Questo effetto terapeutico senza ago può aiutare ad alleviare le vertigini.
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- Innanzitutto, in che modo la digitopressione è diversa dall'agopuntura?
- OK, come può la digitopressione aiutare con le vertigini?
- Cosa succede in una tipica seduta con uno specialista?
- Quindi, come si fa a casa?
- Dopo quanto tempo puoi aspettarti di sentirti meglio?
- Cosa dice la ricerca?
- C'è qualcuno che dovrebbe evitare la digitopressione?
- Come posso trovare un praticante?
Se ti sei mai sentito fuori equilibrio o estremamente stordito, potresti aver sperimentato una condizione chiamata vertigine . Alcuni trattamenti medicinali sono efficaci per le vertigini, ma anche pratiche alternative possono dare sollievo, anche dalla comodità della propria casa. Qui, Qihui Jin, M.S.Ac., L.Ac., e Itorye Silver, D.A.O.M., L.Ac. , professionisti delle cliniche di agopuntura WTHN a New York City, spiegano come funziona la digitopressione e come potrebbe aiutarti.
Innanzitutto, in che modo la digitopressione è diversa dall'agopuntura?
Migliaia di anni fa, i medici cinesi hanno scoperto punti specifici del corpo che, se stimolati, provocano effetti terapeutici. Questi punti, indicati come agopunti, possono essere stimolati usando la pressione, chiamata digitopressione, o inserendo aghi sottili come capelli, chiamati agopuntura.
La digitopressione di solito richiede ripetizione e coerenza per ottenere l'effetto desiderato, ma a differenza dell'agopuntura che deve essere eseguita da uno specialista autorizzato, può essere eseguita da chiunque, incluso te stesso. Ciò lo rende ottimo per chi cerca di massimizzare la propria salute tra le visite di agopuntura.
OK, come può la digitopressione aiutare con le vertigini?
La vertigine è una sensazione di squilibrio e l'illusione del movimento che si traduce in vertigini da lievi a gravi. Nella medicina cinese, è principalmente associato allo squilibrio energetico nel fegato e il trattamento prevede un massaggio sui punti terapeutici associati alle vertigini. Stimolando i punti terapeutici con la pressione, il corpo ritroverà l'equilibrio che indirettamente risolverà le vertigini.
Tra le altre cose, la digitopressione può anche essere utilizzata per aiutare a ridurre lo stress, aumentare l'immunità, sostenere la digestione e ridurre il dolore. Le vertigini spesso migliorano senza trattamento, ma se le vertigini sono ricorrenti e influiscono sulla tua vita quotidiana, assicurati di consultare prima un medico per eliminare eventuali cause gravi.
Cosa succede in una tipica seduta con uno specialista?
Inizialmente, il tuo agopuntore ti farà domande, eseguirà una valutazione fisica e rivedrà la tua storia clinica per determinare la causa della tua vertigine come centrale o periferica. Conoscere la causa aiuta gli agopuntori a individuare il modello di trattamento associato delle combinazioni di punti. Da lì, in base al modello, l'agopuntore selezionerà i punti terapeutici e applicherà la pressione per raggiungere l'obiettivo del trattamento.
Quindi, come si fa a casa?
La ricerca mostra che un punto in ciascuno dei tuoi avambracci a circa tre dita dalla piega del polso è associato alle vertigini. Prova ad applicare una pressione decisa su ciascun punto terapeutico con il pollice o l'indice e il medio fino a quando non senti dolore o calore, circa tre minuti per punto terapeutico, e ripeti a tuo agio. Potresti fare un lato del tuo corpo e poi passare a un altro lato o fare entrambi i lati nella stessa sessione.
Dopo quanto tempo puoi aspettarti di sentirti meglio?
Di solito il paziente percepisce immediatamente i risultati positivi, ma per avere un effetto duraturo sono necessari alcuni giorni di trattamenti. Ricorda, le vertigini sono solo un sintomo di squilibrio interno. L'applicazione della digitopressione affronta lo squilibrio sottostante per prevenire il ripetersi, quindi deve essere eseguita ripetutamente fino a quando il corpo non cambia il suo schema. Se qualcuno sta facendo la digitopressione a casa, si consigliano almeno due sessioni di 30 minuti al giorno per ottenere i migliori risultati.
Cosa dice la ricerca?
Uno ha rilevato che l'85% dei pazienti ha sperimentato una riduzione dei sintomi delle vertigini in una sola sessione. Poiché le vertigini possono essere stressanti, è importante notare che una meta-analisi del 2022 ha anche scoperto che la digitopressione riduce efficacemente l'ansia e le risposte allo stress.
C'è qualcuno che dovrebbe evitare la digitopressione?
La digitopressione è per tutti. Detto questo, la pressione non dovrebbe essere applicata a ferite, tagli, lividi, noduli o gonfiori non diagnosticati, eczema o altre condizioni simili a quelle.
Come posso trovare un praticante?
Vai a per trovare un fornitore di digitopressione vicino a te.
Maddalena, ATTA , ha una storia con la scrittura sulla salute dalla sua esperienza come assistente editoriale presso WebMD e dalla sua ricerca personale all'università. Si è laureata in biopsicologia, cognizione e neuroscienze presso l'Università del Michigan e aiuta a elaborare strategie per il successo in tutta ATTA piattaforme di social media di .
