È normale fare la cacca subito dopo aver mangiato? Inoltre, altre 7 domande sulla cacca che avevi paura di chiedere

Questo articolo è stato rivisto dal punto di vista medico da Leila Kia, MD, un assistente professore di medicina specializzato in gastroenterologia e membro del Prevention Medical Review Board, il 18 luglio 2019.

Parliamo di cacca, sul serio. Il stato dei tuoi movimenti intestinali non è esattamente un argomento affascinante, ma è uno dei modi migliori per tenere traccia di ciò che accade all'interno del tuo corpo.

Questo perché la tua cacca (feci, feci, come preferisci chiamarla, in realtà) è letteralmente l'ultima fermata nel tuo tratto gastrointestinale. È fatto di tutto ciò che rimane dopo che il tuo corpo ha assorbito i nutrienti dagli alimenti che mangi e dai liquidi che bevi.

Ognuno ha la propria versione di cacca normale. Alcune persone vanno un paio di volte al giorno, mentre altre se la cavano bene con un solo viaggio in bagno. Il colori e trame della tua cacca (sì, ci stiamo andando) può anche indicare diversi aspetti della tua salute, dall'idratazione solida all'infiammazione nell'intestino.

Ma per quanto riguarda la via vai al numero 2? Fa male fare la cacca subito dopo aver mangiato? Dovresti fare la cacca ogni giorno? E perché sei sempre stitico in vacanza?

Abbiamo consultato alcuni gastroenterologi fidati per chiarire i fatti. Ecco cosa hanno da dire sulle tue abitudini intestinali.

Fa male se faccio sempre la cacca subito dopo aver mangiato?

Se la cena sembra passare attraverso di te, non è perché hai un sistema digestivo super efficiente. Invece, è più come se il tuo tratto digestivo non fosse mai cresciuto, spiega Lisa Ganjhu, DO , un professore associato di medicina clinica specializzato in gastroenterologia presso il NYU Langone Medical Center. Fare la cacca subito dopo aver mangiato è un riflesso che hanno i bambini, dice. Per alcune persone, quel riflesso non va mai via.

Anche se potrebbe non essere l'ideale, dover stare vicino a un bagno dopo un pasto è perfettamente normale e non è nulla di cui preoccuparsi, dice Felice Schnoll-Sussman, MD , direttore del Jay Monahan Center for Gastrointestinal Health at New York-Presbyterian e Weill Cornell Medicine. Le feci che elimini dopo cena non provengono dal cibo che hai appena messo in bocca (anche se mangiare è ciò che ha innescato il riflesso del bisogno), quindi il tuo corpo ha avuto tutto il tempo per assorbire i nutrienti.

Ma se la tua cacca lo è che cola , galleggia e ha un odore terribile, ciò probabilmente significa che non stai assorbendo bene i grassi o potresti avere un caso di diarrea, afferma il dott. Schnoll-Sussman.

Tuttavia, con diarrea , di solito c'è poco controllo sui movimenti intestinali e c'è urgenza di andare subito in bagno, indipendentemente dal fatto che tu abbia appena mangiato o meno. Ecco i sintomi comuni associati alla diarrea:

• feci molli
• Dolore addominale
• gonfiore
• Nausea
• Ho urgente bisogno di andare in bagno
• Sangue nelle feci

Vale la pena notare, tuttavia, che non esiste un tempismo normale per fare la cacca subito dopo un pasto; alcuni cibi, diciamo, opzioni ad alto contenuto di fibre come lenticchie, verdure e cereali integrali, impiegano più tempo per digerire rispetto ad altri.

Le persone che soffrono di condizioni mediche, come l'intolleranza al lattosio, sindrome dell'intestino irritabile (IBS) , malattia infiammatoria intestinale (IBD), Morbo di Crohn , o celiachia, potrebbe dover fare la cacca a un pasto più frequentemente di altri perché alcuni alimenti possono scatenare i sintomi.

È un male che non faccio la cacca tutti i giorni? Ogni quanto devo fare la cacca?

Non c'è una regola che dice che devi andare una volta al giorno. In media, le persone vanno una o due volte al giorno, afferma il dott. Schnoll-Sussman. Ma molte persone vanno molto di più. E anche non fare la cacca per un giorno, due o anche tre può andare bene. In breve, se ti senti bene, no mal di stomaco , nessun problema ad arrivare in bagno in tempo, quindi probabilmente non devi preoccuparti.

La regola con la cacca è che non esiste una cosa come normale, solo normale dal punto di vista di una persona, afferma il dott. Schnoll-Sussman.

Quindi cosa succede se sei un guastafeste una volta al giorno che improvvisamente va tre o quattro volte al giorno? Il dottor Schnoll-Sussman dice che potrebbe essere semplice come la tua dieta (mangiare carne abbozzata di recente?) o complessa come una malattia infettiva diarroica. Potrebbe anche essere un buon cambiamento; forse hai iniziato a mangiare più fibre, per esempio. La cosa importante è andare dal medico se il tuo nuovo programma di cacca ti dà un costante mal di stomaco o i tuoi frequenti viaggi in bagno iniziano a rendere le situazioni sociali imbarazzanti.

Ma... essere regolari è una buona cosa?

Sì. Se riesci a impostare l'orologio sui tuoi movimenti intestinali, significa che hai un sistema digestivo sano. Ma non preoccuparti se non sei così regolare. Puoi fare la cacca in qualsiasi momento della giornata, ma gli esperti hanno notato che è normale visitare il trono di porcellana per prima cosa al mattino.

La maggior parte delle persone mangia il pasto più pesante la sera, afferma il dott. Schnoll-Sussman. Quindi, quando ti svegli, ci sono state ore e ore perché il cibo si digerisse e si posizionasse nel tuo intestino. Spiega anche che quando sei disteso, le tue viscere si chiudono in modo da non sentire abbastanza pressione per svegliarti con la cacca. Ma quando ti alzi, le tue viscere si aprono e tutto si sposta verso il basso.

Il secondo momento più comune per fare la cacca non ha nulla a che fare con la biologia e tutto a che fare con la natura umana: molte persone vanno in bagno quando tornano a casa dal lavoro. È semplicemente perché c'è tempo per rilassarsi e avere un movimento intestinale, dice il dottor Ganjhu.

Esiste una posizione ideale per fare la cacca?

Se hai voglia di spingere fuori le feci ci vogliono eoni, il dottor Schnoll-Sussman dice che potrebbe essere perché non sei seduto bene. La scienza ha dimostrato che la posizione più efficace per andare al n. 2 non è l'angolo di 90 gradi creato sedendo su un tipico water, ma più di un angolo di 45 gradi che si ottiene quando ci si accovaccia a terra. Rimanda ai tempi dei nostri antenati, quando i servizi igienici non esistevano e tutti dovevano accovacciarsi per andare in bagno. L'accovacciamento cambia la posizione del tuo retto, quindi è con un'angolazione che consente alla cacca di scivolare fuori con il minimo sforzo, afferma il dott. Schnoll-Sussman. Sfortunatamente, non è una posizione facile da padroneggiare sui bagni moderni. Il nostro suggerimento: prova un vasino tozzo . Il dottor Schnoll-Sussman dice che funzionano davvero. E se non vuoi spendere soldi extra, anche usare libri di grandi dimensioni per sostenere i piedi farà il lavoro.

Il caffè fa davvero la cacca?

Dai, sai che questo è vero, ma potresti essere curioso di sapere perché. Il dottor Ganjhu dice che è perché la caffeina stimola l'intestino. Il farmaco fa contrarre l'intestino, che a sua volta spinge le feci verso il retto. Quindi non è raro che le persone abbiano la loro mattinata caffè e poi fai la cacca, dice il dottor Ganjhu.

Perché faccio così tanto la cacca durante il ciclo?

Aggiungi questo alla lista delle cose ingiuste: Ottenere il tuo periodo spesso significa crampi, gonfiore e più tempo in bagno. Il dottor Ganjhu dice che ha a che fare con gli ormoni. Molte donne dicono di avere feci più molli durante il ciclo, dice.

Gli scienziati credono che sia perché gli ormoni che rilasci durante il ciclo, chiamati prostaglandine, provocano la contrazione dell'utero e talvolta possono entrare nell'intestino e far contrarre anche loro. E contrarre l'intestino significa più movimenti intestinali.

Perché vengo stitico in vacanza?

Fermaci se questo suona familiare: sei in vacanza in famiglia, ti stai godendo giorni rilassanti sulla spiaggia con sole e sabbia, ma c'è solo un problema: non fai la cacca da giorni. Allora, qual'è il problema? Basta stare seduti su un aereo per poche ore è sufficiente per asciugare il colon, afferma il dottor Schnoll-Sussman. La pressione atmosferica all'interno di un aereo è diversa dalla pressione all'esterno, quindi aspira lentamente l'acqua dal tuo corpo e dalle tue viscere.

Disidratazione peggiora quando trascorri tutto il tuo tempo in spiaggia o in giro per la città e dimentichi di bere tanta acqua quanta ne fai a casa. Nel frattempo, probabilmente stai mangiando tonnellate di cibi (possibilmente fritti e grassi) che normalmente non mangi. E doversi mettere al lavoro in un luogo sconosciuto, forse in un fuso orario diverso, può anche rendere il tuo colon più timido.

Quanto tempo ci vuole per fare la cacca?

Leggi l'intero giornale o superi diversi livelli di Candy Crush sul water? Non c'è niente di sbagliato nel prendersi del tempo dolce o nel fare la cacca velocemente. Se ci vogliono cinque minuti, ottimo, ma se ci vogliono 20, va bene lo stesso, dice il dottor Schnoll-Sussman. La maggior parte delle volte non devi nemmeno pensarci, dice il dottor Ganjhu. I due punti sanno quando è vuoto e fatto.

Detto questo, se la cacca sembra durare un'eternità perché sei davvero sforzato, o perché hai bisogno di manipolare le tue viscere per aiutarti a fare la cacca sedendoti in un certo modo o addirittura infilandoti un dito nell'ano, dovresti vedere un gastroenterologo. Alcune persone che hanno molte difficoltà possono avere alcune anomalie anatomiche che potrebbero interferire con il retto, afferma il dott. Schnoll-Sussman.

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