Come bruciare la salvia per un rituale di umore che potrebbe sciogliere lo stress

Che tu ti stia trasferendo in una nuova casa, pulendo il tuo appartamento o sentendoti come se avessi bisogno di 'pulire l'aria' nel tuo spazio, bruciare la salvia, nota anche come sbavatura di salvia, è diventata una pratica popolare nel mondo del benessere woo-woo.

La sfumatura di salvia è una pratica utilizzata nel feng shui e nelle tradizioni dei nativi americani per eliminare l'energia negativa. Poiché il feng shui significa avere un buon 'Chi' (energia) nella tua casa, bruciare la salvia è un modo per purificare gli spazi e migliorare il flusso di energia.

'La salvia è stata a lungo utilizzata per sgombrare e pulire energicamente oggetti, persone e spazi. Allo stesso modo, ci laviamo i denti e facciamo la doccia per pulire il nostro corpo fisico, dobbiamo fare lo stesso a livello energetico', afferma Valerie Oula, insegnante di Kundalini yoga e meditazione certificata presso MNDFL e fondatore di Rituale moderno , un'azienda di lifestyle olistico che offre cure reiki a New York City.

Ecco tutto ciò che devi sapere sui potenziali benefici per la salute di bruciare la salvia, come bruciarla e dove acquistarla.

3 potenziali benefici della salvia bruciante

Anche se sei nuovo nel lavoro energetico e non desideri necessariamente una guarigione reiki, ci sono alcuni buoni motivi per bruciare la salvia che potrebbero giovare alla tua salute.

Può aiutare a ridurre lo stress e invocare la calma

Se hai sentito parlare di calmante benefici di una lampada di sale dell'Himalaya , la salvia può fornire benefici simili.

'La salvia bruciata rilascia ioni negativi nell'aria (come quell'essenza liscia che ottieni dal caldo bagliore di una lampada di sale in una stanza), che pulisce naturalmente uno spazio e può farti sentire più positivo', dice Sheena Mannina, un guaritore energetico e proprietario di Repubblica cruda juice bar e studio di meditazione a New Orleans, in Louisiana.

La chiave per utilizzare i benefici antistress e calmanti della salvia è usare la pratica di bruciarla dopo una giornata particolarmente stressante. Ad alcune persone piace anche bruciare la salvia al mattino in modo da iniziare la giornata con una nota rilassante e positiva. Mannina dice che il suo ragazzo usa la salvia in scenari specifici. 'Sarà il suo campo energetico dopo essere stato vicino a grandi gruppi di persone, dopo il lavoro, prima della meditazione, o se è di cattivo umore.'

Se sei impegnato e non hai tempo per bruciare un fascio di salvia, puoi usare un diffusore per aromaterapia con una salvia Olio essenziale . Funziona altrettanto bene per alleviare lo stress, secondo Oula.

Potrebbe migliorare il tuo umore

Se sei di cattivo umore, a volte distogliere l'attenzione da ciò che ti dà fastidio può fare la differenza. Come accennato in precedenza, lo scopo di bruciare la salvia è anche stabilire un'intenzione, in particolare una che sia positiva ed edificante. Una pratica di bruciare la salvia può adattarsi bene alla tua routine antistress, come prima di meditare, fare un bagno caldo o preparare il tè della sera.

La tua concentrazione potrebbe migliorare

La salvia può anche aiutarti a ricentrare i tuoi pensieri se ti senti confuso e non concentrato. L'uso dell'aromaterapia nel tuo ufficio è la cosa migliore in questo caso. Il fumo della salvia che brucia può distrarre e aumentare la confusione, ma diffondere l'olio può aiutarti a raccogliere rapidamente i benefici e darti la lucidità mentale di cui hai bisogno per affrontare la giornata. 'Puoi usare la stessa pratica intenzionale mentre diffondi l'olio di salvia o di palo santo in casa', dice Mannina.

Come bruciare la salvia

Bruciare la salvia ha più significato che accendere un bastoncino e agitarlo in giro per casa. Tutto si riduce a stabilire un'intenzione e uno scopo.

'È solo importante che ti piaccia il profumo e che risuoni. Non bruciare la salvia solo perché qualcuno l'ha detto e odi il profumo. È anche l'intenzione alla base del modo in cui stai usando la salvia e gli oli', afferma Oula.

Stabilisci un'intenzione facendo alcuni respiri profondi dentro e fuori. Pensa a quali pensieri o sentimenti negativi vorresti eliminare nello spazio o negli oggetti intorno a te. Oula dice di chiudere tutte le finestre e spegnere ventilatori e condizionatori così non ci sono correnti d'aria. Accendi il fascio di salvia con un fiammifero o una candela e soffiaci sopra delicatamente per farlo fumare. Agita il fascio intorno al tuo corpo per liberare il tuo campo energetico e poi lo spazio o gli oggetti intorno a te.

Guarda questo video per suggerimenti sulla meditazione.

'Per liberare il tuo spazio, cammina per tutta la lunghezza della stanza con il saggio. Agitalo negli angoli, traccia i contorni della stanza dal soffitto al pavimento', dice Oula. Assicurati di agitare la salvia dietro i mobili e negli angoli e nelle fessure. Se il tuo kit di salvia viene fornito con una piuma, usala per diffondere il fumo nelle aree in cui lo desideri. Portare il piatto sotto il bastoncino per raccogliere le braci ardenti. E, naturalmente, usa sempre le precauzioni di sicurezza antincendio.

'Mentre usi il fumo, visualizza o immagina [le intenzioni che vuoi impostare]. Quando hai finito, metti il ​​bastoncino sul piatto ignifugo e lascia che la salvia si bruci da sola', dice Oula. Puoi anche immergere il bastoncino nella ciotola di sabbia per spegnere la fiamma.

L'ultimo passo è bruciare qualcosa di dolce. 'Un incenso floreale forse per riempire di dolcezza lo spazio che hai liberato. Questo è il passo più importante che le persone spesso dimenticano', afferma Oula.

Dove comprare la salvia da bruciare

Puoi acquistare i bastoncini di salvia nelle librerie new age, nei negozi di cristalli, nei centri di cura e in alcuni studi di yoga. Per iniziare con le sbavature di salvia, avrai bisogno di fiammiferi, una candela e una ciotola ignifuga con sabbia per spegnere il bastoncino dopo averlo usato. Le ciotole di conchiglie di abalone sono comunemente usate per catturare le ceneri calde del bastoncino di salvia. Puoi anche acquistare kit di salvia online. Ecco alcuni kit di salvia che amiamo: