foto del pretorioGetty Images Il sesso di solito finisce con l'orgasmo del ragazzo. Per le donne, non è sempre una garanzia. Uno studio pubblicato su Il giornale della terapia sessuale e coniugale ha intervistato più di 2.000 donne di età compresa tra 18 e 94 anni e ha scoperto che solo il 18% circa delle donneraggiunto l'orgasmosolo attraverso il sesso. Aggiunta di stimolazione al clitoridedurante il sessoha portato questo fino al 37 percento, ma comunque, ciò significa che il 63 percento delle donne ha difficoltà a raggiungere il proprio O.
Come si confronta con gli uomini? Uno studio su larga scala pubblicato su Journal of Sexual Medicine ha intervistato 52.588 adulti e ha scoperto che il 65 percento delle donne eterosessuali ha affermato di essere sempre in grado di avere l'orgasmo, rispetto al 95 percento degli uomini eterosessuali che hanno affermato di poter venire senza problemi. 'La difficoltà a raggiungere l'orgasmo sembra essere meno comune negli uomini', afferma Sarah Murray PhD , terapeuta relazionale e autore di Non sempre di buon umore .
Allora, che cos'è il monumentale gap dell'orgasmo? 'Nel mondo di oggi, le donne sono sottoposte a una pressione straordinaria per esibirsi, e questa pressione è più intensa nelle loro vite sessuali', afferma Paul L. Hokemeyer, PhD , psicoterapeuta e autore di Potere fragile . Dice che i social media possono alimentare sentimenti di inadeguatezza nelle donne, e quei sentimenti si amplificano in camera da letto quando le donne sono vulnerabili. 'Il risultato netto è che le donne hanno difficoltà a godersi il sesso eraggiungere l'orgasmo.'
La buona notizia è che le donne possono imparare ad avere un orgasmo se si prendono il tempo per scoprire cosa le trattiene.
Perché non riesco ad avere un orgasmo?
Il motivo esatto per cui qualcuno non riesce a raggiungere l'orgasmo varia enormemente da donna a donna, ma secondo gli esperti ci sono alcuni colpevoli comuni.
'I motivi più comuni per le difficoltà dell'orgasmo nelle donne sono il risultato di un basso interesse sessuale', afferma il dott. Murray. 'Gli orgasmi in genere seguono un alto livello di eccitazione, che spesso si prova quando siamo entusiasti del sesso che stiamo facendo. Se abbiamo un interesse minore nel fare sesso, è difficile provare un'eccitazione elevata e un orgasmo.' E se le donne non stanno raggiungendo l'orgasmo, a loro volta potrebbero essere meno interessate a fare sesso, dice.
Le donne possonosciolto interesse per il sessoper una serie di ragioni. 'Se ci sentiamo emotivamente disconnessi, incompresi o frustrati con il nostro partner, allora non sarà così probabile che vorremo avvicinarci fisicamente a loro o rilassarci e goderci il sesso in un modo che consentirebbe un orgasmo', ha affermato il dott. dice Murray.
Immagini di succoGetty Images Altre donne sono preoccupate dal timore che 'non lo stiano facendo bene', dice il dottor Murray. Potrebbero fare i loro affari con l'impressione che dovrebbero raggiungere l'orgasmo dai versi di penetrazionesesso orale, quando la ricerca mostra così poche donne raggiungono l'orgasmo con la sola penetrazione vaginale. '[Questo] porta le donne ad avere problemi avere un orgasmo o essere insoddisfatti o delusi dagli orgasmi che stanno avendo', aggiunge il dott. Murray.
Poi ci sono le ragioni biologiche. Alcune condizioni mediche come morbo di Parkinson , menopausa e aver avutoun'isterectomiapuò influenzare la tua libido. In menopausa, per esempio,la mancanza di estrogeni influisce sul flusso sanguigno pelvicoai genitali e può portare alla secchezza vaginale, ma ciò non significa che non si possa ancora avere un buon sesso.
Come avere un orgasmo?
Ci sono molti modi per imparare cosa funziona per il tuo corpo, così puoi ottenerlostrabiliante Ohai sperato. Se pensi di avere una condizione medica che potrebbe influire sulla tua capacità di raggiungere l'orgasmo, informa il tuo medico. Altrimenti, ecco i suggerimenti approvati dagli esperti per tagliare il traguardo.
1. Masturbarsi, masturbarsi, masturbarsi.
La regola numero uno per scoprire cosa funziona sessualmente per te è masturbarti e familiarizzare con il tuo corpo. 'Masturbarsi è un ottimo modo per esplorare il tuo corpo e capire dove e come ti piace essere toccato', afferma il dott. Murray. 'Più sappiamo del nostro corpo e di come rispondiamo al tocco sessuale e sensuale, più siamo in grado di comunicare quei bisogni e preferenze a un partner'. Puoi sperimentare con le tue mani, un vibratore , un dildo o qualsiasi cosa che ti aiuti ad avvicinarti all'orgasmo.
IPGGutenbergUKLtdGetty Images 2. Dì al tuo partner cosa ti piace.
A volte, la soluzione più semplice è esprimere al tuo partner qualsiasi emozione oproblemi sessualistai vivendo. 'Parlare delle preoccupazioni relazionali con il nostro partner può essere un buon punto di partenza per affrontare il modo in cui stanno giocando con le nostre preoccupazioni sessuali', afferma il dott. Murray. In questo modo, potresti sentirti più disposto a voler andare d'accordo con il tuo partner.
Dovresti anche parlare con il tuo partner di cosa può provare in modo diverso per aiutarti a raggiungere l'orgasmo, specialmente usando i suggerimenti che imparato dalla masturbazione . 'Una volta che hai una comprensione di base di ciò che potrebbe renderti sessualmente appagato, chiedi al tuo partner di implementarlo nella tua relazione sessuale', afferma il dott. Hokemeyer. 'Se tendi ad essere timido e passivo, spingi te stesso attraverso la tua resistenza. È un rischio, ma è un rischio che ha il potenziale per pagare rendimenti straordinari.'
3. Prova diversi metodi di stimolazione.
Mentre una donna potrebbe avere un O senza problemi durante il sesso, un'altra donna potrebbe raggiungere l'orgasmo a causa della stimolazione del clitoride. 'Le ragioni fisiche delle difficoltà dell'orgasmo che vedo spesso sono dovute a una stimolazione inadeguata', afferma il dott. Murray. 'Alcune donne descrivono di avere un partner che non fornisce loro la stimolazione sessuale di cui hanno bisogno per provare abbastanza eccitazione darendere possibile l'orgasmo.
'Questo potrebbe significare correre o saltare il sesso orale, o non prestare abbastanza attenzione al clitoride', continua. Invece, prova Tutto quanto. Chissà, potresti trovare quel punto debole.
jhorrocksGetty Images 4. Sii nel momento.
Pensare troppo durante il sesso può decisamente essere distratto. Voglio dire, se passi tutto il tempo a preoccuparti se ti stai muovendo correttamente o se dici le cose giuste, ovviamente ti dimenticherai anche di sentire cosa sta succedendo laggiù. 'Concentrati sul piacere a te stesso e abbraccia la bellezza del tuo corpo nella sua espressione autentica', suggerisce il dott. Hokemeyer.
Il dottor Murray aggiunge che non dovresti concentrarti troppo sul tentativo di avere un orgasmo. 'Vedo un sacco di le donne sono sempre più frustrate di non avere un orgasmo che la loro mente si sposta a pensare a ciò che non sta accadendo invece di godersi le sensazioni e il piacere che potrebbero provare rimanendo nel momento', dice. 'Quindi, per quanto possibile, cerca di ridurre lo stress e la tensione derivanti dal pensare a cosa accadrà (o non accadrà) dopo e cerca solo di goderti il viaggio'.
5. Se tutto il resto fallisce, cerca la terapia.
A volte i tuoi problemi intimi possono essere più profondi che passare un po' di tempo in più con il tuo vibratore. 'Se ritieni di avere una relazione sana, rispettosa e amorevole con un partner che si sforza di fornirti piacere sessuale, e hai avuto il tempo di conoscere il tuo corpo e le preferenze sessuali, ma non riesci ancora a raggiungere l'orgasmo (in particolare se è stata una vita lunga o almeno nell'arco di alcuni mesi), quindi potrebbe essere una buona idea parlare con un medico o un terapeuta per vedere se sta succedendo qualcosa di più serio', raccomanda il dott. Murray. Scoprirai una soluzione: rimani il più positivo possibile nel frattempo!
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