Ho provato un programma di lusso ayurvedico in India frequentato da celebrità e reali

Un ritiro salutare irripetibile ad Ananda, in Himalaya, mi ha fatto chiedere se la mia vita veloce avesse bisogno di qualche aggiustamento.

Le parole “resort benessere” qui negli Stati Uniti potrebbero evocare un fumetto di ritiri silenziosi di cinque giorni, fughe bucoliche nei boschi… un nuovo regime di bellezza fornito da esperti, completo di trattamenti come botox e filler. Un viso in oro 24k. Yoga sportivo. Fondamentalmente, un'esperienza tutt'altro che spirituale o di tutto il corpo, con focus sull'estetica e sull'esterno (non che ci sia qualcosa di sbagliato in questo, è semplicemente quello che è). In alcuni contesti, sento la parola 'benessere' lanciata in giro e rabbrividisco, perché cosa fa? Significare , Comunque? Sono scettico riguardo a questa parola, e non è solo perché sono il leader digitale di un marchio sanitario.

Per contestualizzare: la mia casella di posta è piena, ogni giorno, di e-mail che pubblicizzano i benefici per la salute non dimostrati di nuovi prodotti e trattamenti, ognuno dei quali afferma di essere l'elisir segreto per una vita migliore. Naturalmente, ci sono cose scientificamente provate che puoi fare per migliorare la tua salute ( una dieta ricca di nutrienti, muovere il corpo quanto più possibile, prendersi del tempo per decomprimersi, ecc. ecc.), ma questa è solo una parte del quadro. E stare “bene” significa qualcosa di diverso per ognuno.

Ricevo anche un discreto numero di inviti alla stampa. All'inizio del 2023 ne ho ricevuto uno da visitare da per un programma di sette giorni, al quale ho partecipato. I materiali per la stampa di Ananda (e molti articoli scritti a riguardo) mostravano un misterioso resort di lusso frequentato da celebrità, e un’opportunità per conoscere i componenti di , un sistema medico naturale che ha avuto origine in India migliaia di anni fa. spiega che l'ayurveda è 'basato sull'idea che la malattia è dovuta a uno squilibrio o stress nella coscienza di una persona, l'Ayurveda incoraggia determinati interventi sullo stile di vita e terapie naturali per ritrovare un equilibrio tra corpo, mente, spirito e ambiente'. La prima cosa a cui ho pensato quando ho sentito questo è stato il (il cervello ha un effetto diretto sullo stomaco e sull'intestino), che qui è sicuramente in gioco. Ho dovuto sperimentare personalmente ciò che i programmi di Ananda avevano da offrire.

Considerato ciò, l'attenzione all'ayurveda all'interno dell'esperienza è ciò che mi ha incuriosito di più ATT La storia di è radicata nella medicina alternativa e l'ayurveda è in gran parte non studiata negli Stati Uniti. Mi aspettavo che fosse un'avventura irripetibile sia per gli editori che per gli appassionati di salute, un'avventura di cui mi sentivo estremamente grato di farne parte, ma quello che sinceramente non mi aspettavo era il modo in cui Ananda catturava un diverso tipo di lusso. . Questa relazione includeva un servizio su misura, un ambiente impeccabile e splendide sistemazioni, ma, cosa più importante, offriva il lusso di avere tempo per concentrarsi essenzialmente su ogni aspetto del proprio corpo con un approccio olistico. . Ciò includeva provare cose nuove (a volte strane!) e imparare a sedermi in silenzio con me stesso.

Ho iniziato la mia avventura ad Ananda con una comprensione più fisica del fitness e del benessere: tu ti prendi cura del tuo corpo, il tuo corpo (al meglio delle sue capacità) si prende cura di te. Ecco, non è tutto... neanche lontanamente. Riguarda anche la tua mente/coscienza/energia (o prana). La mente e il corpo sono due facce della stessa medaglia, e questo è ciò che riguarda la tua esperienza ad Ananda. I programmi benessere sono tutti pensati, qualunque sia il percorso scelto, per aiutarti a trovare connessioni tra corpo e mente, o capirli meglio, e godere di trattamenti olistici per aiutare a risolvere problemi e promuovere l'equilibrio. Ho imparato rapidamente che Ananda non riguarda soluzioni temporanee. Ecco cosa dovresti sapere sul mio tempo lì.

L'esperienza

Prima di partire per il viaggio, ho completato un questionario sulla mia salute e ho partecipato a un incontro Zoom 1:1 con uno dei medici ayurvedici interni senior di Ananda, il dottor Naresh, che ha posto domande dettagliate sulla mia personalità, abitudini quotidiane e sensibilità . Questo lo ha aiutato ad assegnarmi infine un dosha dominante, di cui ce ne sono tre (vata, pitta, kapha). I Dosha sono energie all'interno del corpo. In breve, da quanto ho capito, ogni persona ha generalmente un dosha dominante e, per vivere la vita più sana possibile, potresti dover modificare le tue abitudini quotidiane per raggiungere un migliore equilibrio (per me, un vata, che significava stabilire un sonno migliore) e programma alimentare e inclinazione alla meditazione). Ho anche espresso che un sonno migliore, il sollievo dallo stress e la salute dell'intestino erano cose su cui vorrei concentrarmi durante la visita e, nelle mie valutazioni, il dottor Naresh ha anche scoperto che queste cose mi sarebbero state utili nel loro programma.

Ho apprezzato il fatto che il dottor Naresh mi abbia chiesto informazioni su eventuali condizioni preesistenti che potrei avere, poiché i trattamenti ayurvedici non intendono interferire negativamente con alcun trattamento della medicina occidentale. *(Se arrivi con qualche condizione, o desideri trattare una condizione specifica, è importante comprendere la tua storia sanitaria e consultare il tuo medico per sicurezza, così come il tuo medico di Ananda, per vedere se questi programmi potrebbero essere adatti per te.)

Dopo un lungo viaggio nei terreni di 100 acri nel nord dell'India, mi si sono aperti i cancelli dell'ex palazzo del Maharaja di Tehri-Garhwal. Lo scenario era antico e bellissimo, l'aria era dolce, e se ti fermavi a guardare un po' più attentamente ogni vista, c'era qualcosa di nascosto: una statua, uno yogi, un padiglione nascosto dipinto con tartarughe e fiori di loto, un lungo, scala a chiocciola con i volti dei reali indiani giovani e vecchi, una scimmia, una piscina scintillante. Mi sono sistemato , che offriva viste mozzafiato sulla valle sottostante, sull'orto, sulle piante ornamentali e sul fiume Gange. Ho indossato il morbido pigiama kurta di cotone fornito a ogni ospite, chiedendomi se le persone lo indossassero davvero per l'intero soggiorno (lo hanno fatto! Ho incontrato così tante persone in pigiama!). È solo un esempio dell’atteggiamento qui. Puoi abbandonare la cura nell'assemblare gli abiti: conta come ti senti, non come appari, e questo è qualcosa che è tranquillamente compreso. Non riuscivo a ricordare l'ultima volta che mi sono rilassato la mattina ad ascoltare la natura. In questo caso speciale, si trattava di un albero pieno di esso: ogni ramo era magicamente ricoperto di pappagalli verde brillante e cinguettanti.

Una volta sistemato, ho incontrato di persona il dottor Naresh per discutere il mio piano personalizzato, una versione del percorso di rinnovamento di Ananda, che comprendeva sette giorni di massaggi, lavoro individuale con un esperto di yoga, agopuntura e coppettazione, guarigione energetica, una dieta personalizzata per il mio dosha, accesso facoltativo alle attività quotidiane di gruppo e altre opportunità. Ti consigliamo di attenerti al tuo piano per ottenere il massimo dalle cose, anche se, a seconda della disponibilità, Ananda sarà lieta di accogliere alcuni cambiamenti.

Il massaggio era parte integrante del programma e ho avuto l'opportunità di provare molti stili durante il mio soggiorno per favorire il rilassamento. Uno dei massaggi più interessanti che ho avuto durante l'esperienza è stato il Choornaswedana, comunemente chiamato “massaggio con fagotto” (i fagottini sono a base di erbe/abbastanza caldi e vengono massaggiati sul corpo). Si dice che questo particolare tipo di massaggio aiuti ad aumentare la circolazione e ad alleviare il dolore muscolare.

Uno dei miei momenti preferiti è stato con lo chef Balodi, che ha assecondato la mia ossessione per il giardinaggio con una visita all'orto per mostrarmi cosa coltiva la cucina per i loro ospiti vata, pitta e kapha. Mi ha permesso di raccogliere e annusare una varietà di erbe coltivate nel giardino e mi ha spiegato anche i loro usi medicinali. Ho anche avuto l'opportunità di seguire un corso di cucina con lui (che includeva uno dei miei piatti preferiti del nostro soggiorno) e di portare con me le stampe di quelle deliziose ricette in modo da poterle preparare da solo a casa. Tecnicamente non ho alcuna restrizione dietetica, ma lo chef Balodi ha detto che prende nota delle esigenze dietetiche di tutti durante la visita ad Ananda, che è condivisa con l'intera cucina. Ciò significa che Ananda non solo serve cibo personalizzato per vata, pitta e kapha, ma personalizza anche i pasti all'interno di quei dosha secondo necessità per assicurarsi che ogni ospite si senta a proprio agio. Essendo una persona che ama sinceramente il lavoro che svolge, è stato facile vedere che lo chef Balodi era così appassionato della sua carriera. Goditi tutti i cibi deliziosi della cucina circondato da uno scenario lussureggiante ha reso il tutto ancora migliore.

Ho riscontrato la stessa esperienza positiva con Anjul, che mi ha guidato nei miei primi incontri (un profondo stato di rilassamento pur mantenendo la coscienza), e (tecnica/controllo del respiro) durante il mio soggiorno, e con le mie due esperienze di agopuntura/coppettazione con il Dr. Uniyal, che si è specializzato in agopuntura e coppettazione e mi ha dato un trattamento dopo aver esaminato il polso, la lingua, gli occhi e le orecchie per individuare un'energia squilibrata. Gli ho chiesto della sua carriera ed è stato incredibile sapere da quanto tempo studiava l'agopuntura e le persone che aveva incontrato/era stato in grado di aiutare con vari disturbi lungo il percorso. La mia esperienza con lui mi ha portato a cercare l'agopuntura negli Stati Uniti e a consigliarla ad altri e a mia madre, che cura l'artrite reumatoide. Vale la pena notare: Ananda incorpora altri tipi di medicina oltre all'ayurveda nei suoi programmi e il personale mi ha spiegato che altre forme di medicina antica sono benvenute in casi specifici per supportare il tuo percorso di benessere.

Ho lasciato il parco solo poche volte. Ho fatto un'escursione facoltativa di un giorno (dove, per coincidenza, ho potuto vedere Mussoorie, una città che avevo visitato da adolescente, dalla cima di una montagna e avventurarmi con alcune delle persone che avevamo incontrato nella proprietà!), e ho anche partecipato ad una gita guidata a Rishikesh per la notte dal fiume Gange. (In questa ansa del Gange, l'acqua era impetuosa e luminosa, apparendo quasi di colore turchese elettrico. Abbinata alle vesti dei leader della cerimonia e dei bambini del locale Parmarth Niketan Ashram, sembrava un dipinto).

Quando ho chiesto ai professionisti di Ananda se le persone seguono davvero i principi che apprendono dopo essere tornate a casa, il team (con mio sollievo) ha espresso che le loro aspettative sono realistiche: Se porti avanti con te solo alcune abitudini nella tua vita quotidiana, stai andando tutto bene. Mesi dopo, devo ammettere che non sto seguendo tutte le raccomandazioni che avevo lasciato e sapevo nel mio cuore che sarebbe stato così. Corro e faccio ancora CrossFit, nonostante la sollecitazione dell'ayurveda di uno stile di vita più lento (Yoga! Respirazione! Riduzione degli stimolanti!), ma sono riuscito a mantenere una varietà di pratiche che mi servono bene, anche mesi dopo.

Le abitudini che ho mantenuto si basano sui principi guida dell'ayurveda/Ananda e sul mio dosha:

• Sveglia prima dell'alba
• Ho ridotto il consumo di caffè (due tazze al giorno contro... otto+ tazze) Non giudicarmieee....
• Mangiare prima di bere il caffè (riduzione del bruciore di stomaco cronico/problemi gastro)
• Cucinare pasti più idratanti e ricchi di umidità (meglio per l'idratazione/pelle secca)
• Cuoci più verdure (per me sono più facili da digerire)
• Cerca di evitare di mangiare troppi cibi acidi (per ridurre il bruciore di stomaco/problemi gastro-intestinali) È difficile perché adoro i pomodori e il pompelmo!
• Cerca massaggi e agopuntura (quando possibile)
• Cerca di mangiare prima piuttosto che tardi, in modo che il mio stomaco/corpo non sia così attivo quando vado a dormire

Non mi aspettavo di tornare a casa con una forte passione per l'ayurveda, e sono certo di avere molto altro da imparare sulla sua vasta storia, ma posso dire con sicurezza che i piccoli cambiamenti nello stile di vita guidati dall'ayurveda che ho apportato da quando sono tornato hanno ha avuto un impatto positivo sulla mia salute. Mi ha sorpreso. E penso alla mia esperienza ad Ananda quasi ogni giorno, soprattutto quando preparo il tè allo zenzero con limone nella mia ambita teiera (se visiti, conoscerai quello).

Mi ha commosso l'idea di aver incontrato così tante persone intelligenti e premurose e di aver stretto amicizia per tutta la vita con perfetti sconosciuti (inclusa Katherine!). Le persone vengono qui da tutto il mondo per chiedere aiuto (dall'endometriosi all'infertilità, alla gestione dell'ansia, alla guarigione emotiva dal recupero dal cancro) e durante il mio soggiorno ho sentito tante storie stimolanti dagli ospiti. Alcune persone vengono in visita anche solo per prendersi una pausa dallo stress della carriera e della vita a casa per connettersi meglio con se stessi.

La linea di fondo

È un investimento e costoso. Ma se hai i mezzi per visitarlo o stai cercando un'esperienza irripetibile, non dormirci sopra. Le persone vengono qui per guarire e creare abitudini durature con l'aiuto di esperti, non solo per sentirsi 'meglio' per un po', e il programma sostenuto da M.D. mi ha fornito alcuni potenti strumenti da considerare nella vita di tutti i giorni.

Il direttore digitale di ATTA ha più di un decennio di esperienza nella redazione e nella creazione di strategie per pubblicazioni di notizie e lifestyle come Good Housekeeping, Time Out New York, Time Out New York Kids, Haute Living e Forbes (in precedenza scriveva per PureWow, Paste, xoJane, Men's Fitness, House Beautiful e Life di Daily Burn tra gli altri). È più felice quando valorizza una grande storia con un packaging perfetto, approfondisce la narrazione di lunga durata o remixa il modo in cui viviamo il giornalismo giornalistico.