12 migliori scarpe da corsa per piedi piatti, secondo i podologi

Scegliendo il paio di scarpe da corsa perfette richiede alcuni tentativi ed errori. Che tu sia un corridore neutrale o un pronatore (ovvero il tuo piede rotola quando corri), trovare scarpe da ginnastica che ti manterrà a tuo agio per miglia e miglia richiede di allacciarsi e mettersi in viaggio per una corsa di prova.

Ma per chi ha piedi piatti , scegliere la coppia giusta significa seguire alcune regole chiave per un supporto ottimale. Ecco come trovare le migliori scarpe da corsa da donna per i piedi piatti, oltre ad alcune scelte più votate disponibili in questo momento.

Cosa significa avere i piedi piatti?

Se hai i piedi piatti, significa che il tallone è inclinato verso l'esterno, gli archi sono crollati e l'avampiede o le dita dei piedi ruotano verso l'esterno, dice John G. Kennedy, dottore in medicina , primario di chirurgia del piede e della caviglia presso la NYU Langone Health. Ciò riduce la capacità del piede di assorbire gli urti, sia con un colpo del tallone che con un colpo dell'avampiede, con conseguente aumento del rischio di lesioni.

I piedi piatti possono anche causare instabilità delle ossa del piede, che quindi sottopongono a maggiore stress legamenti, tendini e muscoli, spiega Scott Spencer, DPM , professore associato presso il Kent State University College of Podiatric Medicine. Queste strutture cercano di stabilizzare il piede e, di conseguenza, possono ferirsi o danneggiarsi nel processo, dice. Una cosa da tenere a mente è che avere i piedi piatti non è necessariamente un male. Ci sono molte persone con i piedi piatti che non hanno alcun problema.

Se hai i piedi piatti e provare disagio , potrebbe presentarsi sotto forma di stecche tibiali, dolore al tendine tibiale posteriore (a.k.a. il tendine dietro lo stinco che sostiene l'arco), tendinite di Achille, fascite plantare , artrite del mesopiede o condizioni dell'articolazione della caviglia o del ginocchio, secondo il Dr. Kennedy e il Dr. Spencer.

Come scegliere le migliori scarpe da corsa per i piedi piatti?

Scegliere una scarpa per un corridore con i piedi piatti non è una formula semplice, afferma il dott. Kennedy. Richiede tempo ed esperienza per capire una buona misura. Suggerisce di cercare queste caratteristiche nelle scarpe da corsa per piedi piatti:

• Un arco ben ammortizzato
• Sostegno sotto l'avampiede
• Un tallone forte e di supporto per tenere il piede in posizione
• Una punta larga, poiché la maggior parte del push-off proviene dall'alluce e dal secondo dito

Un negozio di scarpe o di corsa con lavoratori esperti è la soluzione migliore per trovare una scarpa che ti stia davvero bene. La maggior parte dei posti ti permetterà persino di fare jogging per una corsa di prova per assicurarti di avere la taglia giusta, dice il dottor Spencer, che mette in guardia contro lesinare su un buon paio di scarpe da corsa. I materiali della scarpa sono estremamente importanti per promuovere una buona funzionalità del piede e per affrontare le maggiori forze che i corridori mettono sui loro piedi.

Il Dr. Kennedy consiglia inoltre di aggiungere an inserto plantare alle tue scarpe da corsa e parlando con un podologo per aiutarti a mantenere la tua falcata comoda. Le scarpe di stabilità, progettate per coloro che sono iperpronati, aiutano anche ad alleviare il rischio di lesioni o dolore. (Suggerimento per professionisti: è meglio provare le scarpe alla fine della giornata quando gambe e piedi sono gonfi .)

Pronto a scegliere un paio e muoverti? Prova queste scarpe da corsa di prim'ordine per le persone con i piedi piatti.

• Il migliore in assoluto : Brooks Adrenaline GTS 21
• Miglior valore : Guida Saucony 13
• I migliori trail runner : Hoka One One Stinson ATR 6
• Il meglio per l'iperpronazione : ASICS Gel-Kayano 27
• Migliore connessione : Under Armour HOVR Guardian 2
• La migliore ammortizzazione : ON Running Cloud
• Miglior supporto : ASICS GT-4000 2 . da donna
• Il più adatto : Saucony Ride 13
• Migliore reattività : Nike Zoom Winflo 7
• Migliore stabilità : Brooks Ravenna femminile 11
• Miglior peso leggero : Mizuno Wave Inspire 17
• Migliore traspirabilità : New Balance Fresh Foam Vongo v4

Progettate con la tecnologia GuideRails di Brooks, queste scarpe da corsa sono pensate per impedire ai corridori di deviare dal loro passo naturale, proteggere le articolazioni . Quindi, anche se ti senti stanco durante gli ultimi chilometri, queste scarpe ti aiuteranno a mantenere la tua forma forte. Sono perfetti per le persone con i piedi piatti a causa della loro ammortizzazione dell'intersuola densa per prevenire la pronazione . Oltre al supporto, stai ricevendo un sacco di rimbalzi.

Queste sono di gran lunga le scarpe più comode che abbia mai indossato, un recensore di Amazon è entusiasta. Ho i piedi molto piatti e queste scarpe sono così comode che non avevo bisogno di inserti. La suola in schiuma è leggera e spessa.

Lo sappiamo, lo sappiamo, poco meno di $ 90 non è esattamente un affare, ma rispetto ad altre scarpe da corsa per piedi piatti, queste sono praticamente un affare. Insieme a supporto plantare extra, tomaia ben aderente e suola elastica , il Guide 13 è garantito per mantenere i tuoi piedi al meglio anche nelle corse più dure.

La Guida 13 ha il supporto in tutti i posti giusti, dice un recensore, che nota che il supporto per l'arco extra è perfetto per me. Un altro spiega che le loro solette rimovibili li rendono ideali per l'aggiunta di plantari personalizzati, un must per chiunque abbia a che fare con il dolore ai piedi.

L'ammortizzazione leggera e il design stabile di queste scarpe da corsa si distinguono dalla massa. Sebbene la punta del piede sia un po' stretta, avrai comunque una sensazione di spazio grazie al spazio nell'intersuola e una tomaia in mesh traspirante . E se ti stai allenando su strade scivolose o sentieri leggeri, adorerai questa scarpa anche per i suoi tasselli, che forniscono una trazione extra.

Ho letteralmente provato e restituito circa una dozzina di paia di scarpe, scrive un recensore con fascite plantare e borsiti. Lo Stinson ATR 6 è stato un vero toccasana per me. Con i miei plantari personalizzati, il supporto nel mio arco è esattamente nel posto giusto. Mi sento come se stessi camminando sulle nuvole e le scarpe mi forniscono il supporto di cui ho bisogno.

Le sneakers Gel-Kayano 27 sono progettate per correggere l'iperpronazione, il che significa che sono ideali anche per i corridori con i piedi piatti. Il loro design accattivante ammorbidisce anche l'impatto e promuove la stabilità, il che significa che le corse a lunga distanza non peseranno tanto sulle gambe.

Il mio podologo mi esorta SEMPRE a comprare il Kayanos, scrive un recensore di Amazon. Così soffice e adorabile da entrare e stare in piedi , dal colpo di guarigione al rotolamento fino alla spinta ... $ 160 non sono uno scherzo per le scarpe, ma ora posso dire che questi ragazzi sono il secondo miglior milione di dollari che abbia mai speso.

Questi calci si sincronizzano con il App MapMyFitness , dandoti un biofeedback immediato dopo ogni corsa, incluse informazioni sulla tua andatura, lunghezza del passo e ritmo. Con il piano giusto, ti aiuteranno a diventare un corridore più efficiente. Il loro design impedisce l'iperpronazione, grazie a post e guide mediali che offrono un supporto extra e hanno anche un'intersuola in EVA per ammortizzazione ed efficienza energetica.

Queste scarpe si adattano benissimo, spiega un acquirente di Amazon. Ottimo supporto per arco e tallone ... Hanno una qualità eccellente.

Con una tomaia impermeabile e un interno traspirante, queste scarpe da corsa preferite dai cult sono l'ideale per l'esercizio in tutte le stagioni. Ma la loro vera attrazione è loro suola comoda e flessibile, che riduce al minimo la sensazione della strada sotto di te . Inoltre, la soletta è rimovibile.

Li ho presi perché tendo all'iperpronazione e ho la fascite plantare, nota un acquirente, a cui piacciono per le corse più brevi. Il mio piede sinistro sembra sempre avere un punto debole, ma non con queste scarpe. Nessun dolore, nessun disagio, scrive un altro.

Come scarpa per il controllo del movimento nella gamma ASICS, questa coppia è fatta per i piedi piatti. Come le altre scarpe da corsa del marchio, queste scarpe presentano la loro caratteristica tecnologia gel che offre un'ammortizzazione di supporto e un ampio rimbalzo ad ogni passo, rendendo ogni corsa più leggera, ma ottieni comunque una stabilità sotto i piedi. In altre parole, se i tuoi piedi tendono a rotolare verso l'interno sulla strada, queste scarpe sono lì per proteggere i tuoi piedi e le tue gambe.

Altre scarpe da corsa stabili urlano 'ortopediche!' e sembrano scarpe da vecchia signora, scrive un recensore. Questi sembrano grandi e hanno la rigidità di cui ho bisogno. Sono molto fedeli alle dimensioni.

Queste scarpe da corsa offrono la struttura e il supporto di cui hai bisogno, il tutto con una calzata ultra confortevole. Anche il design di Saucony permette alla scarpa di adattarsi alla forma e al movimento dei tuoi piedi , supportando il tuo passo naturale. Inoltre, queste scarpe offrono un rimbalzo superiore, così sentirai una molla in più nel tuo passo, insieme a una tomaia che si muove con il tuo piede.

Una delle migliori scarpe da corsa che abbia mai acquistato, dice un recensore di Amazon. Si adattano in modo fantastico e oltremodo comodi appena estratti dalla scatola. Nessuna irruzione.

I crash rail stabilizzanti lungo i lati di queste scarpe da corsa le rendono un'ottima scelta per le persone con i piedi piatti. Loro hanno anche Imbottitura in EVA sotto i piedi per un atterraggio morbido dal tallone alla punta e intagli di flessione sulla suola per fornire trazione e aderenza per le corse sotto la pioggia. I clienti amano anche la reattività di queste scarpe.

Non ho mai scritto una recensione prima: queste scarpe sono fantastiche e ho bisogno di spargere la voce, spiega un revisore. Le suole sembrano culle. Mi piace che ci sia un ampio sollevamento e ammortizzazione, a differenza di alcune Nike che ho avuto in passato. Ho archi alti e questi mi andranno bene per camminare, fare jogging, ballare, ecc.

Brooks entra in questa lista per la seconda volta con questa versione del Ravenna. Mentre questi calci hanno La tecnologia GuideRails di Brooks e l'intersuola DNA , ciò che distingue questa coppia è il materiale rigido nel gambo, che aiuta a mantenere il piede in posizione durante il movimento. Hanno anche post mediali per aiutare a prevenire la pronazione e promuovere transizioni più fluide tra i passi.

Ho comprato questi per i miei stinchi e l'iperpronazione quando cammino, e mi hanno davvero aiutato, nota un acquirente. Mi sono stati consigliati dal mio fisioterapista. Finora hanno ridotto il mio dolore e mi sento molto meglio.

Ogni passo sarà più fluido e veloce con queste leggere sneakers Mizuno, grazie al soletta in schiuma modellata reattiva e la tavola strobel stabilizzante, ovvero il pezzo di tessuto nella soletta che è collegato alla tomaia.

Queste linee impediscono davvero alle mie ginocchia e alla fascite plantare di farmi male durante le brevi corse e le lunghe passeggiate, spiega un recensore. Queste sono le mie scarpe di tutti i giorni.

Per un paio di scarpe da corsa che hanno una calzata traspirante simile a un calzino e supporto per l'iperpronazione, questi calci lo inchiodano. La sovrapposizione perforata e la chiusura con lacci conferiscono a queste scarpe un design flessibile e senza cuciture, mentre l'intersuola in morbida schiuma aiuta a stabilizzare i piedi e impedisce loro di rotolare . E se preferisci utilizzare i tuoi plantari, le solette sono rimovibili.

È una scarpa eccellente che afferma di fare, scrive un recensore di Zappos. Il tallone è costruito all'interno come dovrebbe essere. C'è una struttura esterna aggiuntiva all'interno della scarpa dall'arco al collo del piede dove la scarpa si allaccia, fornendo un supporto aggiuntivo. Il tallone è stabile. La tomaia è ancora leggera e flessibile quindi non mi sembra di indossare le scarpe ortopediche della mia bisnonna.