Le torte pigre sono uno spuntino sicuro?

Merenda! La maggior parte di noi cerca di consumare un pasto minimo di mezzogiorno per aiutare il resto della giornata, ma alcune nuove prelibatezze mirano ad aiutarti a rilassarti. I prodotti da forno come Lazy Cakes, LullaPies e Kush Cakes sono realizzati con melatonina, un ormone che il nostro corpo produce naturalmente per aiutare a segnalare il sonno.

Usare la melatonina per accelerare il ciclo del sonno non è una novità. Le compresse di melatonina sono sugli scaffali dei negozi di alimenti naturali da più di un decennio. Mentre Andrew Weil, MD, direttore dell'Arizona Center for Integrative Health, suggerisce di assumere una compressa da 3 mg come rimedio per il jet lag, una quantità molto più piccola, da 0,25 a 0,3 mg, è raccomandata per un ciclo del sonno più naturale.

Ma queste prelibatezze assonnate possono contenere troppa melatonina in una porzione. Ogni brownie e biscotto possono contenere fino a 8 mg e, se hai un debole per i dolci, potresti superare la quantità raccomandata.

La melatonina induce sonnolenza, quindi non è consigliabile mangiare questi prodotti da forno che inducono il sonno se guidi (o fai qualsiasi cosa che richieda la concentrazione). Può anche interferire con alcuni farmaci, come le pillole per la pressione sanguigna, ed è pericoloso per i bambini e le donne in gravidanza.

Quindi, se stai cercando un modo per rilassarti, questi dessert da sogno potrebbero non essere la risposta. Prova invece un bicchiere di latte o delle amarene, due fonti naturali di melatonina.

Cure naturali per l'insonnia