-aniaostudio-/Getty images Se sei uno dei quasi 32 milioni di persone chi soffre di eczema, probabilmente farai quasi tutto per sbarazzarti della pelle rossa, a chiazze e pruriginosa.
Mentre gli steroidi topici possono renderlo migliore (non esiste una cura per questo completamente), possono causare effetti collaterali indesiderati. Inoltre, non puoi usare steroidi topici a lungo termine, quindi se il tuo eczema è cronico, potresti ritrovarti in un ciclo di pelle migliorata mentre stai usando il farmaco e poi tornare al punto di partenza una volta che ti fermi.
(Invertire l'infiammazione cronica per alleviare i sintomi di eczema e più di 45 altre malattie con il piano tutto naturale in La cura per tutto il corpo !)
Ci sono alcuni cambiamenti nello stile di vita che possono aiutare a fornire sollievo per l'eczema, compreso il cambiamento della dieta (più frutta e verdura, meno proteine animali), l'uso di prodotti senza coloranti e senza profumo e la riduzione dello stress, afferma Amanda Levitt, ND, un medico naturopata e comproprietario di Medicina di famiglia naturale per tutta la salute ad Hamden, Connecticut.
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Mantenere la pelle ben idratata è un altro modo per ridurre le riacutizzazioni e la gravità dell'eczema. Vuoi usare una crema idratante densa che contenga ceramidi, una cera grassa che aiuta a prevenire la perdita di umidità, dice Levitt. CeraVe Crema Idratante ha ceramidi, ottime recensioni e un sigillo di accettazione da parte della National Eczema Association (Acquista ora: $ 10, amazon.com ). Per ottenere i migliori risultati, asciugati tamponando dopo la doccia e poi applica la crema idratante quando la pelle è ancora un po' umida, dice Levitt.
Inoltre, i seguenti rimedi naturali possono aiutare ad alleviare i sintomi dell'eczema.
Probiotici
Getty Images Si sente molto parlare dei probiotici che fanno bene alla salute dell'intestino; possono anche giovare alla tua pelle. Studi hanno dimostrato che i probiotici, se assunti da donne in gravidanza o in allattamento, possono aiutare a prevenire l'eczema nei neonati. La ricerca è meno chiara sulla possibilità o meno di trattare l'eczema esistente negli adulti, ma Levitt afferma nella sua esperienza che i probiotici sono utili per ridurre la gravità dell'eczema. Si pensa che i probiotici ripristinino l'equilibrio batterico nell'intestino e riducano l'infiammazione, compresa quella della pelle.
Provalo: Puoi trovare probiotici in alimenti come yogurt, crauti e kefir. Anche gli integratori probiotici sono un'opzione. Vuoi usare un probiotico che contenga Lactobacillus e Bifidobacteria, circa 20 miliardi di organismi vivi, dice Levitt. La nostra scelta: NatureWise Massima cura Probiotici a rilascio prolungato 30 ceppi 30 miliardi di CFU (Acquista ora: 40 conteggi per $ 30, amazon.com ). Prendi il probiotico una volta al giorno o come indicato sull'etichetta.
Nota: i probiotici tendono a essere molto sicuri per le persone sane (se si verificano effetti collaterali, di solito si tratta solo di lievi sintomi digestivi come il gas). Se hai un sistema immunitario indebolito, assicurati di discuterne con il tuo medico poiché i probiotici possono causare gravi complicazioni come l'infezione, secondo il Centro nazionale per la salute complementare e integrativa .
Olio di cocco
Getty Images Secondo il Associazione Nazionale Eczema , oltre il 90% delle persone con eczema ha colonizzato (quando i batteri sono presenti ma non causano un'infezione) batteri da stafilococco sulla pelle o nel naso. Non è chiaro esattamente come siano collegati i batteri e l'eczema. Ricercatori non so ancora se i batteri dello stafilococco stanno causando l'eczema, se sono un effetto collaterale dell'eczema o se i batteri peggiorano i sintomi dell'eczema. (Qui ci sono 4 segni che hai un'infezione da stafilococco .)
In un studio pubblicato sulla rivista Dermatite , i pazienti con eczema sono stati valutati per i batteri dello stafilococco sulla pelle e quindi hanno utilizzato olio di cocco vergine o olio di oliva vergine due volte al giorno in due siti non infetti per quattro settimane. Di coloro che erano positivi per lo stafilococco all'inizio dello studio e hanno ricevuto un trattamento con olio di cocco vergine, solo il 5% era ancora positivo per i batteri dello stafilococco alla fine dello studio. Per coloro che erano positivi all'inizio della sperimentazione e hanno effettuato trattamenti con olio d'oliva vergine, il 50% era ancora positivo per lo stafilococco al termine della sperimentazione. Inoltre, quelli trattati con olio di cocco vergine avevano punteggi più bassi per secchezza e condizioni correlate alla secchezza, come abrasioni, arrossamenti e ispessimento della pelle (dovuti a graffi) al completamento dello studio.
Provalo: Se scegli di usare l'olio di cocco sulla pelle, assicurati di acquistare un olio di cocco vergine come Olio di cocco vergine biologico Nutiva (Acquista ora: $ 8, amazon.com ). Applicare uno strato leggero sulla zona interessata due volte al giorno.
Olio di pesce
Getty Images In un studio pubblicato in British Journal of Dermatology , ai pazienti con eczema sono stati somministrati 5,7 g di integratori di omega-3 o placebo al giorno per otto settimane. Alla fine dello studio, le persone che stavano usando gli integratori hanno avuto un significativo miglioramento clinico dei sintomi dell'eczema.
Provalo: Gli acidi grassi Omega-3 si trovano nei pesci grassi, come salmone, trota e sgombro, e nei crostacei, come granchi, ostriche e cozze. Quindi aumentare l'assunzione di pesce può aiutare a migliorare il tuo eczema. Gli integratori di olio di pesce sono disponibili anche sotto forma di liquidi, capsule e pillole. In genere, iniziamo le persone a dosaggi compresi tra uno e tre grammi al giorno, dice Levitt. Uno da provare: Integratore di olio di pesce Omega-3 Viva Naturals (Acquista ora: 180 conteggi per $ 36, amazon.com ).
Nota: l'olio di pesce di solito non causa effetti collaterali negativi per la maggior parte delle persone sane, dice il Centro nazionale per la salute complementare e integrativa . Quando si verificano effetti collaterali, di solito sono sintomi gastrointestinali minori come eruttazione, indigestione o diarrea. Tuttavia, alte dosi di Omega-3 possono prolungare il tempo di sanguinamento (ad esempio, se dovessi tagliarti accidentalmente). Quindi, se stai assumendo anticoagulanti o usi farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), parla con il tuo medico prima di prendere l'olio di pesce.
Agopuntura
Getty Images L'agopuntura è un'antica arte curativa che ha avuto origine in Cina migliaia di anni fa. Durante l'agopuntura, aghi sottili vengono inseriti attraverso la pelle in punti strategici del corpo per alterare il flusso di energia. Nella medicina tradizionale cinese, l'eczema è spesso considerato una condizione di eccesso di 'calore' nel corpo, afferma Peter Bongiorno, ND, LAc , medico naturopata e agopuntore presso Inner Source Health di New York City. I punti di agopuntura sono progettati per aiutare a 'eliminare il calore', afferma.
In uno studio pubblicato sulla rivista Allergia , i partecipanti con eczema hanno ricevuto una puntura con uno stimolo allergenico prima e dopo uno dei seguenti: agopuntura in due punti considerati collegati al prurito (secondo la medicina cinese), agopuntura simulata (gli aghi sono stati inseriti in due punti non specifici) , o niente agopuntura. I partecipanti che hanno avuto la vera agopuntura hanno avuto una diminuzione della sensazione di prurito e reazioni cutanee meno gravi rispetto a quelli degli altri gruppi. (Ecco come 7 persone con eczema grave hanno domato la loro pelle senza steroidi? .)
Provalo: Se decidi di provare l'agopuntura, assicurati che l'agopuntore sia autorizzato nel tuo stato e certificato dal Commissione Nazionale di Certificazione per l'Agopuntura e la Medicina Orientale (NCCAOM).
Gel di aloe vera
Getty Images L'aloe vera è una buona scelta se stai cercando un topico per aiutare a raffreddare il fuoco dell'eczema, dice Bongiorno. È noto che l'aloe calma l'infiammazione nell'area in cui viene applicata, afferma. L'aloe vera, che puoi ottenere direttamente dalla foglia di una pianta di aloe o come gel o succo da un negozio di prodotti naturali o da un supermercato, ha un effetto rinfrescante e aiuta a lenire la pelle tenera. Non eliminerà completamente l'eczema, ma può fornire un sollievo temporaneo dal prurito e dal dolore. (Qui ci sono Altre 10 cose che puoi fare con l'aloe .)
Provalo: Se scegli di non estrarre l'aloe da una foglia, assicurati di leggere attentamente le etichette dei prodotti. Alcuni dei prodotti a base di aloe che si trovano nelle farmacie contengono alcol, che può bruciare e causare ancora più secchezza della pelle. Un marchio popolare che è senza alcol è Gel di Aloe Vera Giglio del Deserto (Acquista ora: $ 9; amazon.com ). Bongiorno consiglia di applicare l'aloe vera dopo la doccia e prima di dormire per ottenere i migliori risultati.
Amamelide
Amazon Le persone usano l'amamelide da centinaia di anni per i suoi benefici lenitivi sulla pelle. L'amamelide è un astringente prodotto dalla corteccia e dalle foglie dell'arbusto di amamelide nordamericano. Non aiuterà davvero per il tipo di eczema secco e squamoso; tuttavia, se il tuo eczema è lacrimoso con lesioni umide, può essere utile, afferma Levitt.
Provalo: Puoi trovare amamelide nella maggior parte dei negozi di prodotti naturali o online. Un paio di buoni da provare sono Thayers Toner senza alcol all'amamelide con formula di aloe vera (Acquista ora: $ 9; amazon.com ) e T.N. Dickson's Witch Hazel 100% astringente naturale (Acquista ora: $ 9: amazon.com ). Per usare, immergi una garza nell'amamelide, avvolgi la garza attorno alle lesioni e poi coprila con qualcosa di asciutto, dice Levitt. Lascia l'involucro bagnato per diverse ore o durante la notte. L'amamelide asciugherà il pianto e lo stillicidio. Una volta che l'eczema è asciutto, inizia a concentrarti sull'idratazione. Ricordati di usare creme idratanti che sono molto emollienti e hanno ceramidi, dice Levitt.
impacchi bagnati
Getty Images Anche se non hai l'eczema piangente, gli impacchi bagnati, senza l'amamelide, possono essere utili. UN studio pubblicato in Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology hanno scoperto che la fasciatura umida aiutava ad alleviare il prurito ea riparare la barriera epidermica (lo strato più esterno della pelle) nei pazienti con eczema grave. Un altro 2014 studio , pubblicato nel Journal of Allergy and Clinical Immunology: in pratica , hanno scoperto che i bambini con casi di eczema lievi, moderati e gravi hanno avuto un miglioramento medio dei sintomi del 71% quando sono stati trattati con la terapia di avvolgimento umido in ricovero.
Provalo: Per fare un impacco umido di base, Levitt dice di applicare la crema idratante sulla pelle umida, coprirla con uno strato di garza o panno umido (puoi usare l'acqua per bagnarlo), quindi seguirlo con uno strato di garza o panno asciutto. Questo aiuta l'eczema in due modi: se è coperto, è meno probabile che lo graffi e entri in un ciclo prurito-graffio-prurito, e aiuta a mantenere meglio la crema idratante, dice Levitt. La tua crema idratante sarà più efficace se rimane in posizione invece di strofinare via sui vestiti o sulla biancheria da letto. Lascia l'involucro bagnato per diverse ore o durante la notte mentre dormi.
Nota: l'uso eccessivo di involucri umidi può causare infezioni o lesioni della pelle, soprattutto se stai usando un farmaco topico su prescrizione, quindi parlane con il tuo medico prima di provare questo metodo.
