Gli studi dimostrano che la depressione postpartum colpisce il 15-40% di tutte le nuove mamme. Può iniziare subito dopo la nascita o manifestarsi mesi dopo. Inoltre, il 50% dei papà i cui partner soffrono di PPD soffrono anche di depressione. Ciò rende la PPD un’epidemia nazionale!
Sintomi della depressione postpartum
Quando pensi alla depressione, di solito pensi alla tristezza e al pianto... ma la PPD è diversa in molti modi. I sintomi comuni sono ansia, paura e pensieri intrusivi (o sentire voci). Potresti controllare costantemente il tuo bambino preoccupato che sia successo qualcosa e avere la sensazione di non poterlo aiutare o addirittura di potergli fare del male.
Baby Blues contro la depressione postpartum
Spesso le mamme soffrono solo di un lieve caso di “baby blues”, ma a volte diventano profondamente depresse (e in rari casi possono sviluppare psicosi). Come mamma privata del sonno, sentire le grida del tuo bambino può innescare un'ondata di ricordi dolorosi (come essere presa in giro o sgridata). È comune che sentimenti passati di imbarazzo e rabbia riemergano durante questo periodo stressante. Se ti senti sopraffatto e pensi di essere depresso, non esitare a chiamare il tuo medico.
Quali sono le cause della PPD?
Alcune persone pensano che la PPD sia il risultato di squilibri ormonali... ma le mamme di bambini adottati possono avere la PPD e così anche i papà... quindi la PPD non può essere causata solo da cambiamenti ormonali.
I 3 principali fattori scatenanti della PPD
- Il pianto persistente del bambino
- Esaurimento dei genitori
- Partner non supportati
Trattamento e aiuto per la depressione postpartum
Per fortuna, il lavoro delle 5 S su tutte e 3 le attiva direttamente: calmano i pianti del bambino, aiutano i genitori a dormire di più e possono aiutare a coinvolgere un coniuge che non li supporta (in effetti, i papà sono epici calmanti per bambini!)
Non aver paura di rivolgerti agli altri per ricevere supporto! Chiedi a un vicino o un amico di fare la spesa o di portare a spasso il cane, così avrai meno di cui preoccuparti. E tecnologie come SNOO Dormiente Intelligente dai più riposo a tutta la tua famiglia. Puoi anche assumere una tata, una doula o un'infermiera notturna per supporto a casa.
Come prevenire la depressione postpartum
In conclusione: fai ciò che ritieni giusto, ma non lasciarti solo in questa situazione. Hai bisogno di aiuto e anche te lo meriti!
