Sorseggia, dimagrisci
Sai che la soda è terribile per te, anche per la dieta. E idratarti con il caffè ti lascia nervoso come Steve Buscemi (anche se... sono infine registrando quei 10.000 passi giornalieri, anche se un quarto di essi sono per gli sprint in bagno). Ma bere sempre acqua pura è come mangiare la stessa lattuga e insalata di pollo per tre quadrati al giorno: è salutare, ma è anche noioso. (Ripeti dopo di noi: niente più dieta. Mai. Invece, impara a mangiare in modo pulito, senza privazioni!) e guarda i chili cadere, con Your Metabolism Makeover !)
Non c'è da stupirsi che le acque aromatizzate abbiano invaso il tuo negozio di alimentari. Mentre la maggior parte dei marchi commerciali non sono altro che coloranti alimentari, zucchero e prodotti chimici, puoi ravvivare un'intera brocca d'acqua a casa in modo naturale con pochi ingredienti. Tutto ciò di cui hai bisogno è frutta ed erbe fresche. Dati i numerosi benefici dell'acqua - può prevenire il mal di testa, aumentare le capacità intellettuali, migliorare il tuo umore e persino aiutarti a perdere peso - queste ricette ti aiuteranno a rimanere sano e idratato per tutta l'estate.
Solo per quello che sai: ognuna di queste ricette fa 2 quarti. Salvo diversa indicazione, guarnire gli ingredienti con 6 tazze di ghiaccio, riempire il barattolo con acqua e mescolare, coprire e conservare in frigorifero per almeno 2 ore per far insaporire i sapori.
Clicca qui per scaricare Prevenzione la ricetta originale di Sassy Water.
dolce-crostata
Mescolare 2 tazze di pezzi di ananas, 1 tazza di ciliegie fresche snocciolate e tagliate a metà e tre mele Granny Smith senza torsolo e affettate sottilmente.
Esplosione di basilico alla fragola
Scrunch 8 foglie di basilico fresco per liberare il loro sapore. Unirli a 3 tazze di fragole tagliate a metà e pestare delicatamente con un cucchiaio di legno o una spatola.
Mele E Cannella
Combina cinque mele con il torsolo e affettate sottilmente (la tua varietà preferita) con cinque bastoncini di cannella interi.
Leggermente piccante
Mescolare insieme due cetrioli affettati sottilmente e due peperoni jalapeño privati dei semi e affettati.
Medley di melone d'uva
Mescolare 4 tazze di pezzi di melone e 2 tazze di uva tagliata a metà.
torta di Pesche
Schiacciare delicatamente due baccelli di vaniglia con un cucchiaio di legno o una spatola. Mescolare in sei pesche snocciolate e affettate.
Melone-Lime
Pestare tre lime affettati sottilmente. Combinali con 4 tazze di pezzi di melone.
ciliegie Giubileo
Unire 2 tazze di ciliegie fresche snocciolate e tagliate a metà, tre limoni affettati sottilmente e due baccelli di vaniglia. Pestare delicatamente con un cucchiaio di legno o una spatola.
Zenzero alla Pera
Mescolare cinque pere senza torsolo e affettate e 10 fette sottili di zenzero fresco.
Rinfresco al rosmarino
Scrunch quattro rametti di rosmarino per liberare il loro sapore. Combinali con 6 tazze di pezzi di anguria.
Mojito al mango
Scrunch sei rametti di menta per liberare il loro sapore. Combinali con 3 tazze di mango a cubetti (fresco o congelato) e due lime affettati sottilmente; pestare delicatamente con un cucchiaio di legno o una spatola.
Vanilla Latte
Schiacciare delicatamente due baccelli di vaniglia con un cucchiaio di legno o una spatola. Uniteli a 2 tazze di caffè in grani interi.
Fragola Kiwi Cooler
Combina 3 tazze di fragole tagliate a metà, tre kiwi a fette sottili e due limoni a fette sottili. Mescolare delicatamente tutti gli ingredienti insieme.
Yum di prugne
Scrunch sei foglie di salvia fresca per rilasciare il sapore. Unitele a 10 prugne snocciolate e tagliate in quarti e due pesche snocciolate e affettate.
Sensazione di agrumi
Unisci due limoni a fette sottili, due lime a fette sottili, due pompelmi a fette sottili e due arance a fette sottili. Pestare delicatamente con un cucchiaio di legno o una spatola.
Lampone Rosmarino Zinger
Scrunch quattro rametti di rosmarino. Unirli a 2 tazze di lamponi e sei limoni affettati sottilmente e pestare.
Berry-licious
Unire 2 tazze di lamponi e 2 tazze di more. Schiacciateli delicatamente con un cucchiaio di legno o una spatola.
Dissetante di cetrioli
Scrunch sei rametti di menta per rilasciare il sapore. Uniteli a due cetrioli affettati sottilmente e quattro lime affettati sottilmente.
Pozione di ananas
Mescolare 4 tazze di pezzi di ananas e 10 fette di zenzero fresco.
Twist tropicale
Mescolare 2 tazze di pezzi di ananas, 2 tazze di pezzi di mango (freschi o congelati) e una carambola affettata sottilmente.
Limonata Di Fico D'India
Pestare delicatamente quattro limoni Meyer affettati sottilmente. Uniteli a due fichi d'india affettati (chiamati anche fichi d'India).
Sanguinamento
Unisci 4 tazze di uva tagliata a metà, tre arance rosse affettate sottilmente e due mele senza torsolo e affettate. Pestare delicatamente.
Cocktail di frutta
Mescolare due pesche senza torsolo e affettate, due pere senza torsolo e affettate, 2 tazze di uva tagliata a metà, 1 tazza di ciliegie snocciolate e tagliate a metà e 1 tazza di pezzi di ananas.
Tripla minaccia
Unisci tre mele senza torsolo e affettate, tre arance affettate sottilmente e 3 tazze di uva tagliata a metà. Pestare delicatamente con un cucchiaio di legno o una spatola.
aranciata
Pestare delicatamente cinque arance affettate sottilmente e 2 tazze di lamponi.
