11 trattamenti per l'acne per adulti altamente efficaci per una pelle chiara e luminosa

Ci sono alcune cose che potresti perdere della tua adolescenza, ad esempio la capacità di stare sveglio tutta la notte e poi dormire fino a mezzogiorno. Una cosa che probabilmente non è nella tua lista di nostalgia? Una spolverata di brufoli sul viso.

Ma si scopre che molti di noi notano macchie ben oltre la pubertà. Secondo un 2017 revisione della ricerca pubblicato in Il Giornale di Dermatologia Clinica ed Estetica , un terzo delle visite ambulatoriali per l'acne viene effettuato da donne di età superiore ai 25 anni. Inoltre, quasi il doppio delle donne cerca aiuto per la loro acne rispetto agli uomini.

Non importa quanti anni hai, i brufoli di solito si formano nello stesso modo consacrato dal tempo: i pori, che contengono ghiandole sebacee, si bloccano, lasciando che sporco, batteri e cellule si accumulino e formino un tappo.

Per la maggior parte delle donne, i colpevoli sono i cambiamenti ormonali, sia intorno al ciclo mensile che durante il turno della menopausa. Tuttavia, gli squilibri alimentari e lo stress causano anche riacutizzazioni dell'acne negli adulti. (Leggi di più sul cause dell'acne adulta qui .)

Quindi, come sbarazzarsene? Qui, i dermatologi spiegano i migliori trattamenti per l'acne per adulti che puoi provare per eliminare rapidamente quei fastidiosi dossi.

Mangia meno carboidrati raffinati

Mangiare cioccolato o un sacco di cibo spazzatura non sembra di per sé causare l'acne, ma non avere una dieta equilibrata e mangiare troppi carboidrati raffinati può causare problemi, afferma il dermatologo Albert Lefkovits, MD, direttore del Park Avenue Center for Advanced Medical e dermatologia cosmetica a New York City.

Secondo a Revisione della ricerca 2016 che ha esaminato l'impatto della dieta sugli sfoghi, i ricercatori hanno concluso che prove convincenti mostrano che le diete ad alto carico glicemico possono esacerbare l'acne. Gli alimenti ad alto indice glicemico (IG) tendono ad essere più ricchi di carboidrati raffinati, come quelli che si trovano nel pane bianco. Gli scienziati sospettano che l'aumento dei livelli di insulina dai carboidrati possa innescare un rilascio di ormoni che infiammano i follicoli e aumentano la produzione di olio.

In un recente Studio 2018 , i ricercatori hanno assegnato in modo casuale a 66 persone una dieta di cibi ad alto indice glicemico o alimenti a basso indice glicemico per due settimane. Hanno scoperto che le persone che consumavano cibi a basso indice glicemico avevano livelli più bassi di IGF-1, un ormone noto per scatenare l'acne.

Se sospetti che la tua dieta possa essere il colpevole, stai alla larga da questi cibi ad alto indice glicemico (nel senso che hanno un punteggio di 70 o superiore) e vedi se noti una differenza: snack e bevande zuccherate, pane bianco, bagel, fiocchi di mais, farina d'avena istantanea, riso bianco, patate, salatini, popcorn e alcuni frutti, come l'anguria .

Consumare meno latte

Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per capire veramente come l'assunzione di latticini possa portare all'acne, un numero crescente di studi suggerisce che il collegamento è lì, secondo il Accademia americana di dermatologia .

In uno Meta-analisi 2018 pubblicato in Journal of the European Academy of Dermatology e Venereolog , i ricercatori hanno scoperto che il consumo di latte, in particolare il latte scremato, che è più ricco di zucchero rispetto al latte intero, era associato a un rischio maggiore di acne. Oltre al contenuto di zucchero più elevato, gli scienziati ritengono che le proteine ​​e gli ormoni presenti nei prodotti lattiero-caseari, incluso l'IGF-1, possano svolgere un ruolo nelle riacutizzazioni dell'acne aumentando la produzione di olio e l'infiammazione.

Sorprendentemente, yogurt e formaggio sembrano essere un mistero, in quanto non sembrano causare lo stesso effetto, secondo un Meta-analisi 2018 pubblicato sulla rivista Nutrizione clinica .

Quindi, se bevi regolarmente latte, considera di passare a un'alternativa non casearia come il latte di mandorle per vedere se la tua pelle migliora. Cerca qualcosa che contenga meno di 10 grammi di zucchero per porzione.

Prova gli antibatterici topici e i retinoidi

Per l'acne da lieve a moderata, i dermatologi spesso suggeriscono un lavaggio del viso dell'acne con perossido di benzoile che uccide i batteri (per ridurre al minimo l'irritazione, il 3,5% di forza dovrebbe essere il massimo se hai la pelle sensibile), insieme a un antimicrobico topico prescritto come clindamicina o eritromicina. Se preferisci andare con un detergente viso delicato per pelli sensibili , puoi usarlo e applicare un perossido di benzoile trattamento dell'acne Invece.

I casi più gravi possono richiedere la prescrizione di retinoidi (come Retin-A o Tazorac), che sono davvero lo standard di cura per la maggior parte delle terapie per l'acne, afferma Joshua Zeichner, MD, direttore della ricerca cosmetica e clinica in dermatologia presso il Mount Sinai Hospital di New York Città. Alcuni farmaci, come Epiduo e Ziana, combinano i retinoidi con gli antibatterici e possono essere più efficaci dei prodotti separati. Poiché i retinoidi hanno anche proprietà antirughe (aiutano a stimolare la produzione di collagene), sono particolarmente utili per gli adulti che soffrono di acne.

Cerca l'acido salicilico

Tra i trattamenti per l'acne da banco più popolari c'è l'acido salicilico, che è incorporato in gel, salviette, creme e detergenti per il viso. L'acido salicilico riduce gonfiore e arrossamento e sblocca i pori. Per evitare che la pelle diventi troppo secca, cerca formule adatte a donne adulte, non adolescenti. Per iniziare, punta a un acido salicilico al 2%.

Gestisci il tuo stress

Lo stress da solo non crea malattie della pelle, ma può peggiorare qualsiasi problema esistente, afferma Beth McLellan, dottore in medicina , direttore di dermatologia presso il Jacobi Medical Center e ricercatore presso il Montefiore Einstein Center for Cancer Care di New York City.

I ricercatori non hanno stabilito solo il motivo per cui lo stomaco si agita ansia porta all'acne adulta, ma puntano il dito contro gli ormoni dello stress come il cortisolo per aumentare i livelli di infiammazione nel corpo e stimolare le ghiandole sebacee. In ogni caso, gestire lo stress attraverso l'esercizio, meditazione , o qualsiasi altro metodo che aiuti a calmare i nervi, può anche calmare la pelle.

Considera la terapia della luce blu

I raggi di luce blu penetrano nei follicoli per uccidere i batteri che causano l'acne. Per i casi più gravi, la terapia fotodinamica aggiunge una soluzione topica chiamata Levulan alla terapia della luce blu. Si noti che questi trattamenti possono causare arrossamenti temporanei e potrebbero non essere coperti da assicurazione. I prezzi variano notevolmente a seconda della posizione e della gravità dell'acne, ma possono costare almeno $ 50 per un trattamento con luce blu e $ 100 o più per sessione di terapia fotodinamica. La maggior parte dei pazienti avrà bisogno di più trattamenti per vedere risultati efficaci, ma molti dermatologi offrono pacchetti.

Se hai un budget limitato e hai un'acne adulta da lieve a moderata, un dispositivo domestico come la maschera per il trattamento dell'acne con terapia della luce Neutrogena potrebbe essere una buona alternativa, ma potrebbe non essere efficace quanto i trattamenti in studio.

Chiedi al tuo derma informazioni su Aldactone

A lungo usato per trattare la pressione alta, l'Aldactone (spironolattone) prescritto ora sta ottenendo una seconda vita come trattamento per l'acne ormonale. Il farmaco (una compressa assunta per via orale) blocca i recettori dell'ormone androgeno, contribuendo a limitare i picchi di testosterone che possono provocare la comparsa di brufoli negli adulti.

Raccogli l'olio dell'albero del tè

Meno irritante del suo cugino chimico perossido di benzoile, olio dell'albero del tè ha una lunga storia di lotta contro le epidemie di acne da lievi a moderate. L'olio, che proviene dalle foglie di un albero originario dell'Australia, ha proprietà antisettiche che aiutano a ridurre i batteri che causano l'acne sulla pelle e a sedare l'infiammazione nelle cellule della pelle.

L'abbiamo visto funzionare contro un'ampia gamma di organismi, inclusi 27 dei 32 ceppi di batteri che causano l'acne, afferma Michael Murray, ND, naturopata e coautore di L'Enciclopedia della medicina naturale. Diversi studi, tra cui a revisione della ricerca nel Rivista internazionale di dermatologia , ripristina la potenza dell'impianto. Puoi trovare l'olio dell'albero del tè in un'ampia varietà di saponi, detergenti per la pelle e soluzioni topiche. Cerca una concentrazione minima del 5% dell'olio per testare come reagisce la tua pelle. Se trovi che sia troppo irritante come trattamento completo, puoi usare l'albero del tè come semplice trattamento spot per i brufoli più ostinati.

Riduci il sale

Alcuni medici sospettano che il sodio abbia conseguenze sulla pelle, perché il iodio che si trova frequentemente nel sale da cucina e in alcuni frutti di mare possono peggiorare l'acne. In effetti, uno studio 2016 hanno scoperto che i pazienti affetti da acne consumavano quantità significativamente più elevate di cibi salati rispetto a un gruppo di controllo senza acne.

Attenersi alle versioni a basso contenuto di sodio degli alimenti confezionati, cercare di mantenere il consumo complessivo di sale al di sotto di 1.500 mg al giorno (secondo il Linee guida dell'American Heart Association ), e stai lontano da questi cibi sani che sono segretamente carichi di sale.

Prendi una pillola anticoncezionale

I contraccettivi orali possono aiutare a normalizzare i picchi ormonali e regolare i cicli mensili in modo che le ghiandole sebacee non vadano in overdrive, afferma il dott. Zeichner. I medici possono prescrivere una delle quattro marche di pillole anticoncezionali: Yaz, Beyaz, Estrostep e Ortho Tri-Cyclen, approvate dalla FDA per il trattamento dell'acne. Come sempre, i pazienti che assumono contraccettivi orali dovrebbero essere consapevoli di potenziali effetti collaterali del controllo delle nascite , compresi i coaguli di sangue o secchezza vaginale .

Cambia la tua crema idratante quotidiana

I prodotti per la cura della pelle che applichi regolarmente sul viso possono avere un grande impatto sulla tua carnagione. Non dovresti saltare l'idratazione se hai l'acne, specialmente se stai usando trattamenti di asciugatura, ma il tipo di crema idratante che usi può fare la differenza. Anche gli adolescenti a tendenza acneica hanno bisogno di idratare per mantenere sana la loro barriera cutanea. La barriera cutanea può essere danneggiata dall'essiccazione di prodotti e farmaci per l'acne, Arielle Kauvar, MD, direttore di New York Laser e cura della pelle e professore clinico di dermatologia presso la New York University School of Medicine, ha recentemente detto Prevenzione .

Assicurati di usare creme idratanti senza olio, non comedogeniche e senza profumo se stai lottando con l'irritazione. Ciò garantisce che la tua crema idratante non ostruisca ulteriormente i pori o esacerba le eruzioni cutanee esistenti. Il seguente dermatologo approvato idratanti per la pelle grassa e a tendenza acneica sono un buon punto di partenza.