Come un massaggio facciale Gua Sha potrebbe giovare alla tua pelle, secondo i dermatologi

Durante la tua ricerca per mantenere la tua carnagione tutta luminosa e luminosa (per non parlare scongiurare linee sottili e rughe il più a lungo possibile), potresti aver notato uno stuolo di strani cristalli dall'aspetto deforme che monopolizzano i riflettori sui tuoi feed di social media e probabilmente ti starai chiedendo di cosa si tratta.

I cristalli fanno parte di un vivace trattamento per il viso chiamato gua sha. Gli appassionati di questa antica pratica cinese affermano che è come un lifting naturale che lascia la pelle più tesa, luminosa e dall'aspetto più sano.

Ma funziona veramente? Grattare una pietra sul viso offre davvero risultati che sfidano l'età? Ecco le ultime notizie su ciò che gli esperti sanno finora sul gua sha facciale.

Che cos'è esattamente un massaggio facciale gua sha?

Gua sha è un'antica pratica cinese che si pensa promuova il flusso di chi, o energia, nella pelle. La tecnica consiste nel raschiare delicatamente uno strumento sul collo e sul viso, solitamente fatto di giada o quarzo rosa e tagliato per adattarsi ai contorni del viso, con un movimento ampio verso l'alto.

In teoria, la pressione applicata alla pelle tramite lo strumento gua sha provoca un livello di attrito che migliora la circolazione e aumenta il flusso sanguigno nell'area, afferma Raman Madan, medico , dermatologo certificato presso l'Huntington Hospital di New York. La convinzione è che l'aumento del flusso sanguigno possa offrire molti vantaggi per la pelle, come una maggiore produzione di collagene, insieme a riduzione del gonfiore , iperpigmentazione , e tensione muscolare.

La tecnica è simile a usando un rullo di giada in quanto entrambi incoraggiano il drenaggio linfatico (ovvero la riduzione del liquido accumulato nei tessuti facciali) e riducono il gonfiore, ma il gua sha è ancora più efficace nel farlo. Questo perché la tecnica fa un ulteriore passo avanti agendo come un massaggio di rilascio del viso, sciogliendo il tessuto fibroso sotto la pelle e rilassando i muscoli facciali.

Lo strumento gua sha non solo ti dà più flessibilità nella quantità di pressione che puoi applicare, i suoi bordi si adattano meglio al viso, così sei in grado di coprire più terreno: l'ampia forma a mattarello del rullo di giada non può ottenere nelle aree specifiche necessarie per consentire un vero drenaggio e sgonfiamento del viso, afferma il dermatologo certificato con sede a New York Hadley King, medico , MD, istruttore clinico di dermatologia presso il Weill Medical College della Cornell University.

Quali sono i potenziali benefici per la pelle di un massaggio facciale gua sha?

1. Rilassa la tensione facciale

Si pensa che l'attrito mentre si fa scorrere lo strumento gua sha sulla pelle aiuti a rompere le aderenze tra il tessuto connettivo del muscolo e la pelle e aiuti ad alleviare la tensione muscolare, afferma il dott. Allawh. Se hai la tendenza a trattenere la tensione sulla fronte o sulla mascella quando sei stressato , la natura rilassante del gua sha può aiutare prevenire le rughe future (insieme a mal di testa e dolore alla mandibola) dall'apertura di un negozio in queste aree.

2. Ridurre il gonfiore

Il sistema linfatico è il vero e proprio buttafuori del corpo. Fa parte del tuo sistema immunitario, che aiuta a distribuire buoni nutrienti e globuli bianchi (combattenti contro le infezioni) in tutto il corpo, filtrando anche i prodotti di scarto come batteri, proteine ​​e acqua in eccesso attraverso il fluido linfatico.

Tutto ciò che stimola il flusso sanguigno e l'ossigeno alla pelle può aiutare con la produzione di collagene.

Perché la il sistema linfatico non ha una pompa incorporata come fa il sistema circolatorio, si basa sul movimento muscolare, sulla respirazione e sulla gravità per trasportare questi fluidi da una zona all'altra del corpo per essere filtrati. Con l'avanzare dell'età, questo sistema di filtraggio può essere compromesso da fattori come la mancanza di sonno, i cambiamenti ormonali, alta pressione sanguigna e problemi di pelle come acne , eczema , e allergie, e può lasciare la tua carnagione un po' gonfia.

Gli ampi movimenti direzionali dello strumento gua sha, combinati con la pressione utilizzata quando lo strumento viene premuto contro la pelle, possono agire come la pompa mancante necessaria per migliorare il drenaggio linfatico, riducendo la pelle gonfia e borse sotto gli occhi nel processo, dice il dottor King.

3. Migliora l'aspetto della pelle

Poiché il drenaggio linfatico e la circolazione migliorati significano meno prodotti di scarto che si trovano sotto la superficie, il gua sha potrebbe anche tradursi in una carnagione più chiara e luminosa. Inoltre, stimolare i muscoli con questo tipo di tecnica aiuta a portare ossigeno in quell'area, afferma il dott. Jaliman. Tutto ciò che stimola il flusso sanguigno e l'ossigeno alla pelle può aiutare con la produzione di collagene. Questo potrebbe essere utile per ridurre al minimo le linee sottili e le rughe, migliorare l'elasticità della pelle e forse ridurre le eruzioni cutanee e l'iperpigmentazione.

4. Aumenta l'efficacia dei prodotti per la cura della pelle

Gua sha può migliorare l'assorbimento di creme , sieri e oli per il viso premendo l'olio o il prodotto più in profondità nella pelle, afferma il dott. Jaliman. In teoria, stimolando la circolazione, potrebbe aumentare anche l'efficacia dei prodotti per la cura della pelle.

Ma il gua sha è davvero all'altezza di questi benefici ed è sicuro per tutti?

Attualmente, non c'è molta scienza a sostegno dell'efficacia del gua sha facciale. Sebbene possa aiutare con il minimo gonfiore della pelle, non ci sono prove che aiuti con il rimodellamento della pelle, la produzione di collagene o le rughe, afferma il dermatologo di Philadelphia Rina Allawh, dottore in medicina . Tuttavia, può essere utile se usato delicatamente per massaggiare i muscoli facciali tesi.

Studi su corpo gua sha suggeriscono che la tecnica può migliorare considerevolmente la circolazione, quindi è logico che il gua sha facciale, sebbene una tecnica molto più delicata, comporterebbe benefici per la pelle simili. Tutto ciò che migliora la circolazione è benefico per la pelle, dice Debra Jaliman, dottore in medicina , un dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione di New York City e autore di Regole della pelle . E poiché il gua sha facciale è una tecnica sicura se eseguita correttamente, non c'è motivo per non dargli un vortice.

Tuttavia, procedi con cautela se hai un'infiammazione attiva o dermatite sulla pelle -o rimandare del tutto fino a quando la tua carnagione non si schiarisce. Per le persone con acne cistica e pustolosa, il gua sha facciale può esacerbare il problema, afferma il dott. Allawh. C'è una componente frizionale dell'acne in cui lo sfregamento e il massaggio persistenti possono innescare ulteriori sblocchi. Ferite aperte e infezioni virali, come herpes labiale , sono situazioni in cui anche il gua sha facciale non dovrebbe essere eseguito.

Le persone con pelle sensibile o disturbi della coagulazione potrebbero voler rinunciare a questa tecnica, afferma il dott. Jaliman, poiché il gua sha può far scoppiare minuscoli capillari (vasi sanguigni) in faccia.

Come scegliere il miglior strumento gua sha per il tuo viso

Gli strumenti Gua sha sono generalmente realizzati in giada, quarzo rosa o pietra ricca di minerali e sono disponibili in un'ampia varietà di forme, ognuna adattata a diverse aree e tecniche. UN base più ampia di solito è migliore per la curvatura del viso, come gli zigomi, afferma il dott. Allawh. Piccole curve sono generalmente riservati per l'osso della fronte e la zona degli occhi, il a forma di v per la linea della mascella, e il bordo frastagliato è stato progettato con l'intenzione di colpire linee sottili e rughe.

Consiglio di scegliere uno strumento gua sha che abbia alcune opzioni, in modo da poter scegliere come target diverse regioni man mano che acquisisci esperienza ed espandi il tuo repertorio, suggerisce il Dr. King. ( Herbivore Botanicals ha strumenti versatili in quarzo rosa , aggiunge.)

Ciò che è ancora più importante della forma, tuttavia, è come si sente lo strumento nella tua mano. Se non ti senti a tuo agio nel tenerlo, tentare di farlo scivolare sulla pelle potrebbe rivelarsi l'opposto del relax. Una volta scelto il tuo strumento gua sha, è il momento di mettersi al lavoro.

Come utilizzare efficacemente la tecnica facciale gua sha

1. Prepara la tua base.

Comincia da detergere delicatamente e idratare viso e collo, quindi utilizzare un olio per il viso o siero per rivestire la zona. Ciò aiuterà lo strumento a scivolare facilmente e preverrà un tipo di lesione cutanea da 'bruciatura', afferma il dott. Allawh.

2. Star al tuo collo e il tuo lavoro verso l'alto.

Per un drenaggio linfatico ottimale, è meglio iniziare dalla zona del collo e spostarsi verso l'alto. Tieni il tuo strumento gua sha con un angolo di 15 gradi (dovrebbe essere praticamente piatto contro la pelle) e usando le dita della tua mano libera come trazione, fai scorrere delicatamente lo strumento lungo la pelle con movimenti ampi e verso l'alto. (Se fa male, stai applicando troppa pressione, dice il dottor Jaliman. Dovrebbe sentirsi rilassante.) Ripeti ogni movimento da tre a cinque volte per un effetto meditativo, suggerisce il dottor King.

3. Vai al mento e alla mascella.

Quindi, inizia dal centro del mento e passa lo strumento gua sha lungo la mascella fino a raggiungere l'orecchio. Ripeti da tre a cinque volte su ciascun lato.

4. Lavora sulle guance.

Partendo dalla piega accanto al naso, passa verso l'esterno lungo la guancia fino a raggiungere l'orecchio. Ripeti da tre a cinque volte su ciascun lato.

5. Sii gentile con i tuoi occhi.

Poiché l'area sotto gli occhi è il punto più sensibile, è importante applicare una pressione super leggera, facendo scorrere lo strumento gua sha dall'angolo interno dell'occhio alla tempia. Ripeti da tre a cinque volte su ciascun lato, quindi ripeti questi passaggi allo stesso modo sull'arcata sopraccigliare. Una volta raggiunta la fronte, spazzare con un movimento verso l'alto dalle sopracciglia all'attaccatura dei capelli. Ripeti da tre a cinque volte su ciascun lato.

6. Idratare generosamente.

Termina il tuo massaggio facciale applicando a delicata crema idratante per il viso . raccomando Neutrogena Hydroboost Gel-Crema , poiché contiene acido ialuronico, che favorisce la sintesi del collagene, afferma il dott. Allawh.

❗Poiché l'uso di strumenti antigienici può causare un'infezione, lava sempre la pietra gua sha dopo ogni utilizzo con acqua tiepida e un sapone neutro.

Quanto spesso dovresti fare un massaggio facciale gua sha?

Per iniziare, il Dr. Allawh consiglia di eseguire il gua sha sul viso due o tre volte alla settimana per valutare eventuali irritazioni, gonfiori e fastidi della pelle dopo l'applicazione. Se sei a posto, sentiti libero di rendere il gua sha facciale una pratica quotidiana rilassante. E quando sei pronto per intensificare il tuo gioco gua sha, ci sono molti tutorial da trovare in Instagram e Youtube .