12 migliori scarpe per la fascite plantare, secondo i podologi

Il dolore al tallone non è divertente, ma il dolore esteso della fascite plantare è di livello successivo. Il primo passo per alleviare i dolori quotidiani? Trovare scarpe robuste e di supporto progettate specificamente per le persone che soffre di dolore ai piedi .

La fascia plantare è una spessa fascia di tessuto che attraversa la parte inferiore del piede, attaccando il tallone alle dita dei piedi, dice E. Charisse Dunn, DPM , podologo e proprietario di PGA Foot & Ankle, P.A. a Palm Beach Gardens, Florida. La fascite plantare si verifica quando un'eccessiva pressione danneggia o lacera il tessuto. Quando si infiamma, provoca tenerezza quando il tallone è appoggiato a terra, dice il dott. Dunn. Questa condizione colpisce circa 2 milioni di persone ogni anno, secondo il Accademia americana dei chirurghi ortopedici .

Ci sono molte cose che ti mettono a rischio di fascite plantare. Ad esempio, essere attivi e frequentemente a piedi , in esecuzione , o altrimenti stressare il tallone può portare alla fascite plantare. Anche indossare le scarpe sbagliate o indossare spesso tacchi sportivi può peggiorare ulteriormente il dolore, soprattutto al mattino.

Come scegliere le migliori scarpe per la fascite plantare

Sebbene le scarpe per la fascite plantare non trattino effettivamente la tua condizione, possono sicuramente aiutare a migliorare il tuo livello di comfort, dice Barbara Bergin, MD , chirurgo ortopedico di Austin. Per la maggior parte delle persone, circa 10 mesi di trattamento per fascite plantare farà il trucco.

Nel frattempo, sia il Dr. Bergin che il Dr. Dunn consigliano di cercare scarpe con le seguenti caratteristiche:

• Ampio supporto per l'arco
• Un'intersuola solida, ma flessibile
• Se stai usando plantari per fascite plantare , una soletta estraibile
• Ammortizzazione nell'avampiede

Per aiutarti a trovare le migliori scarpe per la fascite plantare, abbiamo raccolto le migliori scelte dai principali podologi. Acquista le loro scelte, così come le opzioni più votate online, di seguito.

Miglior in assoluto: Vionic Recelle

Per quanto facili da indossare, i muli non sono una buona scelta da indossare tutto il giorno quando si soffre di fascite plantare. Insieme a scarpe senza schienale , è necessario stringere le dita dei piedi per tenere la scarpa mentre si cammina, e questo potrebbe irritare ulteriormente la fascia plantare. Se stai cercando una scarpa facile da indossare, ma che non peggiori la tua fascite plantare, prova questa sneaker. Il supporto il plantare abbraccia le arcate dei piedi , donando il massimo comfort.

Inoltre, la soletta plantare rigida ma flessibile è rimovibile e la scarpa ha un tallone profondo per la stabilità. Questo è decisamente preferito a un mulo poiché la maggior parte dei muli non ha supporto nella parte posteriore del piede, afferma Rebecca Pruthi, DPM, medico/chirurgo podiatrico e proprietario di Cura dei piedi di Manhattan . Queste scarpe hanno un plantare di supporto con un ottimo supporto dell'arco plantare. Una buona scelta per la fascite plantare. Come bonus, il loro look classico è perfettamente di tendenza per il 2021 (e oltre).

Miglior rapporto qualità-prezzo: Naturalizer Marianne

Se hai la fascite plantare, la prima cosa da cercare è il supporto dell'arco plantare. Poniamo circa tre o quattro volte il nostro peso corporeo sui nostri piedi ad ogni passo, afferma Jennifer Gerres, D.P.M., podologo presso Specialisti del piede e della caviglia del Medio Atlantico a Washington, D.C. Una scarpa di supporto con un buon arco plantare fornisce sollievo dal dolore trasferendo le sollecitazioni sulla fascia plantare alla scarpa.

La soletta di questa sneaker casual Naturalizer, disponibile in quattro larghezze uniche (normale, stretta, larga ed extra larga) ed è popolare tra gli infermieri - presenta l'importantissimo supporto dell'arco plantare, oltre a una suola antiscivolo, tomaia in pelle resistente e pannelli elastici per una vestibilità ottimizzata. È difficile per me comprare scarpe perché ho la fascite plantare, scrive un recensore di Amazon. Sono così felice di aver finalmente trovato una scarpa dall'aspetto gradevole che è estremamente confortevole . Questa scarpa offre un buon supporto e adoro il colore rosa cipria che ho ottenuto.

Migliori pantofole: Vionic Gemma

Per ridurre la pressione sulla fascia, dovresti evitare di andare sempre a piedi nudi, dice il dott. Dunn. Ciò significa indossare le scarpe il più spesso possibile, anche quando cammini per casa. Lo stile slip-on della pantofola lo rende anche facile da indossare quando esci dal letto per la prima volta, proprio quello che gli esperti di piedi raccomandano. Sono dotati di una profonda coppa del tallone per migliorare la stabilità, un sostanziale supporto dell'arco plantare e un'intersuola solida ma flessibile.

Una coppa del tallone profonda è utile per la fascite plantare per aiutare ad abbracciare e spingere il grasso sul tallone verso il centro come un modo per alleviare i sintomi e l'atrofia, spiega Jay Bhuta, DPM , un esperto di chirurgia podiatrica presso Ankle & Foot Doctors del New Jersey. Queste scarpe sono una buona scelta perché possono anche aiutare ridurre dolori e dolori mettendo i piedi nell'allineamento corretto. Queste pantofole sono comode. Hanno una coppa del tallone più profonda e un'intersuola flessibile, tutte cose utili per sostenere la parte inferiore del piede, afferma il dott. Pruthi.

Le migliori scarpe da passeggio: New Balance 1540 V3

Se vuoi stare al passo con i tuoi allenamenti ma ridurre il dolore, questa scarpa da corsa stabilizzante può aiutarti. È progettato con l'ammortizzazione speciale di New Balance nell'avampiede, che riduce gli urti che vengono trasferiti attraverso la scarpa e fino alla gamba e al corpo. C'è anche un inserto in poliuretano multi-densità che supporta l'arco e la fascia. Sono un'ottima scelta per camminare, afferma il dott. Pruthi. Loro sono di supporto e ammortizzazione, sia nell'avampiede che nell'arco plantare .

La scarpa è disponibile nelle taglie standard, larga ed extra larga, così i tuoi piedi e le dita dei piedi avranno tutto lo spazio necessario per allargarsi comodamente. Il Dr. Bhuta osserva inoltre che le scarpe New Balance possono facilmente adattarsi a plantari personalizzati perché sono disponibili in diverse larghezze, quindi sono una scelta solida se desideri utilizzare i tuoi inserti.

Migliori scarpe da corsa: Brooks Levitate 4

Puoi conquistare qualsiasi collina, grande o piccola, con questi scarpe da corsa , che sono i preferiti tra Prevenzione editori. I cuscini dell'intersuola sono perfettamente elastici, il che assorbe lo shock dai colpi del piede e dà un po' di energia ad ogni passo . Avere una soletta rimovibile è un grande vantaggio in modo che si possa mettere il proprio plantare personalizzato o da banco nella scarpa, il che è molto utile per la guarigione dalla fascite plantare, spiega il dott. Pruthi.

Meglio ancora, la tomaia ha una linguetta e un colletto imbottiti per ulteriore supporto e comfort, e i corridori adorano assolutamente queste cose. Soffro di fascite plantare in entrambi i piedi e queste scarpe sono state la mia grazia salvifica, scrive un recensore. Questo particolare paio abbraccia bene la caviglia senza essere troppo stretto ed è molto leggero!

Migliori scarpe da ginnastica: Hoka One One Bondi 7

Per un comfort completo durante i viaggi in palestra, sui sentieri e al supermercato, queste scarpe da corsa di Hoka One One sono l'ideale. Il marchio è noto per le sue scarpe extra comode, e queste non sono diverse, anzi, lo sono le scarpe più ammortizzate della gamma running di Hoka . Nonostante il loro aspetto, però, sono leggeri, con puntali spaziosi e tomaie in mesh traspirante.

E gli acquirenti adorano la loro versatilità. Corro, faccio escursioni e cammino per molte miglia ogni settimana nel mio Hokas, scrive un recensore che ha la fascite plantare. Queste scarpe, insieme alla terapia fisica, hanno permesso di tornare ai miei allenamenti.

Le migliori ballerine: le scarpe della mamma Lisa

Mentre Baubles + Soles è meglio conosciuto per la realizzazione di scarpe per bambini che presentano un intelligente design di ninnoli intercambiabili, queste ballerine sono create per le mamme. Certificate dall'American Podiatric Medical Association, queste scarpe comode hanno una sensazione incredibilmente liscia e sono dotate di a soletta ammortizzata che va dalla parte superiore al tallone .

Realizzati pensando all'ambiente, gli appartamenti sono realizzati con una miscela di plastica riciclabile abbastanza resistente da resistere alla prova del tempo e allo stesso tempo fornire abbastanza flessibilità. Soprattutto, questi sfoggiano anche il design twist-and-lock del marchio, quindi puoi scambiare la pallina del cuore con un pompon o gelato opzioni.

Migliori tacchi: Naturalizer Banks

Per molte donne, i tacchi sono solo una parte della vita lavorativa o un elemento chiave di qualsiasi look da sera per un appuntamento . Tuttavia, se hai la fascite plantare, dovresti stare lontano da qualcosa di più di tre pollici. Un tacco alto può causare l'accorciamento del tendine di Achille, che si attacca alla fascia plantare, e il tendine di Achille accorciato attirerà la fascia plantare aumentando il dolore, afferma il dott. Gerres.

Queste décolleté slingback di Naturalizer sono alte 1,25 pollici e hanno un bell'aspetto e si sentono benissimo, dentro o fuori l'orologio. Presenta il plantare N5 Contour Fit del marchio che si adatta alla forma del tuo piede fornendo anche una maggiore stabilità mentre cammini . Il tacco a blocco garantisce anche stabilità ai tuoi piedi. La pompa offre il massimo livello di comfort e un tacco perfetto da indossare tutto il giorno, afferma un cliente di Amazon. Non ci sono aspetti negativi su questa scarpa.

Le migliori infradito: Fit Flop Iqushion

Certificati con il sigillo APMA, questi sandali sono il paio che dovresti mettere in valigia per una vacanza in spiaggia. Il plantare anatomico in EVA fornisce supporto per l'arco plantare mentre la piattaforma aiuta ad alleviare la pressione dai talloni. Un'altra caratteristica sorprendente? Il suo cuscino per alleviare la pressione è posizionato in modo intelligente proprio dove il tallone ne ha bisogno. Ha anche un'intersuola a doppia densità che aiuta a distribuire uniformemente il peso e ad assorbire gli urti .

Sebbene infradito non sono le migliori scarpe in assoluto per la fascite plantare, se si deve scegliere un infradito, queste sono di supporto, afferma il dott. Pruthi. I revisori di Amazon sono entusiasti di queste cose, definendole semplicemente le migliori e consigliate per l'uso quotidiano.

I migliori sandali: OluKai Upena

Le cinghie regolabili su questi sandali aiutano a mantenere il piede in posizione e evita di dover afferrare la scarpa per tenerla addosso -qualcosa che può aggravare ulteriormente la tua ferita. La pelle anatomica anche il plantare è sagomato e ha un sacco di supporto per l'arco plantare. I sandali sono disponibili in tonalità tenui e neutre che puoi vestire in su o in giù, a seconda dell'occasione.

Questi sono comodi quanto Tevas o Chacos, ma non mi fanno sembrare Bigfoot, nota un recensore (molto onesto). I cinturini mi hanno aiutato quando camminavo perché non dovevo preoccuparmi di tenere i piedi nelle scarpe, spiega un altro shopper, che li ha indossati durante un viaggio in Italia.

Migliori stivali: Kids Cove

Questi in stile Chelsea stivaletti hanno un tacco a blocco di un pollice, che li rende la coppia perfetta per le persone con archi alti che hanno bisogno di maggiore stabilità. Essi anche abbina senza sforzo a qualsiasi outfit . E vorrai indossarli sempre, poiché la tomaia in morbida pelle li rende super comodi, mentre i lati elastici si adattano a qualsiasi dimensione o forma. Amiamo anche la pelle, i battistrada aderenti e la soletta removibile, ottima per chi usa plantari da banco o personalizzati.

Ho comprato un paio nero l'anno scorso e dopo aver realizzato che li indosso tutti i giorni, ho deciso che è ora di comprarne un altro paio, scrive un recensore di Amazon. Il colore corrisponde alle foto e sono comode e robuste. Sicuramente vale il prezzo.

I migliori mocassini: Sperry Seaport

Adatti per l'ufficio, questi mocassini hanno un plantare in memory foam e intersuola in EVA per fornire supporto e comfort negli archi. Essi anche hanno una punta arrotondata e una tomaia in pelle flessibile per dare ai tuoi piedi un po' di respiro. La resistente suola in gomma offre un'ottima trazione anche in caso di pioggia. La suola in gomma è una caratteristica particolarmente buona in quanto può fungere da ammortizzatore aggiuntivo, afferma il dott. Bhuta.

Questi mocassini si adattano perfettamente dal momento in cui li ho indossati per la prima volta, spiega un acquirente di Amazon. I miei piedi sono così felici. Stanno benissimo con jeans, bei pantaloni e gonne. Tanti complimenti dai colleghi.