si verifica quando il tuo corpo non può utilizzare correttamente l'ormone insulina, che dovrebbe abbassare la quantità di glucosio nel sangue. La malattia può essere prevenuta con un regolare esercizio fisico e una dieta sana, ma una volta che si sviluppa, di solito it deve essere gestito con farmaci.
5. Il peso corporeo influisce sugli ormoni.
Quindi dieta, sonno ed esercizio fisico. Guadagnare o perdere peso può avere un impatto su insulina, estrogeni, progesterone, testosterone, ormoni tiroidei e leptina e grelina (rispettivamente gli ormoni della fame e della sazietà), afferma il dott. Adimoolam. Perdi solo il 10% del tuo peso attraverso un'alimentazione sana e l'esercizio fisico, migliorando così la risposta del tuo corpo all'insulina e ridurrai le probabilità di sviluppare il diabete di tipo 2. Alcuni tipi di esercizio (allenamento della forza più intenso o allenamento ad intervalli ad alta intensità ) può anche aumentare l'ormone della crescita umano, che svolge un ruolo tra le altre cose nella composizione corporea, afferma Scott Haak, fisioterapista presso la Mayo Clinic di Jacksonville, FL. e sonno adeguato mantiene l'importantissima ghiandola pituitaria (conosciuta come la ghiandola principale a causa della sua influenza sugli altri), insieme ad altre ghiandole regolate dal ritmo circadiano, adeguatamente sintonizzate, afferma Pascual De Santis, M.D., un endocrinologo presso Baptist Health South Florida.
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6. Un ormone poco conosciuto svolge un ruolo importante nella salute delle ossa.
L'ormone paratiroideo è prodotto dalla ghiandola paratiroidea e il suo compito è monitorare l'apporto di calcio. (La paratiroide non ha nulla a che fare con la ghiandola tiroidea: sono semplicemente vicini di casa nel tuo collo.) Quando circola troppo ormone paratiroideo, spesso da un tumore benigno sulla ghiandola, il tuo calcio nel sangue inizia a salire mentre il tuo corpo ruba il calcio dalle ossa, portando all'osteoporosi. Le donne sono più predisposte ai problemi con la ghiandola paratiroidea, afferma il dott. Bernet, osservando che un intervento chirurgico per rimuovere la sezione della ghiandola problematica è una soluzione comune.
7. I contaminanti possono far impazzire gli ormoni.
I prodotti chimici nel nostro cibo, acqua, prodotti per la cura personale e nell'ambiente possono entrare nel nostro corpo e imitare o bloccare gli ormoni o altrimenti impedire loro di svolgere il proprio lavoro. Interferenti endocrini (EDC) includono noti piantagrane come BPA e ftalati nella plastica, ma ce ne sono molti altri. Gli EDC sono stati collegati a tutto da endometriosi alle difficoltà di apprendimento a determinati tipi di cancro, anche se gli esperti affermano che sono necessarie ulteriori ricerche. Per essere al sicuro, evita i pesticidi, privilegia i contenitori per alimenti in vetro e acciaio rispetto alla plastica e mangia cibi integrali freschi senza coloranti o additivi, suggerisce il dott. Adimoolam.
8. Se i tuoi orgasmi non sono elettrici, la colpa potrebbe essere del tuo controllo delle nascite.
Un effetto collaterale meno noto della pillola è che abbassa il livello di ossitocina nel cervello, noto anche come ormone legante, secondo una recente revisione dei contraccettivi orali da parte di ricercatori spagnoli. Si ritiene che livelli più elevati di ossitocina aumentino l'intensità degli orgasmi. Altre delusioni il ricercatori spagnoli scoperto: quando hai un livello di ossitocina inferiore, il viso del tuo partner potrebbe sembrare meno attraente per te e la tua gelosia potrebbe aumentare.
9. Quando esattamente integrare l'ormone tiroideo è controverso.
Le donne hanno un tasso di sviluppo più alto disfunzione tiroidea , dice il dottor Bernet. Questo spesso significa ipotiroidismo (evidenziato da un aumento dell'ormone stimolante la tiroide, o TSH) o ipertiroidismo (contrassegnato da un calo del TSH). Quando il TSH è alto, puoi aumentare di peso, sentirti stanco e diventare stitico, ma i medici non sono d'accordo su quando dovresti prendere le pillole per correggere questo problema. Alcuni aspettano di trattare l'ipotiroidismo fino a quando il TSH non supera i 10, mentre altri iniziano quando è molto più basso. Un gruppo di esperti ha recentemente sconsigliato il trattamento dell'ipotiroidismo subclinico, affermando che non ci sono prove che il trattamento riduca i sintomi.
10. Potrebbe essere in arrivo un trattamento non ormonale per le vampate di calore.
Donne in perimenopausa che soffrono di sudorazione notturna e vampate di calore a causa delle fluttuazioni degli estrogeni vengono in genere sottoposti a terapia ormonale o antidepressivi come Effexor (venlafaxina), e alcuni preferirebbero un'alternativa. Per un po' è sembrato che le erbe potessero aiutare, ma la maggior parte si è dimostrata inefficace, afferma il dott. Santoro. Fortunatamente, un nuovo approccio sembra promettente sulla base dei primi studi. Conosciuto come un bloccante del recettore della neurochinina-3 (o un bloccante NK-3), il farmaco previene il processo cerebrale che innesca le vampate di calore. Se tutto va secondo i piani, tra qualche anno sarà disponibile una pillola giornaliera.
Questo articolo è stato originariamente pubblicato nel numero di marzo 2020 di Prevenzione .
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