Come mantenere la calma quando il tuo bambino preme i tuoi pulsanti

“Ci sono giorni in cui tutto ciò che fa mio figlio mi mette a dura prova. Alla fine mi sento come se fossi un grosso bottone!”—Peter, papà di Andrew, 3 anni

I bambini piccoli hanno un modo di premere i nostri pulsanti. Le loro azioni possono scatenare dentro di noi reazioni eccessive forti, spesso irrazionali. A volte siamo così arrabbiati che non riusciamo letteralmente a pensare lucidamente o a controllare ciò che diciamo. E più siamo stressati, più iniziamo a comportarci noi stessi come primitivi.

Qual è il motivo principale per cui perdiamo il controllo dei nostri bambini? Il loro comportamento innesca i demoni del nostro passato.

Ecco cosa intendo: le azioni dei nostri figli possono rilasciare improvvise ondate di memoria. A volte questi possono essere meravigliosi. Ad esempio, guardare tuo figlio leccare la ciotola potrebbe riportarti alla mente un felice ricordo di te che prepari i biscotti con tua madre. Ma altre volte possono essere profondamente sconvolgenti. Frammenti di dolorose esperienze passate risiedono dentro tutti noi, in attesa di un catalizzatore che li riporti in superficie. Ad esempio, essere schiaffeggiato da tuo figlio di due anni può riaccendere improvvisamente la rabbia che hai provato quando sei stato schiaffeggiato da tuo padre (o, più recentemente, quando sei stato insultato da un capo). Se tuo figlio ride quando accidentalmente ti versi della zuppa sulla maglietta, ciò potrebbe far rivivere il profondo dolore che hai provato quando sei stato deriso dai compagni di scuola o deriso da una nonna sarcastica.

Spesso reagiamo senza alcun ricordo specifico di una situazione simile. Ma se avverti un’improvvisa ondata di rabbia, dolore o risentimento, è un segno abbastanza sicuro che l’azione di tuo figlio ha attinto a qualche esperienza precoce fortemente sconvolgente.

Fare pace con il tuo passato

Debby era orgogliosa di uscire a cena per la festa della mamma con suo marito, Andy, e i loro gemelli di 3 anni, Sophie e Audrey. Ma la sua felicità si trasformò in dolore quando le ragazze iniziarono a litigare su chi avrebbe dovuto sedersi accanto ad Andy: “Non voglio la mamma! Voglio papà! Sentì inaspettatamente il dolore del rifiuto che ricordava da quando era bambina e i bambini nel parco giochi non le permettevano di unirsi a nessuno dei loro giochi.

Quando ci arrabbiamo o ci feriamo, il nostro cervello sinistro razionale si spegne e prende il sopravvento il lato destro emotivo. Ecco perché, nella foga del momento, è facile dimenticare che il tuo bambino non sta cercando intenzionalmente di ferirti o di umiliarti. Gli sputi, i graffi e la sfida del tuo bambino sono solo gli atti primitivi di una piccola persona immatura e incivile che ha difficoltà a controllarsi e non ha imparato ad anticipare - o a preoccuparsi - di come si sentono gli altri.

Una risposta migliore quando i pulsanti vengono premuti

Sara Jane ha detto: “L'altro giorno mi sono arrabbiata così tanto che ho lanciato il telecomando e l'ho rotto. Ho avuto genitori arrabbiati e ho tanta paura di perdere la pazienza con Kimmie. Ma qualcosa dentro di me scatta poi mi guarda e disobbedisce. È come se mi stesse sfidando a fare qualcosa!”

Nessun genitore vorrebbe urlare contro il proprio bambino, ma a volte la rabbia esplode dal nulla. Non voglio che tu ignori i tuoi sentimenti, ma semplicemente non va bene esplodere davanti a tuo figlio. Tuo figlio non può fare a meno di comportarsi come un uomo delle caverne, ma tu puoi... e devi. È tua responsabilità fare del tuo meglio per non scagliarti mai con violenza fisica o parole offensive.

Fai un respiro, perdona te stesso (tutti abbiamo vecchi dolori che ci fanno reagire in modo eccessivo) e cerca di capire perché sei così arrabbiato. Rivedi lo sfogo nella tua mente o scrivilo in un diario. La rabbia può essere la reazione iniziale al comportamento scorretto di tuo figlio, ma di solito è solo un guscio che copre i nostri sentimenti più profondi, come la paura, il dolore, la vergogna o il tradimento.

Prova a trovare il dolore che c'è sotto la tua rabbia. Le parole o le azioni di tua figlia potrebbero averti fatto arrabbiare, ma non è stata lei a farti del male in passato. Ricordi un'esperienza precoce che ha scatenato sentimenti simili? Ricordare ti consentirà di utilizzare la tua capacità di adulto per analizzare questi sentimenti e metterli nella giusta prospettiva.

Una volta che ti rendi conto di quali sentimenti si celano dietro la tua rabbia, dedica un minuto a capire quanto sia stato ingiusto per te essere stato trattato in quel modo quando eri bambino. Ma sarai una persona più felice e un genitore migliore se riuscirai a perdonare coloro che ti hanno causato dolore. Fai pace, lascia andare il passato e assapora il presente.

Questi sono i primi passi salutari verso la genitorialità in modo ponderato anziché reattivo.

Come mantenere la calma quando il tuo bambino preme i tuoi pulsanti

Quindi, cosa dovresti fare quando il tuo bambino fa qualcosa che ti fa ribollire il sangue? Ecco alcune opzioni:

• Aggrotta le sopracciglia, batti forte le mani un paio di volte ed emetti un ringhio sonoro. Quindi, dì severamente: 'No!' (Leggi di più su ringhio di applausi tecnica qui .)

• Allontanati per 30 secondi e fai dei respiri profondi: lo chiamo così respiro magico . ( Ecco come farlo .)

• Metti tuo figlio in un posto sicuro, poi vai a dare un pugno al materasso o urla in un cuscino.

E se ti ritrovi ad arrabbiarti ancora e ancora, ecco alcune strategie intelligenti per aiutarti a mantenere la calma:

• Parla dei tuoi sentimenti e ricordi dolorosi con qualcuno di cui ti fidi.

• Ottieni più aiuto a casa o metti il ​​tuo bambino all'asilo.

• Non esagerare. Cerca dei modi per alleggerire un po' il tuo carico.

• Pianifica qualche piccolo regalo divertente ogni giorno (anche se si tratta solo di una pausa di 10 minuti per leggere una rivista).

• Dormi di più .

• Chiedi al tuo medico o consulente spirituale informazioni sui gruppi di sostegno e altre risorse. Oppure dai un'occhiata ad alcuni di questi virtuali risorse mentali qui .

E se perdi la pazienza con tuo figlio, usala come un’opportunità per “trasformare i limoni in limonata”. Chiedi scusa non appena ti calmi. Poi, più tardi nel corso della giornata, prenditi un momento per parlare con calma di come avresti voluto che tu e lei vi foste comportati, e ricordale che avrai molte possibilità di esercitarti a farlo bene e che il tuo amore è molto più forte della rabbia.