18 migliori marche di gelati salutari da provare nel 2020

Quando arriva l'estate, niente può impedirmi di entrare nella corsia dei dessert congelati e dirigermi dritta verso qualunque cosa io brami. Panini gelato? Gelato al caffè? Yogurt gelato alla menta con gocce di cioccolato? Sì, sì, e sì ! Ma dopo averne versate a cucchiaiate in una ciotola (e talvolta direttamente in bocca), mi chiedo: perché mi sento così schifoso? Se riesci a relazionarti, non guardare oltre l'etichetta nutrizionale. Mi sono reso conto che i marchi con cui sono cresciuto - e tendo a scegliere da adulto - non soddisfano uno stile di vita sano per gli standard di qualsiasi dietista. Caricati con elevate quantità di zucchero, grassi e calorie, questi gelati tradizionali rendono quasi impossibile stare al passo con il consigliato Dieta da 2.000 calorie al giorno, dice Mia Syn, MS, R.D.N . È una grande ragione per cui i gelati sani sono aumentati di popolarità. Tuttavia, mentre alcune prelibatezze come il gelato e lo yogurt gelato lo sono commercializzato come 'sano', 'poco calorico' o 'leggero', abbiamo scoperto che alcuni incoronati con l'aureola della salute sono tutt'altro che questo.

'Devi guardare attentamente l'etichetta perché se dice 'a basso contenuto di grassi', potrebbe essere caricato con zucchero extra, e se è a basso contenuto calorico, potrebbe contenere dolcificanti artificiali che possono irritare lo stomaco e farti correre al bagno', spiega Bonnie Taub-Dix, RDN, creatrice di BetterThanDieting.com , e autore di Leggilo prima di mangiarlo .

Quindi, il gelato può essere salutare?

Sì là sono un sacco di scelte salutari di gelato là fuori (incluso Halo Top!), Ma scegliere il cono, la tazza o il pop migliori torna a leggere attentamente l'elenco degli ingredienti e le etichette nutrizionali. Tieni presente che trovare un gelato più sano non dipende completamente dal conteggio delle calorie, afferma Lisa Moskovitz, R.D. e CEO di NY Nutrition Group . 'La qualità delle calorie è molto più importante della quantità totale di calorie consumate', afferma. 'Prestare attenzione alla densità dei nutrienti, sodio, zucchero o altri determinati ingredienti artificiali.'

Prima di andare al supermercato avevo in mente due obiettivi ben precisi: A) Non farti ingannare dalle etichette ipocaloriche e B) Non aver paura del gusto. mi piace molto il idea di mangiare un gelato sano, ma non voglio necessariamente che abbia un sapore sano. Se è così, è davvero un piacere?

I nostri esperti dietologi dicono a Prevention.com di cercare gelati che siano tra Da 150 a 200 calorie per porzione, contengono meno di 12 grammi di zucchero e 10 grammi di grassi totali. E tu sai cosa? C'erano diversi marchi nel mio supermercato locale con più gusti che sono atterrati all'interno di queste linee guida. Li metto volentieri nel carrello prima di 'aeroplanare' un cucchiaio in bocca. Per tre giorni ho provato diversi gelati, yogurt gelato e ho scoperto che le opzioni salutari possono essere davvero super appaganti senza bisogno di andare per secondi. 'Spesso, avere una porzione con un'opzione a basso contenuto di zuccheri, grassi e calorie può essere altrettanto soddisfacente quanto la controparte piena di grassi e zuccheri, se scegli la marca giusta fatta con gli ingredienti giusti!' dice Elizabeth Shaw, M.S. R.D.N. C.P.T., esperto di nutrizione e autore di The Instant Pot Cookbook For Dummies e The Air Fryer Cookbook For Dummies .

Ora hai sentito tutto sulle mie esperienze di acquisto. veniamo al tuo! Di seguito, trova la nostra lista curata dei migliori gelati sani da acquistare nel 2020:

Questi pop gelato allo yogurt greco imballare un pugno nascosto di proteine, fornendo tutti i benefici per la salute dei probiotici dallo yogurt coltivato. Anche se adoro le gocce di cioccolato alla menta, non ho lasciato che la mia preferenza offuscasse il mio giudizio. Un membro della famiglia che non è un grande fan delle gocce di cioccolato alla menta ha provato questo e ha dato a questo un 10/10 per il gusto! Queste barrette racchiudono un sapore irresistibile con pezzetti di menta con gocce di cioccolato in ogni boccone e la cremosità è un paradiso assoluto. Inoltre, questo stile bar aiuta a praticare il controllo delle porzioni.

Informazioni nutrizionali per barretta: 100 calorie, 2 g di grassi (1,5 g di grassi saturi), 40 mg di sodio, 16 g di carboidrati (0 g di fibre, 13 g di zucchero), 5 g di proteine

Halo Top è diventato un best-seller per gli snack attenti al peso negli ultimi anni. Ma anche se il contenitore ostenta il numero di calorie nel intero pinta, ti attieni a una porzione di mezza tazza di questo trattamento a basso contenuto calorico, dice Taub-Dix. Con un sapore come questo, ti aspetteresti molti condimenti in corso, e mi piace che il marchio non abbia lesinato. Piccoli pezzi di le gocce di cioccolato si possono gustare in ogni cucchiaio, il che significa che non c'era la pesca delle 'parti migliori'. Sono diventato un po' impaziente aspettando che si scongelasse, quindi quando ho raccolto, ho essenzialmente ottenuto dei pezzi. Sebbene il gelato cremoso si sia sciolto sulla mia lingua, aveva un sapore più simile a un gelato 'sano' rispetto alla mia scelta sopra.

Informazioni nutrizionali per porzione: 9 0 calorie, 3 g di grassi (1,5 g di grassi saturi), 110 mg di sodio, 17 g di carboidrati (3 g di fibre, 7 g di zucchero, 5 g di alcol zuccherino), 5 g di proteine

Quando scegli il biologico, ometti gli ingredienti trasformati e gli aromi artificiali, quindi sai che stai ottenendo il vero affare. Questi tramezzini gelato del marchio per la casa di Whole Foods sono i perfetta combinazione di cioccolato e vaniglia . I wafer sono super facili da addentare e il ripieno è un sogno. E poiché sono confezionati singolarmente, è un piacere facile da servire a grigliate e feste.

Informazioni nutrizionali per panino: 160 calorie, 8 g di grassi (4,5 g di grassi saturi), 110 mg di sodio, 20 g di carboidrati (<1 g fiber, 10 g sugar), 3 g protein

Rinfrescante fino all'ultimo morso, queste barrette alla crema di Solero potrebbero sembrare ghiaccioli alla frutta , ma puoi pensare a loro come al suo cugino lattiginoso.
Questo stelle una fusione di purea di cocco, latte scremato, panna, vaniglia e zucchero. Mangiare questo feltro estremamente lussuoso grazie alla sua consistenza cremosa che deriva dal latte e dal sapore di cocco che traspare ad ogni leccata. Anche in questo mi è piaciuto particolarmente il cocco grattugiato! Nel complesso, questo è estremamente leggero e ha un sapore fresco. Se volevi una vacanza (o forse una piña colada), non cercare oltre.

Informazioni nutrizionali per barretta: 100 calorie, 5 g di grassi (3,5 g di grassi saturi), 35 mg di sodio, 11 g di carboidrati (0 g di fibre, 11 g di zucchero), 2 g di proteine

Questi pop a base di succo di frutta al 100% (con senza zuccheri aggiunti !) sono un dolce soddisfacente e completamente privo di sensi di colpa, inoltre sono ottimi per le persone che cercano un'opzione senza latticini.

Informazioni nutrizionali per pop d'uva Concord: 45 calorie, 0 g di grassi (0 g di grassi saturi), 10 mg di sodio, 11 g di carboidrati (0 g di fibre, 9 g di zucchero), 0 g di proteine

Questi senza latticini, pops vegani e senza glutine tralascia gli ingredienti che non vuoi, ma prendi tutti quelli buonissimi che vuoi fare. Racchiusi in un guscio di cioccolato, questi presentano grappoli di mandorle e quel delizioso sapore di cocco che deriva naturalmente dal cocco tropicale. A 190 calorie, tieni presente che sono più alti della maggior parte della nostra lista. Quindi, se hai intenzione di indulgere, fallo con saggezza.

Informazioni nutrizionali per pop: 190 calorie, 14 g di grassi (10 g di grassi saturi), 0 mg di sodio, 15 g di carboidrati (2 g di fibre, 11 g di zucchero), 1 g di proteine

Il gelato di Beckon è il migliore per le persone che amano la ricchezza del gelato al latte di mucca ma non tollerano il lattosio. Il loro segreto? Usano Latte senza rBST, che è un ormone che gli allevatori iniettano nelle loro mucche per aumentare la produzione di latte. Questa pinta di vaniglia follemente deliziosa contiene un doppio estratto di vaniglia bourbon del Madagascar, quindi non solo ottieni un ottimo sapore ma anche ingredienti di qualità.

Informazioni nutrizionali per porzione: 220 calorie, 16 g di grassi (10 g di grassi saturi), 110 mg di sodio, 18 g di carboidrati (0 g di fibre, 18 g di zucchero, 15 g di zuccheri aggiunti), 4 g di proteine

Se l'unico tipo di sapore di biscotto che tendi a mescolare è Oreo, questo gelato illuminato ti farà cambiare idea con un solo cucchiaio. L'ultra cremoso (sul serio, così cremoso) il gelato al latte scremato ha un'abbondanza di sapore con spezie alla cannella mescolate ovunque, ma non era opprimente come altre opzioni. È anche ha inchiodato il gusto di uno snickerdoodle . Inoltre, questo ha un totale di 6 grammi di proteine! Di solito non vado per gusti come questo, ma lo ricomprerò sicuramente.

Informazioni nutrizionali per porzione: 70 calorie, 1,5 g di grassi (1,5 g di grassi saturi), 75 mg di sodio, 15 g di carboidrati (4 g di fibre, 4 g di zucchero), 6 g di proteine

Il gelato leggero di Chilly Cow ha un sapore tutt'altro che genuino con un pugno di espresso che gli amanti del caffè adoreranno. Questo è fatto con latte scremato ultrafiltrato che ha dimostrato di creare una consistenza meravigliosa e densa, fornendo anche ben 12 grammi di proteine ​​per tazza. ehm, woah . Anche se non c'erano pezzetti di chicchi di caffè in questo, i vortici di caffè lo compensavano totalmente con un po' di sapore di caffeina in più. Questo è finito per essere uno dei miei preferiti. E con la sua porzione da mezza pinta, è stato facile controllare quanto mi è piaciuto.

Informazioni nutrizionali per porzione: 160 calorie, 3 g di grassi (2 g di grassi saturi), 200 mg di sodio, 35 g di carboidrati (10 g di fibre, 12 g di zucchero), 12 g di proteine

Una combinazione di latte scremato di grado A al 100% e panna fresca dà una mano in questo gelato super lussuoso che è pieno di deliziosa nocciola che solo le noci pecan tritate possono fornire . È interessante come questo gelato alle noci pecan molto saporito abbia un sapore dannatamente vicino a un'opzione piena di grassi senza tutto quello zucchero e calorie extra. E con una porzione di questa scelta color arancia, ottieni 7 grammi di proteine.

Informazioni nutrizionali per porzione: 110 calorie, 4,5 g di grassi (1,5 g di grassi saturi), 110 mg di sodio, 21 g di carboidrati (0 g di fibre, 7 g di zucchero), 7 g di proteine

La consistenza setosa e il sapore di Il latte di Fairlife è così buono, praticamente serve come regalo a casa mia (soprattutto quello sapore di cioccolato ). Il marchio ha recentemente risposto alla chiamata degli amanti del gelato, lanciando una linea di gelati leggeri quest'estate, e io sono qui per questo. Come una delle raccomandazioni di Shaw, questa pinta ad alto contenuto proteico e ipocalorico include latte e panna ultrafiltrati senza grassi più deliziose macchie di baccello di vaniglia macinato . Fa un semplice sapore di vaniglia ultraterreno.

Informazioni nutrizionali per porzione: 140 calorie, 6 g di grassi (3,5 g di grassi saturi), 125 mg di sodio, 19 g di carboidrati (3 g di fibre, 12 g di zucchero), 9 g di proteine

Questo dolce tradizionale giapponese è il paradiso del controllo delle porzioni. Ogni boccone consiste in una piccola pallina di gelato cremoso al gusto avvolto in una pasta morbida, gommosa, leggermente dolce, che ha reso facile limitarmi a mangiare tutti questi in una volta. Uno o due sono semplicemente perfetti per porzione. Per qualcosa di un po' più esotico, prova My/Mo's aroma di tè verde gelato (è uno dei miei preferiti)! Anche se questi sono piccoli, lo sono totalmente soddisfacente, considerando che in ogni pezzo c'è una buona quantità di gelato. Il mio unico consiglio? Prepara tanti tovaglioli!

Informazioni nutrizionali per pezzo: 110 calorie, 2,5 g di grassi (1,5 g di grassi saturi), 15 mg di sodio, 18 g di carboidrati (0 g di fibre, 11 g di zucchero), 1 g di proteine

Ottenere coppe snack gelato è uno dei modi migliori per aiutare a integrare il controllo delle porzioni soddisfacendo la tua voglia di dolcezza, spiega Shaw. Queste coppe snack alla vaniglia Breyers ti danno il gusto del gelato alla vaniglia naturale originale che ami con la sua ricca cremosità e il classico aroma che si scioglie in bocca. L'unica differenza? Il comodità di una tazza da asporto a 100 calorie un pop.

Informazioni nutrizionali per tazza: 100 calorie, 5 g di grassi (3,5 g di grassi saturi), 30 mg di sodio, 11 g di carboidrati (0 g di fibre, 10 g di zucchero), 2 g di proteine

Imballato con calcio e proteine, questa barretta allo yogurt rinfrescante ti riempirà e soddisferà i tuoi golosi in una sola porzione. Con pezzi di fragole mescolati e a base di yogurt ricco di probiotici, puoi stare bene mangiando questo e servire questi ai tuoi figli. Ma non c'è da vergognarsi nel nascondere una scatola per te!

Informazioni nutrizionali per pop: 90 calorie, 2 g di grassi (1 g di grassi saturi), 35 mg di sodio, 13 g di carboidrati (0 g di fibre, 12 g di zucchero), 5 g di proteine

Il gelato senza latticini di NadaMoo ha tutti i gusti che desideri in una fetta di torta per 130 calorie ed è estremamente facile da estrarre direttamente dal congelatore in modo che il tuo il tempo di disgelo non è praticamente nulla . Con un profumo paradisiaco appena uscito dal contenitore, indulgere in questa miscela cremosa è stato facile. È fatto con delizioso latte di cocco biologico, nettare di agave e piccoli pezzi di pasta per biscotti con gocce di cioccolato.

Informazioni nutrizionali per porzione: 130 calorie, 7 g di grassi (6 g di grassi saturi), 45 mg di sodio, 20 g di carboidrati (5 g di fibre, 9 g di zucchero), 0 g di proteine

Enlightened entra nella lista per la seconda volta per la sua consistenza setosa e l'attenzione ai dettagli quando si tratta di gusto. La miscela di sale marino si abbina magnificamente con il generosa quantità di riccioli di caramello che aveva un sapore delizioso fino al cuore. Simile al suo versione pinta (che soddisfa anche i consigli dei nostri esperti), questo gelato cremoso ha una base di latte scremato, panna e zucchero di canna. Quando mescolato con il sale e il caramello? È l'intero pacchetto.

Informazioni nutrizionali per pop: 80 calorie, 1,5 g di grassi (1 g di grassi saturi), 120 mg di sodio, 17 g di carboidrati (5 g di fibre, 5 g di zucchero), 7 g di proteine

Il caramello salato è uno dei nostri sapori decadenti preferiti e queste barrette di yogurt gelato greco soddisfano questa voglia in sole 100 calorie. Le barrette di gelato di Skinny Cow usano latte scremato, anziché intero, per ridurre i grassi saturi, ma seriamente non ci penserai una volta che proverai quei vortici di caramello! Salato e dolce in parti uguali, questo rende un ripieno, una delizia squisita.

Informazioni nutrizionali per pop: 100 calorie, 2 g di grassi (1,5 g di grassi saturi), 65 mg di sodio, 16 g di carboidrati (0 g di fibre, 13 g di zucchero), 5 g di proteine

Ricordi quei pasticcini incredibilmente disordinati che amavi quando eri un bambino? Questo pop swirl con pastella di brownie è la versione per adulti, con un pugno in più di proteine e meno grasso. Ma probabilmente avrai ancora bisogno di molti tovaglioli.

Informazioni nutrizionali per pop: 110 calorie, 4 g di grassi (2 g di grassi saturi), 45 mg di sodio, 19 g di carboidrati (6 g di fibre, 8 g di zucchero, 5 g di alcol zuccherino), 6 g di proteine