Quali sono le cause dell'acne negli adulti? 6 possibili ragioni dietro i breakout, secondo i dermatologi

Questo articolo è stato rivisto dal punto di vista medico da Caroline Chang, MD, dermatologa certificata dal consiglio di amministrazione e membro del Comitato di revisione medica di prevenzione, il 4 giugno 2019.

La pelle rossa e irregolare ti ha afflitto per tutta la tua adolescenza e proprio quando pensavi che quei fastidiosi brufoli fossero spariti per sempre, sono tornati a perseguitarti ben oltre la pubertà.

Mentre l'acne adulta è incredibilmente fastidiosa, è abbastanza comune nei tuoi 30, 40 e persino 50 anni, specialmente se sei una donna, secondo il Accademia americana di dermatologia (AAD).

Infatti, alcune ricerche hanno trovato che l'acne adulta ha afflitto fino al 45% delle donne di età compresa tra 21 e 30 anni, il 26% delle donne da 31 a 40 anni e il 12% delle donne da 41 a 50 anni.

La parte frustrante? Raggiungere quel detergente per il viso che ti ha aiutato a combattere i brufoli 10 o 15 anni fa potrebbe non fare nulla o addirittura peggiorare la tua carnagione, poiché la tua pelle perde naturalmente umidità con l'avanzare dell'età.

Per arrivare veramente alla radice del problema, devi capire cosa sta innescando i tuoi dossi in primo luogo. Ma cosa causa esattamente l'acne negli adulti? Una varietà di fattori, dalla tua dieta agli ormoni alla tua routine quotidiana di cura della pelle, potrebbe essere la causa. Qui, i dermatologi analizzano le cause più comuni dell'acne negli adulti e cosa puoi fare per bandire quei fastidiosi brufoli per sempre.

Ormoni

I tuoi ormoni influenzano tutto il tuo corpo, compresa la tua pelle. L'acne, al suo livello più elementare, è causata dalla stimolazione ormonale della produzione di petrolio, spiega Joshua Disegnatore, MD , direttore della ricerca cosmetica e clinica in dermatologia presso il Mount Sinai Hospital di New York City. Questo è il motivo per cui così tante donne sperimentano l'acne durante il ciclo, la gravidanza e la menopausa.

Alcune condizioni di salute possono anche portare a squilibri ormonali, l'essere più comune Sindrome dell'Ovaio Policistico , una condizione in cui le donne producono androgeni in eccesso (aka testosterone), spiega Michele Farber, MD , un dermatologo certificato dal consiglio che pratica presso Schweiger Dermatology Group in New York. Questi ormoni aumentano la produzione di olio, con conseguente pori ostruiti dove prosperano i batteri dell'acne. Ciao, brufoli.

Come eliminare l'acne ormonale: Questo tipo di acne adulta si sviluppa comunemente sul terzo inferiore del viso, lungo la mascella, il mento e la bocca, afferma il dott. Zeichner. Se sospetti che la tua acne possa essere ormonale etrattamenti topici in farmacianon stanno aiutando, parla con il tuo dermatologo di farmaci su prescrizione come lo spironolattone (che in realtà blocca i recettori degli androgeni) o addirittura pillole anticoncezionali , che può aiutare a regolare le fluttuazioni ormonali durante il ciclo mestruale.

Fatica

Ci siamo passati tutti: stai attraversando una settimana di lavoro incredibilmente difficile e poi, bam , Mr. Giant Angry Zit si presenta per peggiorare le cose. Sebbene la correlazione sia stata a lungo sospettata, i ricercatori stanno iniziando solo ora a studiare il legame tra fatica e l'acne adulta.

Caso in questione: in un 2017 studio di 144 studentesse di medicina, i ricercatori hanno utilizzato un sistema di classificazione dell'acne e uno stress test auto-riferito per analizzare il legame tra i due. Hanno scoperto che le donne che avevano punteggi di stress più alti hanno sperimentato lesioni dell'acne significativamente peggiori. Puoi ancora una volta incolpare gli ormoni per questo. Lo stress porta a un aumento degli ormoni che promuovono la produzione di petrolio, spiega il dott. Zeichner, come il cortisolo e gli androgeni. Questo, a sua volta, blocca i pori favorendo le eruzioni cutanee.

Come eliminare l'acne legata allo stress: Raffreddare! Trovare un modo per ridurre lo stress - che sia attraverso l'esercizio, meditazione , o impiegare 20 minuti per leggere un libro ogni giorno, non è solo benefico per la salute fisica e mentale, ma può anche aiutare a mantenere la pelle pulita, afferma il dott. Farber.

Zucchero

Il rapporto tra dieta e acne è complicato, ma ci sono prove che mangiare cibi ad alto indice glicemico (GI), che sono tipicamente ricchi di carboidrati raffinati, può rovinare la pelle, secondo un Revisione della ricerca 2016.

Uno studio dagli Stati Uniti ha dimostrato che il 91% dei pazienti che hanno adottato una dieta a basso indice glicemico ha richiesto meno farmaci per l'acne, spiega Meghan Feely, dottore in medicina , un dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione nel New Jersey e New York City che funge da istruttore di dermatologia clinica presso il Monte Sinai. Meno acne è stata segnalata dall'87 percento dei pazienti nello studio.

Il possibile motivo? Mangiare una dieta ad alto indice glicemico aumenta i livelli di insulina, che innesca l'eccessiva infiammazione e la produzione di olio nella pelle, portando potenzialmente a più sblocchi, afferma il dott. Feely. Inoltre, le persone che seguono una dieta a basso indice glicemico tendono ad avere livelli più bassi di IGF-1, un ormone simile all'insulina che può innescare la produzione di acne, secondo un Studio 2018 . Tuttavia, la connessione è stata incoerente e sono necessarie ulteriori ricerche per capire in che modo lo zucchero influisce davvero sull'acne.

Come eliminare l'acne provocata dallo zucchero: Se senti che la tua pelle peggiora dopo aver ingerito carboidrati, considera di limitare gli alimenti ad alto indice glicemico, come pane bianco, riso e patate, bevande zuccherate e snack, patatine fritte e ciambelle, dalla tua dieta per vedere se noti un miglioramento. Otterrai i migliori risultati collaborando con un medico, poiché puoi lavorare insieme per eliminare lentamente gli alimenti e identificare i fattori scatenanti. Su base individuale, è importante monitorare come determinati alimenti infiammano la pelle e tagliarli fuori e creare un regime per l'acne con il tuo dermatologo, afferma il dott. Farber.

Latticini

Hai sblocchi? Il tuo bicchiere di latte quotidiano potrebbe essere un colpevole, secondo a crescente corpo di ricerca su dieta e acne . È stato dimostrato che i latticini, in particolare il latte di mucca, sono associati agli sfoghi dell'acne, afferma il dott. Zeichner. La più alta associazione è stata mostrata con il latte scremato. Non è chiaro se sia un alto livello di zucchero nel latte o se siano gli ormoni trasmessi al latte dalle mucche in lattazione a causare l'infiammazione della pelle.

È una situazione un po' perdente. Il per. acnes i batteri responsabili di quei fastidiosi brufoli aumentano l'infiammazione della pelle, ma i cibi che mangi hanno anche il potenziale per peggiorare ulteriormente l'infiammazione, aumentando la produzione di olio e ostruendo ulteriormente i pori.

Come eliminare l'acne legata ai latticini: Se soffri di acne, prendi in considerazione un'alternativa al latte come il latte di mandorle. È interessante notare che il formaggio e lo yogurt non sono stati associati all'acne, afferma il dott. Zeichner. Assicurati di consultare un dietologo registrato se hai intenzione di apportare cambiamenti drastici, soprattutto se hai una condizione di salute strettamente legata alla tua dieta.

Trucco

Affrontare l'acne può essere un po' un killer di fiducia, ed è naturale volerlo coprire. Ma fare i bagagli fondazione , correttore , e la polvere potrebbe essere la ragione per cui la tua pelle sta dando di matto.

L'acne adulta causata dal trucco spesso assume la forma di minuscole protuberanze o punti bianchi solo sulle guance, sul mento o sulla fronte, dice l'AAD . Il calciatore? Spesso non c'è un solo colpevole. I prodotti che contengono oli che ostruiscono i pori o alcol essiccante, dormono nel trucco e usano pennelli sporchi per il trucco possono tutti stimolare fastidiosi brufoli.

Come eliminare l'acne provocata dal trucco: Lasciare respirare la pelle può aiutare, ma non devi andare a viso scoperto 24 ore su 24, 7 giorni su 7 per eliminare l'acne causata dal trucco: devi solo scegliere con cura i tuoi prodotti ed essere estremamente igienico quando li metti e li togli .

Come regola generale, cerca un trucco etichettato come oil-free e non comedogenico per evitare di ostruire i pori, afferma il dott. Feely. Rispetto ai liquidi, i prodotti in polvere contengono particelle di pigmento più grandi, quindi non ostruiscono facilmente i pori, aggiunge il dott. Zeichner. Quindi, assicurati sempre di rimuovere il trucco e pulire accuratamente la pelle prima di dormire o fare esercizio con un detergente delicato o lavaggio del viso dell'acne .

Un altro consiglio professionale: non condividere il trucco o gli applicatori di trucco con altri, poiché questi potrebbero contenere olio, batteri e cellule morte della pelle, afferma il dott. Feely, aggiungendo che dovresti lavare frequentemente i pennelli per limitare l'accumulo di sporcizia che provoca l'acne.

Cura della pelle

Il mondo della cura della pelle è vasto e complicato e trovare la giusta routine per la pelle a tendenza acneica può essere una lotta. Proprio come il trucco, i prodotti a base di olio (compresi quelli che usi sui capelli!) possono ostruire i pori e portare a sfoghi, afferma il dott. Feely.

Ma il più delle volte, le persone con acne adulta sono troppo dure con la loro pelle nel tentativo di schiarirla. Strofinare il viso, applicare astringenti aggressivi e lavarsi troppo spesso può irritare la barriera cutanea, togliere l'umidità necessaria e stimolare l'infiammazione, il che può peggiorare l'acne, afferma il dott. Feely.

Come eliminare l'acne correlata alla cura della pelle: La cosa più importante da ricordare è prendersela comoda con la pelle. È importante lavarsi il viso come prima cosa al mattino e subito prima di coricarsi, afferma il dottor Feely, ma opta per un detergente delicato e non comedogenico. Se non stai usando un trattamento dell'acne per adulti prescritto dal tuo dermatologo, ecco alcuni ingredienti utili da cercare nei prodotti da banco:

• Acido salicilico rimuove delicatamente la pelle morta per sbloccare i pori. Lo trovi in ​​vari lavaggi per il viso, maschere e trattamenti spot.
• Perossido di benzoile uccide i batteri che causano l'acne che promuovono l'infiammazione. Può essere un po' secco, quindi spesso è meglio tollerato come a trattamento spot .
• Ceramidi sono grassi naturali che aiutano a rafforzare la barriera cutanea e si trovano in moltissimi idratanti per la pelle a tendenza acneica .
• Zolfo , quando applicato localmente , può aiutare a ridurre i batteri che causano l'acne e l'eccesso di sebo. Non è potente come altri ingredienti attivi, quindi vale la pena provarlo per la pelle particolarmente sensibile.
• Acido ialuronico è un umettante che attira l'acqua sulla superficie della pelle, combattendo la secchezza causata dai farmaci aggressivi contro l'acne.
• retinoidi sono in genere disponibili solo tramite prescrizione medica, ma sono molto efficaci nel trattamento dell'acne perché accelerano il ricambio delle cellule della pelle. Cerchi un'ottima opzione OTC? Provare Il gel di adapalene di Differin .
• SPF deve essere applicato quotidianamente per ridurre la formazione di cicatrici da acne .
• Niacinamide è una forma di vitamina B3 che viene spesso aggiunta a creme idratanti, sieri e detergenti. Calma l'infiammazione della pelle, riducendo il rossore nel processo.

Inquinamento

Pensaci: se l'inquinamento può sollevare la sporcizia nell'aria, immagina cosa potrebbe fare alla tua pelle? Ricerca mostra che le persone che vivono in aree ad alto inquinamento atmosferico, come le grandi città, possono soffrire di acne peggiore, afferma il dott. Feely. Questo perché queste varie particelle possono aumentare l'infiammazione e la produzione di sebo (noto anche come olio) nella pelle, stimolando i pori ostruiti che alla fine si trasformano in brufoli.

Come eliminare l'acne legata all'ambiente: Il modo migliore per evitare che gli agenti inquinanti aggravino la pelle è tenerli fuori, afferma il dott. Feely. Le persone con pelle a tendenza acneica dovrebbero formare una barriera protettiva contro l'inquinamento applicando una crema idratante e crema solare ad ampio spettro quotidiana .

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