Getty Images Se l'unica volta che sperimenti la pelle luminosa è quando c'è uno schermo di fronte ad essa, ti sentiamo. Quando tutto è ovunque, è facile che alcuni aspetti della tua routine di cura della pelle passino in secondo piano. (Dopo tutto, chi ha tempo per idratarsi e idratarsi quando c'è così tanto tempo per andare a dormire e vendetta che procrastinano?) Ma mantenere la pelle idratata è importante per molte ragioni oltre a sembrare sana e ben riposata.
Quando la pelle è adeguatamente idratata, è in grado di svolgere la sua funzione innata, che è quella di agire come una barriera naturale a tutti gli elementi esterni e aggressivi, afferma Michele Green, MD , un dermatologo cosmetico certificato con sede a New York. Se la struttura e l'integrità della pelle sono compromesse, è più vulnerabile a rompersi e rompersi , e quindi un punto di ingresso più facile per fattori di stress ambientale e agenti patogeni.
I modi più comuni in cui la pelle diventa disidratato è un qualsiasi modo in cui l'acqua viene aspirata dalla pelle, facendo docce calde, mangiando cibi salati, tirando indietro cocktail, alzando il fuoco e non essendo diligente con il idratante quotidiano , per dirne alcuni.
Come capire se la tua pelle è disidratata o secca
Si scopre che la pelle disidratata e la pelle secca non sono la stessa cosa, anche se a prima vista potrebbero sembrare.
Pelle secca è caratterizzata da un minor numero di ghiandole che producono olio sul viso e sul corpo, mentre la pelle disidratata è una mancanza di acqua, non di olio, afferma Corey L. Hartman, dottore in medicina , un dermatologo certificato dal consiglio e fondatore di Skin Wellness Dermatology a Birmingham, AL. È importante distinguere tra i due in modo da poter selezionare i principi attivi appropriati per affrontarlo.
La pelle disidratata potrebbe non essere necessariamente traballante o ruvida, ma piuttosto potrebbe mostrare una perdita di elasticità. Se pizzichi la pelle, rimarrà tesa a causa della mancanza di idratazione, dice Hadley King, dottore in medicina , un dermatologo certificato dal consiglio di New York City. Questo è in contrasto con ciò che di solito chiamiamo pelle secca, che diventa opaca, squamosa e ruvida.
Le due cose non si escludono a vicenda: la tua pelle può essere entrambe disidratata e asciutto. La pelle secca manca di olio, che influisce sulla funzione della barriera cutanea, che può portare alla perdita di più acqua attraverso la barriera cutanea, che può quindi portare a una pelle disidratata, spiega il dott. King. (Uff.)
Come idratare la pelle (e mantenerla così)
Anna EfetovaGetty Images Nix docce e bagni caldi.
In superficie, può sembrare che fare docce e bagni caldi aiuti a placare la pelle disidratata (dopotutto, stai bagnando la pelle con acqua), ma è vero il contrario. Docce e bagni caldi incoraggiano l'acqua a defluire dalla pelle ed evaporare nella doccia, disidratando quindi la pelle, afferma il dott. Green.
I migliori tipi di docce sono brevi e tiepide, per garantire che l'acqua rimanga all'interno della pelle. Per bloccare davvero il contenuto di acqua, cerca gli ingredienti in lavaggi per il corpo che attirerà l'acqua e amplificherà l'effetto dell'idratazione, afferma il dott. Green. Un ottimo ingrediente che fa questo è acido ialuronico .
Investi in un umidificatore.
correndo un umidificatore nella tua camera da letto, o in qualsiasi altra stanza in cui trascorri molto tempo, aumenta l'umidità nell'aria, quindi meno umidità verrà persa dalla pelle, afferma il dott. King. Ciò è particolarmente importante durante i mesi invernali, quando l'aria nelle nostre case tende a diventare molto secca a causa del calore al massimo.
Evita i detergenti aggressivi.
Gli agenti detergenti aggressivi rimuovono la pelle dai fattori idratanti naturali e dagli oli e consentono il verificarsi di microtagli o crepe nello strato superiore della pelle. Questo può portare a secchezza, screpolature, arrossamenti e persino eczema della pelle. Cercare detergenti delicati ed evita quelli che contengono esfolianti chimici, come alfa idrossi, salicilico o acido glicolico , dice il dottor Green.
Evita una pulizia eccessiva.
Quando detergi eccessivamente la pelle (ad esempio, lavi il viso più di quanto raccomandato una volta al mattino e una volta prima di andare a letto), la stai ripetutamente spogliando sia del suo microbioma naturale che degli agenti barriera idratanti. Se devi pulire la pelle più di due volte al giorno (diciamo, sei un fanatico degli allenamenti intensi), il Dr. Green consiglia di applicare un crema idratante leggera post-pulizia per sostituire l'idratazione persa.
Lascia la pelle umida dopo la detersione.
Invece di asciugare completamente la pelle dopo la detersione, tampona delicatamente in modo che la pelle sia ancora leggermente umida mentre applichi la crema idratante. Ciò aiuta a garantire che la crema idratante che applichi attiri quell'acqua in modo che la tua pelle possa 'berla', afferma il dott. Green.
Cerca ingredienti idratanti per la cura della pelle.
Ci sono tre tipi di ingredienti idratanti che dovrebbero essere incorporati nella tua routine di cura della pelle: umettanti, emollienti e occlusivi. È importante cercare prodotti che contengano tutti e tre perché lavorano insieme per idratare la pelle e ognuno svolge un ruolo fondamentale, afferma il dott. King.
- Umettanti (acido ialuronico, glicerina) sono sostanze che legano l'acqua nello strato esterno della pelle e devono essere utilizzate insieme agli altri componenti per trattenere il contenuto di acqua che forniscono.
- emollienti (squalano, ceramidi, acidi grassi) aiutano con la funzione di barriera cutanea, portando a un miglioramento generale della consistenza e dell'aspetto della pelle.
- occlusive (petrolatum, cera d'api, olio minerale) sono oli e cere che formano uno strato inerte sulla pelle e bloccano fisicamente la perdita d'acqua transepidermica (il processo in cui l'acqua evapora dalla pelle).
Indossa sempre la protezione solare.
I radicali liberi dei raggi UV possono danneggiare la barriera cutanea, che può portare a pelle secca e irritata. Nel tempo, i raggi UV distruggono la matrice extracellulare (le fibre all'interno della pelle) e la pelle non sarà in grado di rimanere idratata, afferma il dott. King.
Oltre ad essere il tuo più grande scudo contro il sole, applicando crema solare ad ampio spettro ogni giorno aiuta a bloccare l'umidità creando una barriera fisica, afferma il dott. Green. Quando acquisti creme solari e prodotti di bellezza che contengono SPF, cerca ingredienti come ossido di zinco e biossido di titanio , che formano una barriera fisica sulla pelle.
Passa a una crema idratante più pesante di notte.
Oltre ad applicare una crema idratante subito dopo la detersione, è consigliabile che la crema idratante utilizzata di notte sia più pesante. Ciò sosterrà la barriera cutanea e bloccherà l'umidità in modo che non evapori durante il sonno, afferma il dott. Green. Cerca una crema idratante emolliente che contenga ingredienti come ceramidi, squalene e petrolato.
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Esfoliare settimanalmente.
Eliminando periodicamente le cellule morte della pelle, aiuti a garantire che le creme idratanti che usi si assorbano meglio, una o due volte alla settimana dovrebbe essere sufficiente. Un'esfoliazione meccanica più frequente può rovinare la barriera cutanea e causare un aumento della secchezza e dell'irritazione, afferma il dott. Hartman. Esfolia con un ingrediente umettante che riduce la perdita di umidità, come il glicolico o acido lattico .
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Maschera in tessuto Vital Hydra Solution $ 6.00 ACQUISTARE ORA Aggiungi una maschera in tessuto idratante al tuo elenco.
Aggiunta di un maschera in tessuto idratante nella tua routine di cura della pelle (idealmente, una volta alla settimana) è un modo conveniente per aumentare il contenuto di acqua in modo concentrato, afferma il dott. Hartman. Per un doppio pugno di proprietà idratanti e lenitive, cerca maschere in tessuto che contengano ingredienti come acido ialuronico, aloe, tè verde, vitamine A, E e C ed estratto di avena.
Aggiungi uno spray di acqua termale al tuo regime.
Per rimettere in carreggiata la tua pelle disidratata, prendi in considerazione l'aggiunta di uno spray di acqua termale al tuo repertorio. Hanno concentrazioni di minerali pesanti che è stato mostrato per idratare, ridurre irritazioni e arrossamenti della pelle e sostenere un microbioma cutaneo sano, afferma Melanie Palm, dottore in medicina , un dermatologo certificato dal consiglio di San Diego.
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Rinnova la tua routine di trucco.
Puoi incorporare ingredienti chiave nella tua routine quotidiana di trucco che possono aiutare a ripristinare l'idratazione della pelle. Per la pelle disidratata, dovresti gravitare verso il trucco che ha ingredienti che trattengono l'umidità, come l'acido ialuronico, la glicerina e lo squalano, afferma il dott. Green, che consiglia anche di cercare prodotti per il trucco con crema solare incorporata per una maggiore grinta contro i raggi UV.
Bevi più acqua.
Molte persone presumono comprensibilmente che bere molta acqua manterrà la pelle idratata, ma l'idratazione della pelle è influenzata da molte variabili. (Traduzione: bere solo acqua per idratare la pelle non la taglierà.) La tua pelle è anche influenzata dalla tua dieta, stile di vita, ambiente e routine di cura della pelle, afferma il dott. Green. Così bevi più acqua , ma assicurati di modificare e migliorare le altre variabili per reidratare la pelle e mantenerla tale.
Mangia più cibi ricchi di acqua e antiossidanti.
Frutta e verdura non sono solo ottime per la tua salute, ma anche per la tua pelle. Gli alimenti ricchi di acqua e antiossidanti aumentano il contenuto totale di acqua del tuo corpo e, in combinazione con idratanti idratanti quotidiani, renderanno la tua pelle elastica e sana, afferma il dott. Green. Alcuni ottimi cibi ricchi di acqua e antiossidanti includono barbabietole, spinaci e funghi.
Evita di disidratare bevande e cibi.
L'alcol, il caffè eccessivo e la cattiva alimentazione (cibi e bevande ricchi di sodio e zuccheri) contribuiscono tutti alla disidratazione sistemica, che può manifestarsi come pelle opaca, giallastra e non grassoccia, afferma il dott. King. Fai del tuo meglio per limitare l'assunzione di alimenti trasformati, così come quantità eccessive di caffeina e alcol (e quando ti concedi, assicurati di compensare eventuali follie dietetiche con cibi idratanti e un po' di H20 vecchio stile.)
Mangia più grassi sani.
I grassi sani sono gli elementi costitutivi delle cellule della pelle, afferma il dott. Palm. Sono necessari affinché la nostra pelle come organo funzioni correttamente e agisca come una barriera adeguata dall'ambiente esterno. Gli acidi grassi Omega-3, che possono essere più difficili da acquistare, si trovano nei pesci grassi come salmone e sgombro, noci, semi e olio d'oliva.
