gilaxia Questo articolo è stato rivisto dal punto di vista medico da Caroline Chang, MD, a dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione e membro di il Comitato di revisione medica di prevenzione , il 26 aprile 2019.
Fissare una ciocca di capelli tra le mani o notare che la tua parte sembra più ampia del normale può essere spaventoso. Prima, mentre la caduta dei capelli può segnalare che qualcosa non va nel tuo corpo, perdere qualche ciocca sotto la doccia non significa sempre che qualcosa non va.
È del tutto normale perdere da 50 a 100 ciocche al giorno, per il Accademia americana di dermatologia (AAD). E quasi tutti sperimentano alcuni perdita di capelli nel tempo. Con l'avanzare dell'età, la densità complessiva dei capelli cambia e le singole ciocche diventano più sottili, afferma Doris Day, dottore in medicina , un dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione e professore associato di dermatologia clinica presso i Langone Medical Centers della New York University.
Ma ogni tanto, la caduta dei capelli è un sintomo di qualcos'altro. Se la tua perdita di capelli sembra improvvisa ed eccessiva, parla con il tuo medico di altre possibilità, tra cui irregolarità ormonali , anomalie della tiroide , lupus , anemia , o alopecia . La perdita di capelli che inizia con una parte che si allarga e progredisce fino al diradamento generale potrebbe essere un segno di alopecia androgenetica, una condizione che colpisce milioni di uomini e persino donne dai 40 anni in su, secondo l'AAD .
Sebbene la caduta dei capelli sia abbastanza comune, può mettere a dura prova la fiducia di una persona, la ricerca mostra . Fortunatamente, ci sono una serie di shampoo e trattamenti realizzati con ingredienti per aiutare a incoraggiare e rafforzare la ricrescita.
Trattamenti da banco per la caduta dei capelli di lieve entità
Supponendo che tu stia vivendo l'alopecia androgenetica e non un problema di fondo più serio, ci sono una serie di efficaci shampoo, trattamenti e integratori da banco disponibili da provare.
minoxidil
Il minoxidil è l'unico ingrediente approvato dalla FDA trovato per migliorare la caduta dei capelli, ed è disponibile come trattamento o prescrizione da banco. Il minoxidil può aumentare le dimensioni del follicolo in modo che produca una ciocca di capelli più grande, spiega Wilma Bergfeld, dottore in medicina , un dermatologo della Cleveland Clinic. Un piccolo, recente studio pubblicato su British Journal of Dermatology hanno scoperto che gli uomini con alopecia androgenetica che hanno applicato una schiuma topica di Minoxidil hanno sperimentato la crescita dei capelli sia nel cuoio capelluto frontale che in quello del vertice.
Shampoo per la caduta dei capelli
Gli shampoo che idratano il cuoio capelluto possono creare un ambiente sano per la ricrescita dei capelli. Shampoo antiforfora come Testa spalle e Dove Dermacare Scalp contengono zinco piritione (ZPT), un ingrediente che rimuove le cellule morte della pelle che potrebbero impedire la crescita. Inoltre, tutto quel prurito e graffi da un cuoio capelluto secco può portare a un eccesso di spargimento.
Inoltre, il diradamento dei capelli può anche derivare da un ormone chiamato DHT (un derivato del testosterone). DHT segnala ai capelli di ridursi e diventare peli vellus (alias piccoli capelli corti), afferma Caroling Chang, MD, un dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione presso Ospedale del Rhode Island e membro del Comitato di revisione medica di prevenzione. Lo fa modificando i cicli dei capelli e provocando un accorciamento della fase di crescita e un aumento della fase di riposo, spiega. In questo caso, considera uno shampoo che blocca il DHT come Alterna Haircare .
Shampoo antiforfora classico per la pulizia della testa e spalle$ 21,75 ACQUISTARE ORA 
Balsamo antiforfora alla mela verde Head & Shoulders ACQUISTARE ORA 
Rogaine 5% Minoxidil da donna $ 48,60$ 35,10 (28% di sconto) ACQUISTARE ORA 
Rogaine 5% Minoxidil da uomo $ 52,99$ 44,16 (17% di sconto) ACQUISTARE ORA Nutrienti e integratori per la caduta dei capelli
Anche seguire una dieta ricca di sostanze nutritive può mantenere i capelli sani. E mentre integratori per capelli non causeranno la crescita dei capelli, possono aiutare le tue ciocche a crescere più forte . La combinazione di proteine del pesce, vitamina C, zinco, biotina e niacina in Viviscal integratori incoraggia il corpo a produrre ciocche più sane e più spesse, dice Joshua Disegnatore, MD , direttore della ricerca cosmetica e clinica in dermatologia presso il Mount Sinai Hospital di New York.
Nutrafol è un altro integratore per capelli da considerare, secondo Dendy Engelman, medico , chirurgo dermatologico certificato presso il Medical Dermatology & Cosmetic Surgery di New York City. Questo utilizza prodotti botanici altamente concentrati per affrontare ogni fase del ciclo di crescita. Ha eccellenti studi clinici a supporto della sua efficacia. Lo consiglio quotidianamente ai miei pazienti, ha detto di recente Prevenzione .
Supplemento diradamento della perdita di capelli Nutrafol$ 88,00 ACQUISTARE ORA OLLY integratori per capelli, pelle e unghie contengono anche una miscela di biotina, vitamina C, E e proteine della cheratina per aiutarti a combattere i radicali liberi che danneggiano i follicoli piliferi. Puoi anche prendere un integratore di biotina da solo, che aiuta il corpo a scomporre grassi e carboidrati per far crescere ciocche più forti.
Cambiamenti nello stile di vita che possono rallentare la caduta dei capelli
Proprio come le scelte di vita come una dieta povera e il fumo possono contribuire a condizioni di salute come le malattie cardiovascolari, possono anche svolgere un ruolo nella tua capacità di mantenere i capelli sani.
Mangia i nutrienti giusti
Ancora una volta, i capelli prosperano grazie a proteine, ferro, zinco, acidi grassi omega-3, vitamina A, magnesio e vitamina B12. Per assicurarti il massimo dal punto di vista nutrizionale, fai il pieno di cibi che combattono la caduta dei capelli con questi nutrienti, come carni magre, verdure a foglia verde, noci, fagioli, patate dolci e pesce.
Massaggia il cuoio capelluto
Sei a metà strada ogni volta che fai lo shampoo: massaggiare la testa sotto la doccia può aumentare il flusso sanguigno al il cuoio capelluto . Ciò significa un ambiente migliore per la crescita dei capelli e aiuta anche la penetrazione di qualsiasi shampoo di trattamento che usi.
Lascia asciugare i capelli all'aria
È la soluzione più semplice che non hai mai considerato. Asciugacapelli e ferri da stiro, soprattutto se i tuoi capelli sono colorati, possono causare rotture e diradamento, quindi riduci l'uso ogni volta che puoi.
Prenditi del tempo per rilassarti
Sia lo stress improvviso che quello cronico possono fermare la crescita dei capelli, secondo Mayo Clinic . Se stai attraversando un'esperienza impegnativa, i tuoi capelli dovrebbero ricrescere una volta che avrai dato una pausa al tuo corpo. Se sei costantemente sotto pressione, prendi in considerazione tecniche per alleviare lo stress come la meditazione.
Come il medico può aiutare con la caduta dei capelli
Se la tua perdita di capelli sembra prolungata o eccessiva, dovresti incontrare il tuo medico al più presto. Un medico può valutare i sintomi e trattare la condizione sottostante. Possono anche fornire una gamma aggiuntiva di trattamenti e test per la caduta dei capelli.
Terapia ormonale
Alcune donne sono geneticamente predisposte alla caduta dei capelli di tipo femminile o sperimentano un aumento del diradamento durante la menopausa, quando gli estrogeni diminuiscono. Pillole anticoncezionali e altre forme di terapia ormonale sostitutiva, come pillole o creme di estrogeni e progesterone, possono aiutare ad aumentare i livelli per scongiurare la caduta dei capelli.
Lavoro di sangue
Le analisi del sangue di routine possono testare la ferritina (ferro immagazzinato nel sangue) e vitamina D. livelli. Bassi livelli possono portare alla caduta dei capelli e la soluzione potrebbe essere semplicemente mangiare di più cibi ricchi di ferro o aggiungendo un integratore di vitamina D alla tua routine. Parlate con il vostro medico del dosaggio appropriato.
Colpi di cortisone
Fanno male, ma possono rivelarsi efficaci. L'iniezione di cortisone direttamente nel cuoio capelluto blocca l'attività ormonale che induce il diradamento dei capelli. Questo funziona particolarmente bene nei pazienti con malattia infiammatoria del cuoio capelluto, afferma il dott. Bergfeld.
Come coprire una piccola perdita di capelli
Una volta che hai parlato con il tuo medico di un piano adatto a te, ci vorrà ancora del tempo per vedere una ricrescita evidente. Nel frattempo, potresti essere interessato a coprire la calvizie o il diradamento dei capelli.
Rita Hazan Correttore Radice$ 12,00 ACQUISTARE ORA Per fortuna, spray per radici esistono che si fondono con il colore dei capelli per nascondere il cuoio capelluto. Anche se potrebbe non corrispondere perfettamente al colore dei tuoi capelli, è un'ottima soluzione rapida.
Se la tua perdita di capelli è più pronunciata, considera di fissare un appuntamento per una consulenza sulle parrucche. Ai creatori piace Noah Scott creare bellissime unità con un'attaccatura dei capelli dall'aspetto naturale.
Rimani aggiornato sulle ultime notizie su salute, fitness e nutrizione supportate dalla scienza iscrivendoti alla newsletter di Prevention.com qui .
