BraunSGetty Images Quando senti il bisogno di bere una tonnellata d'acqua, il motivo è solitamente chiaro: non ne hai bevuto abbastanza.
Se ti impegni molto in palestra o trascorri molto tempo a sudare al sole, devi reintegrare i liquidi che perdi con il sudore. In caso contrario, potresti riscontrare una serie di sintomi spiacevoli legati a disidratazione , come stanchezza e crampi muscolari.
Per risolvere questo problema, la maggior parte delle persone dovrebbe semplicemente mirare a bere acqua quando la sete colpisce, ma cosa succede se il tuo bisogno di H2O diventa totalmente insaziabile?
Non dovresti ignorarlo, consiglia Laura M. Hahn, MD, un medico di base al Mercy Medical Center di Baltimora. Una bocca secca come il Sahara può essere il modo in cui il tuo corpo suggerisce un problema di salute sottostante.
Qualsiasi condizione che altera l'equilibrio idrico o salino nel corpo può scatenare la sete, afferma il dott. Hahn. Se segui buone pratiche di idratazione, ma ti senti ancora disidratato, potresti voler controllare con il tuo medico per escludere queste subdole cause di sete eccessiva.
Diabete
Sia di tipo 1 che diabete di tipo 2 può aumentare il rischio di disidratazione, soprattutto se non ne sei ancora consapevole. Quando i livelli di zucchero nel sangue sono troppo alti, il tuo corpo spinge i tuoi reni a produrre più urina per eliminare il glucosio in eccesso, afferma Heather Rosen, MD, direttore medico di UPMC Urgent Care North Huntingdon in Pennsylvania. minzione frequente , un altro sintomo comune, farà venire la sete, aggiunge. Questo porta a bere più liquidi, il che aggrava il problema.
Se avverti sete e minzione eccessiva, così come altri sintomi come perdita di peso inspiegabile , stanchezza o irritabilità, il medico può eseguire un test della glicemia per scoprire se si soffre di diabete.
Bocca secca (xerostomia)
La secchezza delle fauci, nota anche come xerostomia, viene spesso scambiata per sete eccessiva. È una secchezza anormale delle mucose della bocca, dovuta a una riduzione del flusso o a un cambiamento nella composizione della saliva, afferma il dott. Rosen. Se le tue ghiandole non producono abbastanza saliva, ciò può portare ad altri fastidiosi sintomi come l'alitosi, problemi di masticazione e saliva densa e fibrosa. Le cause più comuni di secchezza delle fauci includono fumo di tabacco o marijuana, stress, ansia o semplicemente invecchiamento.
Tuttavia, la secchezza delle fauci può essere un effetto collaterale di diversi farmaci da prescrizione (compresi antidepressivi e farmaci per la pressione sanguigna), farmaci per l'allergia (come Benadryl o Claritin) e farmaci per vertigini o cinetosi (come Antivert o Dramamine), afferma il dott. Hahn.
Ci sono anche diverse malattie che possono causare secchezza delle fauci, quindi vale sempre la pena parlarne con il medico, aggiunge il dott. Rosen, tra cui il diabete e alcune malattie autoimmuni come artrite reumatoide , lupus , o la sindrome di Sjörgren.
Il tuo ciclo
Se senti il bisogno di ingurgitare acqua durante il ciclo, è del tutto normale. I livelli di estrogeni e progesterone possono entrambi influenzare il volume del fluido, afferma il dott. Rosen. Aggiungi a quella perdita di sangue dal ciclo stesso, specialmente se i tuoi periodi sono pesanti, e il risultato è un aumento compensatorio della sete. In altre parole, quando sei bloccato a PMS Land, assicurati di tenere una bottiglia d'acqua a portata di mano.
Problemi alla tiroide
La tiroide, la ghiandola a forma di farfalla situata nella parte inferiore del collo, è responsabile del pompaggio dell'ormone tiroideo, che aiuta a regolare l'appetito, l'energia, la temperatura interna e altre funzioni vitali del corpo.
Però, problemi alla tiroide sono piuttosto comuni tra le donne, afferma Prudence Hall, MD, fondatrice e direttore medico di Il Centro Hall a Santa Monica, CA. In effetti, an stimati 20 milioni di americani soffre di una qualche forma di malattia della tiroide. Quando la ghiandola produce troppo o troppo poco ormone può stimolare una varietà di sintomi non specifici, inclusi periodi anormalmente pesanti, ansia, sensazione di caldo e secchezza delle fauci, che possono portare ad un aumento della sete.
Ottieni l'accesso *illimitato* alla prevenzione Iscriviti adesso Inoltre, le persone che soffrono di ipotiroidismo in particolare hanno maggiori probabilità di soffrire di altre condizioni di salute che inducono la sete, come il diabete di tipo 1, la sindrome di Sjörgren e l'anemia dovuta alla carenza di vitamina B12, secondo il Istituto Nazionale Diabete e Malattie Digestive e Renali .
Stress cronico
Stress cronico fa sì che le nostre ghiandole surrenali non funzionino correttamente, il che può causare un abbassamento della pressione sanguigna quando lo stress è grave, afferma il dott. Hall. Ciò può causare vertigini, depressione , ansia , e anche sete estrema.
La sete è il modo in cui il tuo corpo aggiunge più acqua al sangue, nel tentativo di aumentare la pressione sanguigna. In realtà, l'unica soluzione a lungo termine per questo è ridurre e gestire meglio i livelli di stress.
Cibi diuretici
Gli alimenti che hanno un effetto diuretico possono farti venire sete perché ti fanno urinare di più, afferma il nutrizionista e allenatore della salute integrativa Jessica Cording, RD, CDN . Questo include cibi come sedano, asparagi, barbabietole, limoni, meloni, zenzero e prezzemolo.
Sebbene questi alimenti abbiano molti benefici per la salute, considera questo effetto ancora un altro motivo per incorporare un'ampia varietà di frutta e verdura nella tua dieta: coprirai le tue basi nutrizionali e manterrai sotto controllo la tua sete, dice Cording. Puoi anche bilanciare le squame mangiando cibi più ricchi di liquidi, come farina d'avena e riso integrale, che assorbono l'acqua durante il processo di cottura.
Diete a basso contenuto di carboidrati
La sete è una cosa comune effetto collaterale della dieta cheto , poiché il piano alimentare richiede di ridurre significativamente l'assunzione di carboidrati. I carboidrati assorbono e trattengono più acqua rispetto a proteine e grassi, Becky Kerkenbush, RD, dietista clinica presso Centro medico regionale di Watertown detto di recente Prevenzione . Di conseguenza, dovrai fare pipì più spesso, facendo aumentare i livelli di sete.
Gravidanza
Ce ne sono diversi segni di gravidanza a cui prestare attenzione, compresa la sete eccessiva. Il volume del sangue aumenta durante il primo trimestre, costringendo i reni a creare liquidi in eccesso che si riversano nella vescica, secondo il Mayo Clinic , il che significa che i tuoi viaggi in bagno potrebbero diventare più frequenti. Inoltre, la nausea e la nausea mattutina che accompagnano la gravidanza possono portare a un calo di idratazione.
Sanguinamento eccessivo
La perdita di sangue in corso o improvvisa, grazie a problemi come periodi pesanti e ulcere sanguinanti, può aumentare i livelli di sete mentre il tuo corpo mira a compensare la perdita di liquidi. Anche l'eccessivo sanguinamento è una causa comune di anemia , una condizione in cui il tuo corpo perde globuli rossi più velocemente di quanto possano essere sostituiti, afferma il dott. Rosen. Un esame fisico e un esame del sangue determineranno se hai l'anemia e il trattamento che riceverai dipenderà dal tipo con cui ti è stata diagnosticata.
Diabete insipido
Il diabete insipido è una malattia rara che colpisce l'assorbimento di acqua. Non è correlato al diabete che conosciamo e detestiamo, ma condivide alcuni degli stessi sintomi, come la disidratazione e la vescica occupata. Poiché finisci per perdere grandi quantità di acqua attraverso l'urina, la sete colpisce mentre il tuo corpo cerca di compensare la perdita di liquidi, afferma il dott. Hall. Poiché esistono diversi tipi di diabete insipido e può essere causato da altre condizioni, il medico eseguirà una serie di test per determinare quale opzione di trattamento è la migliore per te.
