Foxys_forest_manufacturer La prossima volta che entri nel tuo bar preferito, prendi in considerazione di saltare i caffelatte alla zucca, i macchiati al caramello e i caffè ghiacciati; invece, vai per una tazza di tè rilassante e fumante. Perché oltre al noto potere del tè di lenire il mal di gola e anche aiutare prevenire il cancro e il diabete, potrebbe effettivamente aiutarti a perdere qualche chilo. 'Bere tè può favorire la perdita di peso o il mantenimento del peso perché riempie il vuoto delle bevande ad alto contenuto di zuccheri e calorie', afferma Josh Ascia, D.N.M., fondatore di Antica nutrizione . 'Quando si sostituiscono i caffelatte aromatizzati, il caffè con l'aggiunta di panna e zucchero e le bibite zuccherate o i succhi di frutta e li si sostituisce con il tè, si riduce un'enorme quantità di calorie al giorno'. (Anche noi amiamo un moka al caramello salato, ma un grande racchiude ben 420 calorie rispetto a 0 in a Tè del Benessere !).
Ecco un ulteriore vantaggio: oltre alla sua assenza di calorie (il tè non zuccherato è fondamentalmente acqua aromatizzata alle piante), alcune varietà contengono composti che danno loro una spinta brucia grassi ancora maggiore. Ecco otto deliziose da provare:
ChiociollaGetty Images Il nonno delle miscele dimagranti è il tè verde, ricco di antiossidanti chiamati catechine, inclusa una sostanza chiamata epigallocatechina gallato (EGCG), che si ritiene aumenti il metabolismo e aiuti a bruciare i grassi. 'I ricercatori hanno scoperto che l'estratto di tè verde provoca cambiamenti nell'espressione dei geni del metabolismo dei grassi, specialmente quando viene consumato costantemente per periodi di tempo più lunghi', afferma il dott. Axe. Uno studio cinese hanno scoperto che quando i soggetti bevevano tè super ricco di catechine due volte al giorno, dopo 90 giorni vedevano una diminuzione del grasso della pancia, perdendo in media 1,9 cm di circonferenza della vita e 2,6 libbre di peso corporeo, e un altro recensione ampia degli studi ha concluso che il mix di EGCG e caffeina del tè verde ha un effetto positivo sulla perdita di peso e sulla gestione del peso.
GuidoVrolaGetty Images Sebbene il tè verde sia stato a lungo considerato la varietà ideale per la perdita di peso, alcuni ricercatori ritengono che l'oolong, un tè cinese che si colloca tra il verde e il nero, potrebbe essere ancora più potente. 'Il tè Oolong promuove la termogenesi (quindi il corpo produce calore dall'energia, bruciando così più calorie) e sopprime la produzione di nuove cellule adipose'. dice il dottor Axe. uno piccolo studio giapponese hanno scoperto che per due ore dopo aver bevuto il tè oolong, le donne hanno scoperto che il loro dispendio energetico a riposo aumentava del 10%, mentre l'aumento del metabolismo era solo del 4% dopo aver bevuto il tè verde.
LisovskayaGetty Images Il tè nero è in realtà prodotto dalla stessa pianta del tè verde: la differenza è che le foglie sono esposte all'aria per innescare la fermentazione. Uno studio hanno scoperto che per tre mesi, coloro che hanno bevuto tre tazze di tè nero al giorno hanno avuto un aumento di peso inferiore e una circonferenza della vita ridotta rispetto a coloro che hanno bevuto una bevanda contenente caffeina priva dei flavonoidi nel tè. Prova una gustosa varietà nera, come la colazione inglese o l'Earl Grey.
Maya23KGetty Images Sebbene alcune persone giurino che sorseggiare una tazza di tè alla menta può allontanare le voglie di cibo, ci sono poche prove dietro l'affermazione. Una cosa che sappiamo per certo, però? Se stai cercando un sorso di menta, una tazza di tè alla menta non zuccherato ha molte meno calorie di una moka zuccherata alla menta.
Luis Diaz DevesaGetty Images Il Rooibos è un'erba coltivata in Sud Africa che può essere prodotta in una deliziosa tazza di tè senza caffeina. Studi sugli animali hanno suggerito che il tè rooibos può aiutare a bruciare i grassi, anche se sono necessarie ulteriori ricerche per confermare l'effetto sugli esseri umani. In ogni caso, è un'aggiunta colorata e gustosa al tuo barattolo da tè.
karma_pemaGetty Images Il tè bianco è una delle varietà meno lavorate: le foglie della pianta del tè vengono raccolte prima che siano completamente aperte e poi asciugate rapidamente, impedendo loro di ossidarsi. Questo processo conferisce al tè un sapore eccezionalmente delicato che è ancora ricco di grasso-busting polifenoli. 'Il tè bianco è ricco di antiossidanti, aumenta il metabolismo e aiuta a scomporre le cellule adipose', afferma il dott. Axe.
VeraPetrukGetty Images Il Pu-erh è un tè nero che proviene dalla provincia cinese dello Yunnan; è invecchiato e fermentato e può essere acquistato pressato in torte o come foglie sfuse. Uno studio con uomini in sovrappeso ha suggerito che bere una tazza quotidiana di tè pu-erh può portare a una piccola perdita di peso.
olgakrGetty Images Ci sono molte ragioni legate alla salute per bere tisane al gusto di frutta, ma questa ci piace di più: puoi ottenere la bontà di mango, bacche o ciliegie senza il sapore zuccherino e lavorato di un tè freddo in bottiglia o di una soda.
