Katarzyna BialasiewiczGetty Images Per la maggior parte delle donne, gli orgasmi multipli sono qualcosa come gli unicorni, non lo sappiamo in realtà esistono, e se esistono, di certo non ne abbiamo mai visto uno. Ma il fatto è che possono e lo fanno accadere.
In effetti, circa il 15% delle donne ha riferito di avere orgasmi multipli, o orgasmi che si verificano in successione durante la stessa esperienza sessuale, a un certo punto, afferma Rachel Needle, PsyD , psicologo, terapista sessuale e co-direttore di Istituti di terapia sessuale moderna .
Ma per capire davvero come si verificano orgasmi multipli, è importante prima capire cosa, esattamente, sta accadendo durante unorgasmo. Quando raggiungi l'orgasmo, che, per le donne, dura in genere tra 13 e 51 secondi, i tuoi tessuti genitali si riempiono di sangue e si gonfiano di dimensioni, i tuoi muscoli si irrigidiscono e si contraggono e i muscoli genitali, l'utero e la vagina sperimentano contrazioni ritmiche a circa 0,8 secondi di distanza, dice Alyssa Dweck, dottore in medicina , un ginecologo con sede nella contea di Westchester, New York.
Sebbene differisca per ogni singola donna, durante gli orgasmi multipli, il tuo corpo ripete lo stesso ciclo in rapida successione o con una pausa tra ogni climax. In altre parole, alcune donne rimangono eccitate tra una serie di contrazioni muscolari e altre si rilassano e si riavviano ma durante lo stesso incontro sessuale, afferma il dott. Dweck.
Ma il problema è che, per la maggior parte delle donne, raggiungere orgasmi multipli può essere difficile.
Spesso, è il risultato di come siamo stati condizionati a pensare agli orgasmi. Abbiamo reso l'orgasmo l'apice del sesso e molti di noi smettono di impegnarsi sessualmente una volta raggiunta la grande 'O', dice Jessica O'Reilly, PhD , un esperto di sesso con sede a Toronto e ospite del @SexWithDrJess podcast.
Altre volte, raggiungere orgasmi multipli può essere difficile a causa dell'ipersensibilità che le donne sperimentano dopo l'orgasmo. Alcune persone scoprono anche di essere resistenti alla stimolazione continua dopo l'orgasmo perché può sentirsi a disagio, crudo, sensibile o solletico, dice O'Reilly.
Inoltre, il nostro cervello può semplicemente mettersi in mezzo. Ciò che potrebbe renderlo difficile è non sentirsi a proprio agio nel proprio corpo, aggrapparsi a visioni restrittive sulla sessualità, pensare troppo se lo si sta facendo bene, esercitare pressioni su se stessi e aggrapparsi a visioni più orientate all'obiettivo che al piacere sul piacere sessuale, dice Janet Brito, PhD , psicologo clinico e terapista sessuale presso il Center for Sexual and Reproductive Health alle Hawaii.
Ma anche se un singolo orgasmo può essere difficile da raggiungere per alcune di noi, la maggior parte delle donne è in grado di essere multiorgasmica. Le donne non sperimentano un periodo refrattario come fanno gli uomini, quindi siamo in grado di rimanere eccitate più a lungo e avere più di un orgasmo, dice Needle.
Quanti orgasmi puoi realisticamente avere?
Non c'è un limite al numero di orgasmi che puoi avere in una sessione, a meno che tu non finisca il tempo, dice O'Reilly.
Sebbene alcune donne abbiano riferito di aver sperimentato fino a 100 (!) orgasmi contemporaneamente, tieni presente che questo non è sicuramente la norma. Due o tre sembrano più comunemente riportati con ogni successivo orgasmo meno intenso, afferma il dott. Dweck.
Esistono diversi tipi di orgasmi?
In generale, ci sono due tipi principali di orgasmi multipli: seriale, che è dove hai un orgasmo subito dopo l'altro, e sequenziale, che è dove ti riposi dopo aver avuto un orgasmo e poi raggiungi un altro orgasmo pochi minuti dopo, dice Brito. .
Ma gli orgasmi multipli possono effettivamente essere ulteriormente scomposti in base all'area del tuo corpo da cui provengono. Altri tipi di orgasmi multipli includono:
- Orgasmi multipli del clitoride si verificano dopo stimolazione diretta o indiretta del clitoride in modo seriale o sequenziale.
- Orgasmi combinati si verificano dopo stimolazione clitoridea e vaginale simultanea o semi-simultanea.
- Orgasmi misti si verificano quando due o più parti erogene del tuo corpo, come il clitoride, il punto G o capezzoli -sono stimolati allo stesso tempo, dice il dottor Brito.
E in modo simile a come donne diverse sperimenteranno diversi tipi di orgasmi multipli, quei climax successivi potrebbero presentarsi in modo diverso dal primo che hai avuto. Un secondo orgasmo all'interno dello stesso incontro sessuale può essere più forte, più debole o uguale al primo, dice Needle.
Come avere orgasmi multipli
Ora per la parte difficile: in realtà avendo orgasmi multipli. La vera chiave per vivere più di uno è rimanere eccitati, dice Needle. Ecco alcuni modi per aiutarti a raggiungere quell'orgasmo doppio (o triplo o quadruplo):
1. Concedi una pausa alla tua zona erogena sovrastimolata.
Se hai già avuto un orgasmo, probabilmente sperimenterai una certa sensibilità del clitoride che si è verificata con la stimolazione del clitoride durante quel primo orgasmo. Quindi, se stai cercando un secondo orgasmo, prova a dare una breve pausa al tuo clitoride. Se sei più sensibile, continua stimolazione in altre aree , e poi tornare alla stimolazione del clitoride, dice Needle.
2. Contrai i muscoli del pavimento pelvico.
Mentre stai sperimentando il tuo primo orgasmo durante il sesso, respira lentamente e profondamente mentre contrai i muscoli del pavimento pelvico durante l'orgasmo. Alcune persone riferiscono che questa tecnica fa durare più a lungo le sensazioni orgasmiche e può provocare un successivo orgasmo o due (o più), dice O'Reilly.
3. Rimani nel momento.
Molto del raggiungimento di un orgasmo è psicologico, e lo stesso vale per il raggiungimento di più. Per aumentare le tue possibilità di avere più di un orgasmo, rimani nel momento successivo al tuo primo orgasmo, dice Needle. Concentrati su sensazioni e pensieri sexy, e qualunque cosa tu faccia, aggiunge, non fare pressione su te stesso per raggiungere più (o anche uno) orgasmo. Questo di per sé può rendere meno probabile che tu lo faccia, dice Needle.
4. Parlate con il vostro medico se avete un basso desiderio sessuale.
Se è difficile per te eccitarti, parla con il tuo medico se ritieni che qualcuno dei tuoi attuali farmaci (come gli antidepressivi) o una condizione di salute (diciamo, un disordine del sonno , diabete , o ansia ) potrebbe sopprimere o compromettere la tua funzione sessuale come effetto collaterale. Lui o lei sarà in grado di lavorare con te per trovare la radice causa della tua bassa libido e suggerire trattamenti adeguati di conseguenza. Allora dai un'occhiata a questimodi supportati dalla scienza per aumentare il tuo desiderio sessualeper suggerimenti e trucchi su come approfondire il legame con il tuo partner.
Ma ricorda: più orgasmi non significano necessariamente una maggiore soddisfazione sessuale.
Per quanto potresti volere per raggiungere orgasmi multipli, rendersi conto che ognuno ha corpi diversi che rispondono alle sensazioni in modi diversi. Si tratta di trovare ciò che funziona per te per rendere il sesso il più piacevole possibile. Non devi contare i tuoi orgasmi, dice O'Reilly. Sperimenta semplicemente con diverse tecniche e goditi l'esperienza e il processo.
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