Lampade di sale dell'Himalaya: potrebbero aiutarti a dormire e respirare più facilmente?

È probabile che tu abbia visto, o almeno sentito parlare di lampade di sale rosa dell'Himalaya prima o poi. Queste lampade, realizzate con pezzi di sale rosa estratto direttamente dall'Himalaya, sono apparse a destra ea manca nei negozi di grandi nomi negli ultimi anni. Quando vengono accese dall'interno, queste lampade emettono un bagliore caldo e calmante.

A parte il loro tocco decorativo, i sostenitori delle lampade di sale dell'Himalaya affermano che l'aggiunta di una lampada di sale agli spazi che occupi di più, come il tuo ufficio, camera da letto o soggiorno, purificherà l'aria, ma questi benefici sono esaltati? Ecco cosa dovresti sapere.

Quindi, come funzionano esattamente le lampade di sale dell'Himalaya?

Si dice che quando riscaldate, le lampade di sale attirino l'acqua dall'aria circostante, formando una soluzione che rilascia un surplus di ioni negativi quando evapora, secondo uno studio in Pakistan Journal of Biochimica e Biologia Molecolare .

Un piccolo background: gli ioni sono atomi o molecole caricati elettricamente e abbiamo bisogno di un equilibrio di ioni positivi e negativi per mantenere un ambiente sano. Numerosi fattori ambientali, come l'inquinamento, i venti caldi e secchi e persino gli schermi elettronici, creano uno squilibrio di ioni positivi e negativi. Quindi, in questo senso, le lampade di sale agiscono come un purificatore d'aria naturale.

Quali sono i vantaggi delle lampade di sale dell'Himalaya?

Creando un equilibrio di ioni positivi e negativi nel tuo spazio, le lampade di sale, in teoria, ridurrebbero i sintomi associati a condizioni cutanee e respiratorie come psoriasi e asma , aiuta a migliorare il tuo umore e persino a promuovere dormire purificando l'aria intorno a te.

Ma questi vantaggi sono all'altezza del clamore? La ricerca dice di no. Gli studi sugli effetti dei purificatori d'aria su condizioni respiratorie come l'asma, ad esempio, non sembrano promettenti, [i purificatori d'aria] non hanno dimostrato di essere più efficaci di un placebo nell'aiutare le persone con asma, afferma David A. Beuther , MD, pneumologo presso Salute Ebraica Nazionale a Denver, Colorado.

A recensione nel Journal of Negative Results in BioMedicine , ad esempio, rivela che l'esposizione a ioni positivi o negativi non sembra avere alcun effetto, buono o cattivo, sulla funzione respiratoria. I risultati sono stati ripresi anche da a recensione in Il database Cochrane delle revisioni sistematiche . Non credo che i purificatori d'aria e le lampade al sale siano la soluzione [all'asma], afferma il dott. Beuther. Spenderei i miei soldi per i filtri del forno.

Allo stesso modo, ci sono poche o nessuna prova convincente per dimostrare che le lampade di sale dell'Himalaya favoriscono il sonno o migliorano l'umore. Uno recensione in Psichiatria BMC , per esempio, ha scoperto che la ionizzazione dell'aria non ha avuto un effetto consistente su ansia , umore o sonno. Detto questo, l'esposizione ad alti livelli di ioni negativi è stata associata al miglioramento sintomi di depressione . Ricerca sul disturbo affettivo stagionale (SAD) ha riscontrato che i pazienti rispondevano bene a un trattamento con ioni negativi emessi da un piccolo dispositivo.

Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se esiste un collegamento effettivo tra ionizzazione dell'aria e depressione. Inoltre, i ricercatori non hanno effettivamente esaminato le lampade di sale, quindi non è chiaro se emetterebbero lo stesso numero di ioni negativi dei dispositivi utilizzati negli studi.

Alcuni sostenitori affermano anche che la terapia del sale può alleviare i problemi della pelle come eczema e psoriasi , ma ad oggi non sono stati condotti grandi studi clinici per dimostrare il miglioramento delle condizioni della pelle con le lampade di sale rosa dell'Himalaya, afferma Meghan Feely , MD, dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione, medico curante presso il dipartimento di dermatologia del Monte Sinai ed esperto di media per la Accademia americana di dermatologia . Dovresti invece consultare il tuo dermatologo per un regime di cura della pelle personalizzato e un piano di trattamento.

In conclusione: le lampade di sale dell'Himalaya sono belle, ma non fanno miracoli per la tua salute

È improbabile che le lampade di sale risolvano i tuoi problemi di salute, ma possono aggiungere un bell'aspetto al tuo ufficio o camera da letto. E poiché emettono una luce calda, potrebbero anche avere un effetto calmante se sei stressato, ansioso o hai problemi a dormire. Come osserva il Dr. Beuther, la riduzione dello stress e il rilassamento possono essere utili per la gestione di condizioni respiratorie come l'asma. Quindi, finché non ti aspetti che la tua lampada di sale curi ciò che ti affligge, spendere $ 10,99 per un rilassante pezzo di arredamento per la casa potrebbe non essere il peggior investimento al mondo. Detto questo, dai un'occhiata a queste lampade di sale calmanti per la tua camera da letto o il tuo ufficio.

Dove acquistare le lampade di sale dell'Himalaya