RyanJLane/Getty Images Di solito sappiamo da dove viene quella sensazione di cibo da bambino: cibo . Tutto da fagioli, latticini e snack salati alle cipolle e, sì, anche il cavolo nero può portare a gonfiore occasionale. Ma la nostra dieta non è sempre da biasimare per quella sensazione più pesante del normale nella tua parte centrale. medici gastrointestinali sappi che questi 7 fattori sono spesso la ragione per cui la tua pancia piatta è scomparsa. (Perdi fino a 25 libbre in 2 mesi e appari più radioso che mai con Prevenzione il nuovo piano Younger In 8 Weeks! )
Sorseggi con una cannuccia.
Yagi Studio / Getty Images Cosa bevi e il modo in cui lo bevi può influire su quanto si senta tesa e tonica la tua pancia. 'Una cosa che consiglio ai pazienti è di evitare di usare una cannuccia', afferma Jennifer Inra, MD, gastroenterologo al Brigham and Women's Hospital di Boston. «Ti fa inghiottire aria in più. Non solo stai ricevendo il liquido che stai bevendo, ma stai anche ricevendo l'aria che è intrappolata nella parte superiore della cannuccia.' Perché è importante: l'aria in eccesso nel tuo intestino potrebbe riempirti più di quanto farebbe quella bevanda da sola.
Il tuo drink preferito è frizzante.
bgwalker/Getty Images Qualsiasi cosa con carbonatazione - seltz, birra, soda e così via - fornisce bolle direttamente nell'intestino, dice Inra. (Ciò significa più aria in più.) E fai attenzione alle bibite dietetiche o alle bevande con dolcificanti artificiali come l'aspartame, avverte. 'Producono gonfiore in se stessi perché i dolcificanti artificiali non vengono digeriti dal tuo corpo.'
Hai una condizione gastrointestinale.
Adam Gault/Getty Images malattie gastrointestinali come la sindrome dell'intestino irritabile può causare diarrea, costipazione o entrambi, afferma Inra. E molti pazienti, specialmente le donne, sperimentano un significativo gonfiore, dice. Se hai un disturbo gastrointestinale, il tuo intestino può essere ipersensibile, dice Inra. Abbattere il cibo può lasciarti con una sfilza di dolori di stomaco, dolore e gonfiore indesiderati. (Ecco come una ciotola di spinaci può renderti felicemente felice, da Prevention Premium.)
Sei sotto un farmaco che induce il gonfiore.
Jamie Grill/Getty Images Le pillole che stai prendendo potrebbero essere la ragione per cui ti senti come un palloncino. Inra dice che un colpevole comune per il gonfiore è pillole contraccettive orali . 'Gli estrogeni possono rallentare il sistema gastrointestinale, portando a stipsi e gas». Anche: Antidolorifico (pensa: qualsiasi tipo di narcotico) rallenta anche il tuo sistema gastrointestinale. A volte gli antibiotici possono essere anche la causa di una pancia più grande, dice. 'Usiamo gli antibiotici per uccidere i batteri cattivi, ma allo stesso tempo eliminano anche i batteri buoni, che sono essenziali per la salute dell'intestino. Se i batteri che producono gas iniziano a popolarsi, il risultato può essere il gonfiore.'
Ti siedi sul sedere tutto il giorno.
Maskot/Getty Images Conosciamo tutti il cascata di conseguenze sulla salute che derivano da uno stile di vita sedentario, ma potresti non sapere che essere stazionari potrebbe essere la ragione per cui i tuoi pantaloni si sentono un po' stretti. 'Quando sei seduto alla tua scrivania o sul divano per un po', tutto il tuo corpo rallenta', dice Inra. L'esercizio, anche camminando di tanto in tanto, può far muovere tutto regolarmente. (Aggiungi questi 6 tratti alla tua giornata se hai un lavoro d'ufficio.)
Tu viaggi molto.
Donald Wu/EyeEm/Getty Images Vola tutto il tempo per lavoro? Trascorrere un weekend sulle piste in Colorado? Il gonfiore è normale. Ad altitudini—su un volo, pressurizzato a circa 7.000 piedi; o in montagna, che può essere anche più alta di così, i gas nella tua pancia si espandono, portando a quella sensazione più pesante del normale. Questo è abbinato al fatto che quando viaggiamo non teniamo sempre il passo con le nostre diete sane a casa. E gli spuntini salati in aereo, le bevande gassate e la mancanza di esercizio fisico possono portare a tutto il backup durante il viaggio, afferma Inra.
In rari casi, potrebbe essere il cancro.
ANDRZEJ WOJCICKI/Getty Images Inra dice che entrambi cancro al colon e tumori ginecologici come il cancro ovarico può essere associato a sintomi di gonfiore. Con il cancro al colon, sgabello che non può passare potrebbe causare un backup. Per le donne con cancro ovarico, un accumulo di liquido che si accumula nell'addome può causare gonfiore. Ma, avverte Inra, i tumori spesso accompagnano anche altri sintomi gravi. Con il cancro del colon, molte persone sperimentano anemia, sanguinamento rettale e perdita di peso inspiegabile ; e con il cancro ovarico, il dolore addominale e la perdita di peso sono disturbi comuni, osserva. Se sei preoccupato, fissa un appuntamento con il medico per scoprire cosa potrebbe succedere. ( Non ignorare mai questi 10 sintomi del cancro .)
