15 modi comprovati per far crescere i capelli più velocemente

La maggior parte di noi non è solo legata ai capelli fisicamente, ma anche emotivamente. È un'estensione della nostra identità, una parte importante del nostro aspetto fisico che ci dà un forte tipo di fiducia. Ecco perché è così comune sentirsi incompleti dopo il tuo i capelli iniziano a diradarsi o a cadere . Mentre è perfettamente normale perdere ciocche (in effetti, la maggior parte delle persone perde in media da 50 a 100 capelli al giorno), grandi ciuffi di capelli non dovrebbero cadere e ostruire lo scarico della doccia, spiega l'hairstylist delle celebrità Andrew Fitzsimons , i cui clienti includono i Kardashian.

Uno dei maggiori colpevoli che causano il diradamento dei capelli è semplicemente l'invecchiamento. Mentre le donne attraversano la menopausa, creano meno estrogeni e progesterone, il che rende i capelli più suscettibili agli effetti degli androgeni (testosterone), ormoni che assottigliano i capelli e rallentano la loro crescita, afferma Erum Ilyas, MD, un dermatologo presso Dermatologia Montgomery in Pennsylvania. Oltre all'invecchiamento, alcune condizioni autoimmuni (alopecia fibrosante frontale e lichen planopilaris) possono causare la perdita di capelli e provocare un'infiammazione alla base dei follicoli piliferi, che può effettivamente cicatrizzare il follicolo pilifero e comportare il rischio di perdita permanente dei capelli.

Anche altri fattori meno gravi possono essere responsabili del diradamento dei capelli. Diete drastiche, interventi chirurgici, stress familiare, nuovi lavori, influenza, viaggi a lunga distanza, tutto può avere un impatto diretto quando si tratta di perdere i capelli e la sua incapacità di crescere più velocemente, afferma il dott. Ilyas. Quando si verifica uno stress maggiore, c'è un cambiamento nel ciclo di crescita dei capelli e meno follicoli piliferi vengono stimolati a crescere.

Carenze vitaminiche causate da una cattiva alimentazione, come l'a mancanza di ferro e carenza di vitamina B12 , sono stati collegati anche al diradamento dei capelli. Se sei una persona che sale e scende dall'ultimo carrozzone dietetico, specialmente se quelle diete sono piuttosto aggressive, i tuoi follicoli piliferi possono essere colpiti, causando una caduta aggressiva senza nuova ricrescita.

La buona notizia: anche se un po' di perdita di capelli è inevitabile, ci sono molte soluzioni e trucchi del mestiere per aiutarti a far crescere una chioma più piena e spessa in tempi relativamente brevi (anche se la pazienza è un must!). Qui, gli esperti di capelli e pelle condividono i loro segreti meglio custoditi per capelli più sani e più lunghi.

Usato per la prima volta come trattamento per i pazienti con ipertensione, il Minoxidil è diventato uno dei segreti meglio custoditi per trasformare i capelli diradati in ciocche lussureggianti, grazie alla sua capacità di ridurre la caduta dei capelli e promuovere la crescita di nuovi capelli.

Il minoxidil agisce aumentando il flusso sanguigno capillare allo strato superiore della pelle dove risiede il follicolo per contribuire a renderli più forti e far ricrescere i capelli, afferma Dendy Engelman, MD, un dermatologo presso Manhattan Dermatologia e Chirurgia Estetica . È approvato dalla FDA e disponibile in una miriade di prodotti da banco come Rogaine ed Equate.

Non mancano gli integratori disponibili sul mercato che promettono di aiutare a ricrescere e ad infoltire i capelli. Uno popolare da considerare? Nutrafol, un integratore senza farmaci che contiene ingredienti naturali come biotina e sostanze botaniche, che ha dimostrato clinicamente di migliorare la crescita dei capelli, afferma Penny James, tricologo certificato IAT e proprietario di Salone di Penny James nella città di New York.

biotina (una vitamina B presente in molti integratori per capelli, pelle e unghie) da sola può anche portare a un miglioramento della crescita dei capelli se assunta quotidianamente. (Il Dr. Engelman raccomanda anche sia Nutrafol che biotina, che sono presenti nel nostro top integratori per la crescita dei capelli .)

La tua dieta è importante per la salute dei capelli tanto quanto lo è per il resto del tuo corpo. Il Dr. Ilyas consiglia di fare il pieno di alimenti che contengono aminoacidi, come noci, manzo, pollame, quinoa e broccoli, che sono fondamentali per le serrature sane.

È stato dimostrato che gli amminoacidi contribuiscono alla salute dei capelli e alla crescita dei capelli con la produzione di cheratina e collagene, afferma. Questo rafforza il follicolo, fornendo anche importanti nutrienti che portano al bulbo pilifero dall'afflusso di sangue.

In generale, cerca di mangiare una varietà di cibi ricchi di sostanze nutritive come proteina , ferro da stiro, vitamina A , vitamine del gruppo B, grassi omega-3, zinco, selenio, magnesio e vitamina D. per benefici ottimali. Questi alimenti per fermare la caduta dei capelli sono un buon punto di partenza.

Fisico, mentale o emotivo lo stress può innescare tutti i tipi di cambiamenti nel tuo corpo , compresa la caduta dei capelli. Normalmente, senza stress, l'80% circa dei nostri capelli cresce mentre il resto riposa, ma quando si verifica uno stress maggiore c'è un cambiamento nel ciclo di crescita dei capelli, afferma il dott. Ilyas. Improvvisamente meno follicoli piliferi vengono stimolati a crescere. Incorporare attività antistress nella tua routine quotidiana, come meditazione, yoga e altre forme di esercizio, può fare molto per la salute dei tuoi capelli.

Aggiungendo umidità all'aria secca, umidificatori può aiutare a idratare i capelli secchi e danneggiati. Possono essere particolarmente utili durante i mesi più freddi, quando le temperature rendono i capelli più crespi, facilmente danneggiati e più fragili, spiega il dott. Engelman.

Gli umidificatori possono aiutare i capelli a trattenere meglio la loro umidità invece di essere trascinati nell'ambiente, aggiunge. Questa ulteriore umidità aiuta il cuoio capelluto a produrre gli oli naturali che dovrebbe produrre, mantenendo i follicoli sani ed eliminando i peli incarniti e la forfora.

I capelli che si trovano nella parte superiore della testa sono più esposti ai dannosi raggi UVA/UVB del sole, che danneggiano la cuticola e consentono al calore di penetrare più in profondità, spiega il dott. Engelman.

Inoltre, l'esposizione ai radicali liberi nell'ambiente senza antiossidanti per neutralizzarli può causare un grave stress ossidativo al corpo e, in questo caso, ai capelli, afferma. Traduzione: i radicali liberi sono molecole instabili che rubano da altre molecole cruciali nel tuo corpo, facendole diventare più deboli e devastando le tue cellule.

Per ridurre la quantità di danni causati ai capelli dal sole, suggerisce semplicemente di indossare un cappello quando sai che passerai molto tempo all'aperto.

Quando i tuoi capelli si stanno diradando, sono più inclini a rompersi (il che li farà sembrare ancora più sottili!). Per evitare di cadere in questo circolo vizioso di surriscaldamento, rottura e assottigliamento, Fitzsimons consiglia di non utilizzare strumenti caldi quando possibile. Sono uno dei maggiori colpevoli di danni ai capelli, quindi considera di provare stili di asciugatura all'aria , lui dice

Se devi assolutamente mettere del calore sui tuoi capelli, che si tratti di un asciugacapelli, una piastra o un ferro arricciacapelli, Fitzsimons incoraggia l'uso di un termoprotettore. Pensa alla protezione dal calore come la crema solare. Non esporresti la tua pelle al sole senza protezione, quindi perché dovresti mettere qualcosa che può raggiungere i 450 gradi sui tuoi capelli senza alcun tipo di barriera? lui dice. Il suo punto di riferimento è il ghd Heat Protect Spray che fornisce protezione dal calore senza appesantire i capelli.

Lo shampoo a secco è pensato per essere usato sui capelli e poi spazzolato per eliminare lo sporco e l'accumulo di prodotto lungo il percorso, spiega Kerry Yates, tricologo per évolis professional e co-fondatore di Colore Collettivo . Invece, la maggior parte delle persone lo lascia sul cuoio capelluto tra un lavaggio e l'altro e lo lascia accumulare per giorni. Ciò può causare l'ostruzione dei follicoli, portando a infiammazioni e danni, dice. È meglio usare lo shampoo a secco con parsimonia in modo da non causare accumuli che possono causare la caduta.

Un cuoio capelluto sano si traduce in capelli sani. Sebbene sia incredibilmente trascurato, questo è il primo posto in cui dermatologi, tricologi e parrucchieri cercheranno di affrontare la mancanza di crescita dei tuoi capelli. Per questo motivo, il Dr. Engelman consiglia di utilizzare una linea per la cura dei capelli rispettosa del cuoio capelluto come, La collezione per la cura del cuoio capelluto dell'albero del tè di Paul Mitchell , che presenta una miscela botanica unica per stimolare il cuoio capelluto, rimuovere l'accumulo e proteggere dalla rottura.

Mentre la salute del cuoio capelluto è importante, esistono cose come una pulizia eccessiva. Il lavaggio aggressivo quotidiano (o, sussulto , due volte al giorno!), può portare a piccoli graffi che possono danneggiare i follicoli; soprattutto se usi le unghie durante il processo, avverte Yates. Consiglia di lavare i capelli almeno una volta a giorni alterni in modo da non strofinare eccessivamente il cuoio capelluto e privarlo degli oli che aiutano a mantenerlo sano.

Proprio come sono commercializzati per fare, gli shampoo addensanti possono far sembrare i capelli più voluminosi. Alcuni funzionano 'gonfiando' i follicoli piliferi per aggiungere l'aspetto del volume, mentre altri possono lasciare un residuo sul follicolo pilifero per dare l'aspetto del volume, afferma il dott. Ilyas. Mentre li consiglia ai clienti con capelli radi, avverte di non usarli di routine. Aiuta a usare a shampoo chiarificante di routine oltre a uno shampoo addensante per ridurre l'accumulo sui capelli, aggiunge.

Tirare indietro i capelli in una coda di cavallo stretta o in una treccia stressa i follicoli piliferi, il che può effettivamente causare la caduta delle ciocche. Questi tipi di acconciature possono causare alopecia da trazione e, se non corretti, alla fine causeranno calvizie, dice.

Se devi indossare regolarmente una coda di cavallo o trecce, prova a cambiare stile dopo un periodo di tre mesi per consentire ai follicoli piliferi di riposare. Scegli semplicemente un look naturale per tre mesi prima di tornare alle trecce.

I trapianti di capelli hanno fatto molta strada e ora hanno risultati piuttosto impressionanti, e non sono nemmeno così ovvi come una volta, dice il dottor Ilyas. Durante la procedura, i capelli dalla parte posteriore del cuoio capelluto vengono trapiantati alla corona del cuoio capelluto. Questi peli sono in realtà meno colpiti dai cambiamenti ormonali (motivo per cui gli uomini mantengono questa fascia di capelli quando sperimentano la caduta dei capelli).

La chiave per capire come funzionano è che i nostri capelli mantengono le 'caratteristiche di crescita' di dove li prendi, spiega il dott. Ilyas. Se trapianti i peli di un sopracciglio nel cuoio capelluto, cresceranno solo come crescono i peli del sopracciglio.

Se non riesci a capire cosa sta causando il tuo diradamento dei capelli, una visita all'ufficio del tuo derma può aiutare. Lui o lei esaminerà la tua storia personale e familiare ed eseguirà un esame fisico per aiutarti a identificare i fattori scatenanti più probabili.

Se è presente una componente autoimmune, ad esempio, questa può essere parzialmente gestita da alcuni farmaci per via orale o iniezioni sul cuoio capelluto, afferma il dott. Ilyas. Identificare altri fattori come tiroide bassa o le carenze vitaminiche possono almeno eliminare altri fattori che inibiscono la crescita dei capelli al loro pieno potenziale.

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