Madeleine_SteinbachGetty Images Meglio conosciuto per il suo profumo dolce di bosco, si dice anche che l'olio di eucalipto abbia una serie di benefici per la salute, dal bandire cervello annebbiato a disintossicare l'aria di casa . Sebbene nessuna di queste affermazioni sia stata *definitivamente* provata ( almeno non ancora !), ci sono in realtà alcuni modi supportati dalla ricerca per utilizzare l'olio di eucalipto.
Questo Olio essenziale ha un'ampia gamma di benefici per la salute, tra cui proprietà decongestionanti, antinfiammatorie, antispasmodiche, antisettiche, antimicotiche, antimicrobiche, antivirali e antibatteriche, afferma Carrie Lam, MD, co-fondatrice e direttrice medica del Clinica Lam a Tustin, CA.
Ecco perché puoi trovare l'olio di eucalipto in una serie di prodotti, da unguenti topici e collutori a integratori e detergenti per la casa. Ti stai chiedendo cosa può fare per te? Continua a leggere per imparare tutto ciò che devi sapere su questo olio essenziale sorprendentemente versatile e su come trarne i benefici.
Cos'è esattamente l'olio di eucalipto?
TabitaznGetty Images L'olio di eucalipto è un olio essenziale derivato dalle foglie di forma ovale degli alberi di eucalipto, originariamente originario dell'Australia. I produttori estraggono l'olio dalle foglie di eucalipto essiccandole, schiacciandole e distillandole. Più di una dozzina di specie di alberi di eucalipto vengono utilizzate per creare oli essenziali, ognuno dei quali offre la propria miscela unica di composti naturali e benefici terapeutici, per un articolo nel Giornale della scienza dell'alimentazione e dell'agricoltura.
Mentre il profumo sempreverde dell'olio di eucalipto e molti dei suoi effetti medicinali sono principalmente dovuti a un composto chiamato eucaliptolo (alias cineolo), l'olio di eucalipto è ricco di numerosi composti naturali che lavorano in sinergia per produrre un varietà di effetti che promuovono la salute .
Quali sono i vantaggi di olio di eucalipto? Per cosa può essere utilizzato?
⚠️ Diluire qualunque olio essenziale in acqua o un olio vettore come mandorle o olio di cocco prima di usarlo. Quindi, esegui il patch test applicando una piccola quantità sulla pelle per assicurarti di non essere allergico.
1. Allevia i sintomi del raffreddore.
Quando sei malato, gonfio e non riesci a smettere di tossire, l'olio di eucalipto può aiutarti a dare sollievo (motivo per cui è un ingrediente chiave in Vicks Vaporub ). Questo è perché eucaliptolo sembra funzionare come un decongestionante naturale e un soppressore della tosse aiutando il tuo corpo a scomporre il muco e il catarro e aprendo le vie respiratorie, afferma il dott. Lam. Per un rimedio casalingo calmante, aggiungi semplicemente qualche goccia di olio di eucalipto in una ciotola di acqua calda e inspira il vapore, dice.
2. Ridurre il dolore.
L'olio di eucalipto può anche aiutare ad alleviare il dolore, grazie alle proprietà antinfiammatorie dell'eucaliptolo. In effetti, gli adulti che si stavano riprendendo dalla sostituzione totale del ginocchio hanno riportato un dolore significativamente inferiore dopo aver inalato olio di eucalipto per 30 minuti per tre giorni consecutivi rispetto a quelli che non l'hanno fatto, secondo un 2013 studio in Medicina complementare e alternativa basata sull'evidenza.
Diffusore di oli essenziali e umidificatore a nebbia fredda $ 15,99 ACQUISTARE ORA Per trattare naturalmente dolori e dolori, il Dr. Lam suggerisce di respirare olio di eucalipto mettendo da una a tre gocce in un diffusore . Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per chiarire quanto sia efficace l'olio di eucalipto per il dolore, quindi non aspettarti che sostituisca i tuoi antidolorifici.
3. Rinfresca l'alito.
Le proprietà antinfiammatorie e antimicrobiche naturali dell'olio di eucalipto possono essere utili per ridurre i batteri nella bocca che possono contribuire alla carie, gengivite , alito cattivo , e altri problemi di salute orale, afferma Alice Lee, D.D.S., co-fondatrice di Odontoiatria pediatrica Empire nella città di New York. In quanto tale, lo troverai spesso in prodotti come dentifrici, collutori e persino gomme da masticare.
Fai attenzione con i rimedi fai-da-te, però: una singola goccia di olio di eucalipto può fare molto, dice Lee. Se hai a che fare con problemi dentali specifici (come gengive doloranti), contatta il tuo dentista per identificare la causa e capire la migliore linea di trattamento.
4. Elimina l'herpes labiale.
Quando un herpes non andrà via, qualsiasi rimedio casalingo sembra valere la pena di provare e l'olio di eucalipto potrebbe effettivamente aiutare. Ricerca mostra che più composti nell'olio di eucalipto possono aiutare a combattere il virus dell'herpes simplex, la fonte di quella macchia super cruda sul labbro, grazie alle loro proprietà antimicrobiche e antinfiammatorie, spiega Joshua Disegnatore, M.D. , direttore della ricerca cosmetica e clinica in dermatologia presso il Mount Sinai Medical Center di New York City.
Anche se non è chiaro se l'olio di eucalipto sia più efficace dei tradizionali trattamenti per l'herpes labiale, potrebbe servire come alternativa naturale se ne stai cercando uno. Assicurati di diluirlo in un olio vettore per evitare di irritare la pelle e puliscilo prima di uscire per evitare un'ustione chimica in risposta ai raggi UV, consiglia il dott. Zeichner.
5. Pulisci graffi e tagli.
Questo rimedio popolare verifica: le proprietà antimicrobiche dell'olio di eucalipto possono aiutare a prevenire l'infezione e persino supportare la guarigione delle ferite se combinate con olio d'oliva , a studi recenti nel Rivista internazionale di nanomedicina . Ancora una volta, l'olio di eucalipto altamente diluito può rappresentare un'alternativa sicura e naturale se hai a che fare con una ferita minore, ma i metodi tradizionali come creme e unguenti antibiotici topici sono ancora la raccomandazione di prima linea, afferma il dott. Zeichner.
6. Tieni lontane le zanzare.
Se preferisci non spruzzare forti repellenti chimici per insetti sulla pelle, l'olio di eucalipto diluito è utile repellente per zanzare naturale , dice Chris D'Adamo, Ph.D. , epidemiologo e direttore della ricerca presso il Center for Integrative Medicine della University of Maryland School of Medicine. Caso in questione: una soluzione con olio di eucalipto limone al 32% può fornire oltre il 95% di protezione dalle zanzare in un arco di tempo di 3 ore, trova un Prova 2014 .
Per un repellente per insetti a base vegetale senza DEET, il Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie consiglia prodotti come Respingere e Spento! Botanici , entrambi i quali contengono olio di eucalipto limone.
7. Disinfetta la tua casa.
Poiché è antimicrobico, antivirale e antimicotico, l'olio di eucalipto è un disinfettante domestico piuttosto efficace, soprattutto se sei molto sensibile ai detergenti chimici aggressivi, afferma D'Adamo. Il suo consiglio: usa una soluzione di acqua, aceto bianco e qualche goccia di olio di eucalipto per pulire le superfici.
Ci sono effetti collaterali di olio di eucalipto?
Se hai mai annusato questo olio essenziale, sai che è potente, specialmente nella sua forma altamente concentrata. Una nota importante: l'olio di eucalipto è tossico se ingerito e mentre lo è probabile sicuro per le donne in gravidanza o allattamento secondo il Istituto Nazionale della Salute , semplicemente non c'è abbastanza ricerca per saperlo con certezza. Poiché l'olio di eucalipto può potenzialmente causare pericolosi effetti collaterali nei bambini e negli animali domestici, assicurati di conservarlo fuori dalla loro portata.
Infine, tieni presente che l'olio di eucalipto può influire sul modo in cui determinati medicinali vengono elaborati dal tuo corpo (come i farmaci per il diabete e il colesterolo), quindi assicurati di consultare il tuo medico prima di aggiungere olio di eucalipto al mix. Altrimenti, l'olio di eucalipto è generalmente sicuro .
Come scegliere il miglior olio di eucalipto
Se sei pronto a raccogliere i benefici dell'olio di eucalipto ma non hai voglia di scorrere centinaia di opzioni, abbiamo fatto il lavoro per te. Ecco le nostre scelte migliori:
Cliganic USDA Olio essenziale di eucalipto biologico $ 8,99$ 7,99 (11% di sconto) ACQUISTARE ORA Disponibile in un flacone delle dimensioni di un pollice in vetro protettivo ambrato, questo olio essenziale biologico è un acquisto intelligente per la prima volta con un tappo contagocce integrato.
Eve Hansen Olio essenziale di eucalipto biologico certificato USDA$ 25,98 ACQUISTARE ORA Se stai facendo scorta per il tuo diffusore, prodotti per la pulizia verde e altro, considera questo 4 once più grande. bottiglia di olio di eucalipto, che è testato in lotti per la qualità.
Aura Cacia Eucalipto Olio Essenziale Esaltante$ 6,59 ACQUISTARE ORA Prodotto da una cooperativa di proprietà dei membri, è certificato biologico, privo di crudeltà e supportato per la purezza da una verifica di terze parti.
Plant Therapy Limone Eucalipto Olio Essenziale Biologico$ 7,95 ACQUISTARE ORA Per tenere lontani gli insetti in modo naturale, opta per un olio di eucalipto al limone come questo, che ha un profumo più leggero simile alla citronella.
Prima di spendere un sacco di soldi su una bottiglia di olio di eucalipto, prendi in considerazione questi consigli degli esperti prima di acquistare.
1. Più dettagli, meglio è.
Gli oli di alta qualità derivano da materiali 'non spruzzati' o 'artigianali', confezionati in vetro blu o ambra resistente alla luce e hanno un'etichettatura chiara per quanto riguarda specie, metodo di produzione e paese di origine, afferma Benjamin Malcolm, Pharm.D. , un assistente professore di farmacia presso la Western University of Health Sciences che ha studiato gli oli essenziali.
Il Dr. D'Adamo è d'accordo: non è una garanzia, ma un'etichetta con una chiara suddivisione delle specie di eucalipto (come Eucalyptus globulus e Eucalipto radiata ) dimostra almeno che un'impresa sta effettuando la dovuta diligenza.
2. Cerca la verifica di terze parti.
Un segno di un venditore rispettabile: offrono rapporti GC-MS da un'agenzia esterna, per verificare la ripartizione chimica unica del prodotto e assicurarsi che non sia stato manomesso, afferma Kathy Sadowski, un aromaterapeuta registrato e massaggiatore autorizzato. Idealmente, se contatti l'azienda, dovrebbe essere in grado di fornirlo.
3. Scegli il biologico.
Anche se non è un requisito, scegli un olio di eucalipto con un sigillo biologico certificato, se puoi, consiglia D'Adamo. Poiché gli oli essenziali sono così concentrati, vuoi assicurarti di non esporti a nulla di problematico, dice.
4. Attenzione alle offerte all'ingrosso.
Gli oli essenziali di bassa qualità tendono a essere venduti in grandi volumi a prezzi incredibilmente economici in contenitori non resistenti alla luce come vetro trasparente o plastica, afferma Malcolm. Etichette come olio naturale e olio profumato (al contrario dell'olio essenziale) indicano che stai ricevendo qualcosa di diluito o sintetico.
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