inzuppare - Il nuovo Signature Pumpkin Spice Latte di Dunkin è arrivato nei negozi il 19 agosto.
- La bevanda combina l'espresso con zucca, vaniglia, panna montata, gocce di caramello e zucchero alla cannella.
- Un dietologo scompone lo zucchero e le calorie della bevanda e offre suggerimenti su come renderla un po' meno indulgente.
Autunno inizia presto quest'anno, secondo Dunkin', cioè. Il nuovo Signature Pumpkin Spice Latte del marchio, insieme a un intera gamma di bevande e snack autunnali , ha colpito i negozi mercoledì 19 agosto, la sua prima versione di menu autunnale di sempre. (La catena sta anche battendo fuori Starbucks 'OG' quest'anno.)
Ma cosa ottieni esattamente dal punto di vista nutrizionale quando ordini questa bevanda dolce? Ecco tutto ciò che devi sapere sulla nuova bevanda, inclusi i consigli di un dietologo su come gustarla senza sensi di colpa.
Cosa c'è nel Dunkin's Pumpkin Spice Latte?
Il Signature Pumpkin Spice Latte mescola l'espresso con aromi di zucca e vaniglia e viene sormontato da panna montata, gocce di caramello e zucchero alla cannella. Non si sa se il marchio utilizza la vera zucca o spezie di zucca per aromatizzare la bevanda. Il PSL di Dunkin è disponibile caldo o ghiacciato, un'opzione ideale, considerando che manca più di un mese di estate.
Nutrizione Dunkin' Signature Pumpkin Spice Latte
Come tutte le bevande di Dunkin, puoi acquistare un Latte speziato alla zucca firmato in formati piccoli, medi e grandi con una varietà di opzioni di latte. Ecco il informazioni nutrizionali per un PSL medio con latte intero :
- 420 calorie
- 14 g di grasso (8 g di grasso sat)
- 59 g di carboidrati
- 12 g di proteine
- 0 g di fibra
- 230 mg di sodio
- 55 g di zucchero (36 g di zucchero aggiunto)
Qual è il modo più salutare per gustare il Dunkin's Signature Pumpkin Spice Latte?
Come puoi probabilmente immaginare, questo non è sicuramente qualcosa che vorresti bere ogni giorno, dice Diana Sugiuchi, R.D.N. , fondatore di Nourish Family Nutrition. Dovresti trattare il PSL come un dessert, qualcosa da gustare occasionalmente come regalo, ma non come una bevanda quotidiana al caffè. Pensala in questo modo: questo PSL contiene ben 55 grammi di zucchero per un mezzo. Confrontalo con la ciambella al sidro di mele della catena, che contiene 15 grammi di zucchero. Nel frattempo, la ciambella alla zucca ha 20 grammi di zucchero.
Sottolinea che il grande PSL con latte intero, che arriva a 540 calorie, ha lo stesso numero di calorie di un pasto di buone dimensioni, più circa tanti carboidrati quanto cinque fette di pane e il doppio della dose giornaliera raccomandata di zucchero ( 71 grammi!). Dimensioni più piccole e latti alternativi come la scrematura possono ridurre il conteggio delle calorie totali, ma la quantità di grassi e zuccheri è ancora alta, almeno per un normale indulgenza.
Spesso non ci sentiamo sazi quando beviamo qualcosa come quando mangiamo la stessa quantità di calorie, spiega Sugiuchi. Potresti facilmente mangiare qualcosa insieme al PSL e non sentirti super pieno. E dopo aver bevuto tutto quello zucchero, probabilmente avrai un basso livello di zucchero nel sangue, che può effettivamente farti sentire più affamato e desiderare più zucchero.
Alcune semplici modifiche possono rendere la nuova bevanda di Dunkin un po' più facile da giustificare. Sugiuchi suggerisce di saltare la panna montata, la spruzzata di caramello e lo zucchero alla cannella sopra. Puoi anche ordinare un piccolo: dimezzerai calorie, grassi e zucchero quasi, spiega.
Naturalmente, l'autunno non sembra cadere senza l'occasionale PSL, quindi se ti concedi, fallo con moderazione. E se vuoi evitarlo del tutto, sembra che una ciambella al sidro di mele possa essere la strada da percorrere per un dolce regalo!
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