10 migliori stivali per la fascite plantare, secondo i podologi

Quando arriva il tempo del maglione, è ora di scambiare il tuo logoro scarpe da ginnastica per un paio di stivali che manterranno i tuoi piedi comodi. Ma per le persone con fascite plantare —un'infiammazione del tessuto che unisce le dita dei piedi ai talloni—trovare un look elegante un paio di stivali che non peggiorerà dolore al piede può essere una sfida.

La fascite plantare può farti dolere i piedi in qualsiasi periodo dell'anno, ma un cambiamento nel tempo e nell'abbigliamento per i piedi, ad esempio, dopo aver indossato senza supporto sandali e infradito per tutta l'estate, può far riaffiorare i dolori quando è il momento di passare agli stivali, dice Ernest L. Isaacson, D.P.M. , un podologo a New York City.

La migliore cura che puoi dare ai tuoi piedi è assicurarti che i tuoi stivali forniscano supporto e comfort, afferma Jacqueline M. Sutera, D.P.M. , un podologo a New York City. Anche se è allettante, evita di indossare vecchi stivali di cinque stagioni fa, soprattutto se i tacchi hanno iniziato a consumarsi. Invece, sostituiscili con alcune nuove coppie su misura per le attività che svolgi più frequentemente in autunno e in inverno.

Come scegliere i migliori stivali per la fascite plantare

✔️ Enfatizzare il supporto. La chiave con la gestione dei sintomi della fascite plantare, poiché la maggior parte si accumula nel tallone e si estende nell'arco plantare, è massimizzare la quantità di supporto per arco e cuscino in una scarpa, afferma Saylee Tulpule, DPM , un podologo con specialisti del piede e della caviglia del Mid-Atlantic nel Maryland. Il solido assorbimento degli urti e il supporto dell'arco plantare (da comodi plantari arcuati e suole sostanziali) aiutano a prevenire quel dolore lancinante associato alla condizione.

✔️Fai attenzione al tallone. I tacchi corti sono solitamente i migliori per le persone con fascite plantare, spiega Ramona Brooks, DPM, portavoce del American Podiatric Medical Association . Il dottor Tulpule, che ha personalmente una storia di fascite plantare, è d'accordo, raccomandando due pollici o meno e un tacco largo per bilanciare la pressione. Qualsiasi cosa più alta di un tacco di due pollici può aggravare i tendini e i legamenti, peggiorando i sintomi, osserva.

✔️ Guarda dentro. Oltre al supporto dell'arco plantare, le migliori paia di stivali per la fascite plantare possono anche ospitare plantari personalizzati, spiega il dott. Tulpule, con un plantare profondo o solette rimovibili . Inoltre, è necessario assicurarsi che lo stivale sia abbastanza largo, afferma il dott. Brooks. Stai lontano dagli stivali con una scatola più stretta o appuntita, anche se sono eleganti.

Non fa male nemmeno indossare una varietà di paia; non sentirti come se dovessi attenerti a un paio di stivali per tutta la stagione. Indossare le stesse scarpe ogni giorno e tutto il giorno non fa bene ai piedi, alle ginocchia, alla schiena e all'intero scheletro, afferma il dott. Sutera. Avere un paio di stivali con la suola di gomma, uno con i tacchi alti e impilati e uno con meno tacco è un buon inizio.

Come regola generale, dovresti sostituire le scarpe ogni da 300 a 400 miglia o ogni sei-otto mesi, a seconda dell'evento che si verifica per primo, dice il dottor Tulpule, o almeno ogni anno.

Pronto a trovare le tue nuove scarpe preferite? Avanti, acquista stivali per la fascite plantare approvati dal podologo più votati: allevieranno il dolore sia che tu stia lavorando o facendo escursioni o viaggiando attraverso la neve o la pioggia.

La scelta migliore del Dr. Tulpule per gli stivali adatti alla fascite plantare è questa coppia elegante, dotata di elastico su entrambi i lati e linguette per una facile infilatura. Gli stivali Chelsea sono anche impermeabili, un must per l'autunno e l'inverno, e hanno plantari rimovibili, il che significa che puoi aggiungere solette che funzionano meglio per i tuoi piedi. Inoltre, i revisori sono entusiasti del fatto che non richiedono tempi di rodaggio e offrono un supporto dell'arco stellare ; sono l'intero pacchetto.

In linea tra il mocassino e lo stivaletto, questi slip-on rialzati sono altamente raccomandati dal Dr. Tulpule, che apprezza il tacco relativamente basso, suola in gomma resistente e comodo plantare . I revisori riferiscono che sono un ottimo lavoro e scarpa da passeggio , permettendo di ore in piedi senza dolore. E a differenza di altre paia, questi stivaletti includono spazio per i calzini, il che significa che non devi scegliere tra calore e comfort.

Con una silhouette classica e un tacco largo e grosso, i Naot Wanders sono entrambi alla moda e infinitamente comodi. Il Dr. Tulpule consiglia questi stivali per il tacco da 1,5 pollici, le suole antiscivolo e le solette rimovibili. Meglio ancora, sono dotati di chiusure con cerniera su entrambi i lati: potrebbero essere solo le stivali più facili da indossare.

Con un eccellente supporto dell'arco plantare, un tallone sottile e un design easy-on, questi sono alcuni degli stivali più consigliati del Dr. Tulpule per la fascite plantare. La tomaia in pelle impermeabile non sarebbe fuori posto durante data notte o in una riunione di lavoro, e il plantare ammortizzante offre molto comfort. E poiché sono così resistenti, invecchieranno bene, rendendole ancora più belle dopo qualche mese di usura.

Questi stivali da equitazione dominano la concorrenza con una costruzione impermeabile e un tacco perfettamente grosso, che rendono i giorni di pioggia e fango molto più facili da conquistare. Il plantare imbottito è ideale per la fascite plantare, afferma Rebecca Pruthi, DPM , proprietario di Foot Care di Manhattan. Anche il le suole in gomma sono eccellenti per camminare sulle strade per la trazione.

Le scarpe Vionic sono spesso consigliato dai podologi perché sono progettati pensando alla stabilità e al supporto, e questi non sono diversi. Il motivo per cui questi sono ottimi stivali è perché non sono solo eleganti, ma ti stanno anche bene , dice il dottor Sutera. Hanno un supporto dell'arco plantare, un'ammortizzazione e un assorbimento degli urti superiori. Inoltre, c'è una soletta rimovibile, il che significa che puoi sostituirla con i tuoi plantari. E nonostante sembri più alto, il tacco largo è alto poco più di un pollice e mezzo, perfetto per le persone con fascite plantare.

Questa opzione sempre popolare di Everlane presenta un design Chelsea, una suola aderente e spazio per il tuo calzini più comodi . Gli stivali sono dell'altezza perfetta, proteggendo i tuoi piedi dagli schizzi e lasciando risplendere il resto del tuo abbigliamento. E sebbene la loro soletta personalizzata sia progettata per il massimo comfort, puoi anche sostituirla con la tua, poiché c'è abbastanza spazio di manovra all'interno dei calci. (Anche per $ 75, questi sono un furto certificato.)

A volte, non è necessario scherzare con i classici, e questo include gli iconici Bean Boots. Questa coppia, che è dotato di impermeabilizzazione GORE-TEX (una delle preferite dagli escursionisti) e una fodera calda, è uno dei preferiti del dottor Tulpule per le giornate grigie e invernali. Aggiungi cuciture solide, suole robuste e linguette e questi calci hanno tutti i piccoli dettagli che rendono un eccellente paio di stivali a prova di vita.

Un altro dei consigli del Dr. Tulpule, questi stivali Orthofeet sono progettato specificamente per gli escursionisti con fascite plantare . Il marchio enfatizza il supporto dell'arco plantare e un'ammortizzazione superiore, i due fattori più importanti in uno stivale per la fascite plantare, osserva il dott. Tulpule, insieme a tre opzioni di larghezza e una punta spaziosa (entrambi ottimi anche per i borsiti). Inoltre, non sembrano nemmeno scarpe ortopediche: sono belle come scarponi da trekking ottenere.

Questi stivali da combattimento di Naturalizer offrono una trazione potente e un supporto plantare ideale all'interno di un guscio super chic e i revisori giurano che sono davvero comodi da indossare tutto il giorno. Se gli stivali sono piatti all'interno, l'aggiunta di un supporto plantare imbottito può davvero aiutare a rendere lo stivale più confortevole, afferma il dott. Sutera. Potrebbe essere necessario aumentare di mezza taglia, ma di solito se togli solo la fodera originale che arriva all'interno della scarpa, dà abbastanza spazio per ospitare un altro inserto o plantare.