9 cose che il tuo sudore sta cercando di dirti

A nessuno piace quando il suo viso è troppo umido per applicare il trucco nelle mattine d'estate o quando sembra che ogni camicia bianca che possiedi sia permanentemente scolorita, ma il sudore è in realtà il sistema di raffreddamento incorporato (piuttosto brillante) del corpo. La temperatura corporea aumenta, il sistema nervoso dà il via libera alle ghiandole sudoripare e l'umidità si deposita sulla pelle, dove evapora prontamente (beh, alla fine), raffreddandoti nel processo. (Non ti senti bene come prima? Scopri come curare il tuo corpo e perdere fino a 13 libbre in sole 2 settimane con Prevenzioni 12 giorni di disintossicazione del fegato! )

Eppure, siamo costantemente in lotta con il nostro sudore: cercando di farlo puzzare di meno, cercando di fermarlo del tutto durante un incontro importante, poi cercando di perderne un sacco in palestra. Ma se ti fermi e presti attenzione, tutto quel sudore può effettivamente insegnarti una quantità sorprendente di te stesso e della tua salute. Ecco alcune cose che sta cercando di dirti.

Sei incinta... o sei in menopausa

Tutto ciò che gioca con il tuo sistema endocrino (la raccolta di ghiandole che producono ormoni nel tuo corpo) può farti sentire più sudato del solito. Certo, c'è la temuta vampata di calore , che ben l'85% delle donne ha negli anni vicini alla menopausa, ma la colpa potrebbe anche essere la gravidanza. Questo perché i cambiamenti ormonali sembrano interferire con il 'termostato' del cervello, facendoti pensare erroneamente che ti stai surriscaldando - e innescando la risposta naturale del sudore - anche quando ti sei posizionato proprio di fronte all'aria condizionata. (Se la menopausa è il caso, ecco 8 modi per renderla un po' meno infelice.)

sei stressato

Se continui a sorprenderti ad annusare e a chiederti: 'Sono io?!', prenditi un secondo per riflettere su cosa ti è passato per la mente ultimamente. Se sei stressato o ansioso, probabilmente la colpa è delle tue fosse. Il sudore che produciamo quando abbiamo caldo è prodotto dalle ghiandole eccrine di tutto il corpo e contiene principalmente acqua e sale. Ma quando siamo stressati, sudore è prodotto dalle ghiandole apocrine, che si trovano solo in alcune zone come le ascelle. Quel tipo di sudore contiene grassi e proteine ​​che si mescolano con i batteri sulla nostra pelle, producendo un fetore nel processo. Stessa cosa se sei ansioso o spaventato. (Ecco 10 modi incredibilmente semplici per ridurre lo stress in meno di un minuto.)

stai diffondendo la felicità...

...o paura. Stranamente, le persone intorno a te possono percepire ciò che provi dall'odore del tuo sudore. In un esperimento (piuttosto rivoltante), 36 donne hanno annusato campioni di sudore di 12 uomini che avevano guardato video con lo scopo di spaventarle o renderle felici. Quando una donna sentiva l'odore del sudore di un ragazzo che era stato spaventato dal video, era più probabile che facesse un'espressione facciale che ricordasse qualcosa come la paura. Quando sentiva l'odore del sudore di un ragazzo felice, era più probabile che sorridesse. Immagino che non faccia male strappare un sorriso in palestra (o evitare queste 6 cose che le persone naturalmente felici non fanno mai).

Sei a rischio di colpo di calore

Tutto sta andando a gonfie vele durante la tua passeggiata estiva, quando all'improvviso ti rendi conto di aver smesso di sudare e stai iniziando ad avere le vertigini. L'anidrosi, o l'incapacità di sudare normalmente, può essere pericolosa, poiché impedisce al corpo di rinfrescarsi naturalmente. Se continui senza reidratarti, rischi malattie da calore come esaurimento da calore o colpo di calore. Spostati in uno spazio ombreggiato o con aria condizionata e bevi qualcosa di fresco (senza caffeina o alcol). Se non inizi a sentirti meglio subito, chiama un medico di emergenza.

Tuttavia, l'anidrosi più duratura può essere dovuta a danni ai nervi, alcuni farmaci o una condizione ereditaria, che può aumentare il rischio di malattie da calore e problemi cardiaci, afferma David M. Pariser, MD, ex presidente dell'American Academy of Dermatology . È piuttosto raro, però, dice; solo perché non ti senti umido e appiccicoso, non significa che non stai veramente sudando. Risulta, la maggior parte di noi produce circa un grammo e mezzo di sudore ogni giorno, senza contare quelle pozzanghere che fai quando ti alleni. Se noti un vero calo nella produzione di sudore, assicurati di parlarne con il tuo dottore.

Il tuo livello di zucchero nel sangue è basso

Normalmente, il tuo glicemia dovrebbe essere compreso tra 70 e 100 mg/dL, se misurato a digiuno. Ma se scende al di sotto di quel segno di 70, sia a causa del diabete o qualcosa come un intenso esercizio fisico, potresti iniziare a sentire gli effetti (se stai lottando con la glicemia, ecco esattamente quello che una donna ha mangiato per tenere sotto controllo la glicemia ). Un sintomo può essere l'eccessiva sudorazione o la pelle fredda e umida, in particolare nella parte posteriore del collo, all'attaccatura dei capelli. (Fai attenzione a battito cardiaco accelerato, tremori, leggera nausea, vertigini e visione offuscata.) Fortunatamente, in caso di lieve calo, puoi riportare il livello di zucchero nel sangue alla normalità mangiando o bevendo qualcosa. Ma se la glicemia continua a scendere, probabilmente inizierai a notare altri sintomi più gravi e potresti richiedere cure mediche.

Stai mangiando i cibi sbagliati

Se sei stato maledetto con BO dall'odore particolarmente pescoso, potresti avere una rara malattia genetica chiamata trimetilaminuria, il che significa che il tuo corpo non può abbattere il composto chimico trimetilammina, prodotto durante digestione di cibi come le uova , legumi e pesce. Invece, il tuo corpo perde la trimetilammina in eccesso attraverso il sudore, l'urina e l'alito, spesso producendo un odore non dissimile da pesce in decomposizione, uova marce o spazzatura, secondo il National Institutes of Health. Se pensi di poter avere la trimetilanminuria, collabora con il tuo medico per elaborare il miglior piano di trattamento, che probabilmente comporterà l'evitare questi alimenti e possibilmente l'assunzione di determinati integratori.

Potresti aver bisogno di bere più del tuo compagno di allenamento nella tua prossima corsa lunga

Hai mai avuto il sudore gocciolare nei tuoi occhi, solo per ritrovarti in un dolore bruciante e pungente? Il sudore secco lascia una sensazione granulosa o striature bianche anche sulle guance? Probabilmente sei un maglione salato, comune tra le persone che assumono molta acqua durante il giorno e mantengono il sodio piuttosto basso nella loro dieta. Prendi una bevanda sportiva o una compressa di elettroliti che puoi sciogliere in un po' di H₂O prima dell'attrezzo ginnico medio. (Annoiato con l'acqua semplice? Prova questi ricette dimagranti Sassy Water .)

Questa sfacciata ricetta dell'acqua ti aiuterà a sgonfiare:

Potresti avere l'iperidrosi

Se un documento non riesce a trovare una spiegazione per il tuo sudorazione eccessiva , potresti avere una condizione chiamata iperidrosi focale primaria, quando l'eccessiva sudorazione è una condizione medica in sé e per sé. E no, appassionato di spinning, non hai l'iperidrosi se riesci a produrre un lago di sudore sotto la tua bici. L'iperidrosi focale primaria è tipicamente caratterizzata da sudorazione così eccessiva da interferire con le attività quotidiane.

'Dovresti sudare quando sei fisicamente caldo, o ti alleni o sei stressato', dice Pariser, che è anche segretario e membro fondatore della International Hyperhidrosi Society. 'Le persone con iperidrosi primaria sudano quando non dovrebbero.' Anche in una stanza fresca, seduta perfettamente immobile, una persona con iperidrosi potrebbe avere il sudore che le gocciola dalle mani, dice.

Gli esperti non sono del tutto sicuri del perché accada, ma sanno che l'iperidrosi è familiare ed è il risultato di un'eccessiva stimolazione dei nervi che attivano le ghiandole sudoripare. 'L'interruttore è bloccato in posizione 'on'', dice Pariser. A seconda della posizione della sudorazione, il trattamento dell'iperidrosi varia, ma può includere antitraspiranti prescritti (anche su mani e piedi), iniezioni di Botox e interventi chirurgici.

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Potresti avere un linfoma

L'iperidrosi può anche essere un effetto collaterale di una serie di condizioni di salute, tra cui gotta, ipertiroidismo e morbo di Parkinson -e anche alcuni farmaci. Particolarmente preoccupante è che può essere un sintomo di linfoma, o cancro delle cellule linfatiche, che svolgono un ruolo nel sistema immunitario. Non è ancora del tutto chiaro perché il linfoma possa causare sudore inzuppato; potrebbe essere qualcosa sul linfoma stesso o su come il corpo risponde ad esso, dice Pariser. Forse è una reazione a un altro sintomo, la febbre, mentre il corpo cerca di rinfrescarsi. (Sia la febbre che la sudorazione sono noti come sintomi 'B' e sono collegati a un linfoma più aggressivo.) Oppure, potrebbe essere causato da ormoni e proteine ​​​​prodotti dalle stesse cellule tumorali, secondo la UK Lymphoma Association. (Non vogliamo allarmarti, ma ci sono 10 sintomi del cancro che la maggior parte delle persone ignora .)