AliseenkoGetty Images Prendere l'influenza non è esattamente difficile: quando qualcuno con il virus tossisce o starnutisce, minuscole particelle contaminate vengono lanciate nell'aria che inspiri e potenzialmente si fanno strada nel tuo corpo.
Inoltre, toccare semplicemente oggetti che sono stati esposti all'influenza, ad esempio una tastiera o una maniglia, e poi toccarti il viso (in particolare occhi, naso e bocca) può essere il tuo biglietto di sola andata per una settimana o due di riposo a letto.
Poi arrivano i sintomi, come un febbre , soffocante o rinorrea , muscoli doloranti, tosse costante, mal di testa martellante e generalmente sentirsi completamente spazzati via.
Mentre la maggior parte delle persone inizierà a sentirsi meglio alla fine, centinaia di migliaia di persone affrontano anche complicazioni dovute al virus ogni anno, secondo i dati dei Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Infatti, da ottobre 2018 a inizio maggio 2019, fino a 61.200 persone sono morte a causa di complicazioni influenzali, mentre fino a 647 sono state ricoverate in ospedale, stime preliminari dallo spettacolo della stagione dello scorso anno.
Quando hai l'influenza, vuoi assolutamente che scompaia il prima possibile. Ma il processo non tende ad essere veloce e puoi essere contagioso prima ancora che te ne accorga. Ecco cosa devi sapere entrando nel Stagione influenzale 2019-2020 .
Quanto dura l'influenza?
Puoi essere malato di influenza da uno a quattro giorni prima di iniziare a manifestare i sintomi. Allora ti colpirà, forte.
Ti sentirai relativamente bene e, boom, sei improvvisamente esausto, hai dolori muscolari e articolari e hai bisogno di sdraiarti a letto, spiega Gregory Polonia, MD , professore di medicina e direttore del Mayo Clinic Vaccine Research Group. Questo è un segno rivelatore che sei affrontare l'influenza piuttosto che il comune raffreddore . I sintomi dell'influenza si manifestano molto più rapidamente e si sentono più gravi.
I primi sintomi includono tipicamente febbre, brividi, dolori muscolari e muscolari e affaticamento. Quindi, potresti notare altri sintomi come a gola infiammata e tosse secca. La febbre può durare da due a quattro giorni, mentre altri sintomi possono durare fino a una settimana. Potresti non sentirti completamente al passo per più di due settimane, dice il dottor Poland.
Mentre potresti essere in grado di curare un'influenza a casa con molto riposo, liquidi e antidolorifici OTC, consulta un medico se la febbre continua ad aumentare, non ti senti meglio entro tre-cinque giorni dal primo avviso dei sintomi, hai mancanza di respiro e/o tossisci espettorato verde.
Ma per quanto tempo è contagiosa l'influenza?
Prima ancora di manifestare i sintomi dell'influenza, sei contagioso. Puoi trasmettere il virus da circa un giorno prima dei primi sintomi fino a circa cinque o sette giorni dopo. I bambini con l'influenza possono essere contagiosi per più di una settimana.
Dal momento che puoi diffondere il virus dell'influenza per così tanto tempo, è importante rimanere a casa se sei malato. Non appena ti rendi conto di qualsiasi sintomo, non dovresti essere a scuola o al lavoro, dice il dottor Poland. Torna quando non tossisci più e non hai più la febbre. Tornare alla tua normale routine, compreso qualsiasi esercizio, troppo presto può ostacolare il tuo recupero. Praticare l'igiene del buon senso, come lavarsi spesso le mani e starnutire o tossire in un fazzoletto, farà molto.
Se devi uscire di casa mentre sei malato, considera l'acquisto di una maschera facciale economica ( come questo ). Questo non è il tipo che filtrerà i virus, ma mantiene la consapevolezza in cima alla mente, e quando lo indossi, non puoi mettere il dito nel naso o nella bocca, spiega il dott. Poland. Inoltre, quando tossisci o starnutisci accidentalmente, lo stai limitando.
Per chi non è malato e vuole restare così, farti la vaccinazione antinfluenzale il prima possibile è la tua migliore difesa di prima linea contro il virus dell'influenza, non solo per la tua salute, ma anche per chi ti circonda. Ed è importante averne uno ogni anno, poiché il vaccino cambia in base ai ceppi che i ricercatori ritengono essere i più importanti.
Altre pratiche semplici, comelavarsi le manied evitare di toccarti il viso può aiutarti a mantenerti in salute durante la stagione del raffreddore e dell'influenza. L'americano medio si mette il dito negli occhi, nel naso o nella bocca ogni 15-30 secondi, quindi dovresti evitarlo, dice il dottor Poland.
Rimani aggiornato sulle ultime notizie su salute, fitness e nutrizione supportate dalla scienza iscrivendoti alla newsletter di Prevention.com qui . Per un maggiore divertimento, seguici su Instagram .
