Mitch Mandel Il pollo è così versatile ed economico che probabilmente compare sul piatto della cena almeno una volta alla settimana. E se stai cercando di dimagrire, questo è un motivo in più per caricare il pollame. Una porzione da 3 once di petto di pollo disossato e senza pelle contiene solo 102 calorie, mentre ti carica anche con ben 19 grammi di proteine. Questa seconda parte è importante: i piatti ricchi di proteine ti aiutano a rimanere sazio più a lungo tra un pasto e l'altro, rendendo questo nutriente un'arma importante nel tuo arsenale per la perdita di peso.
Tutto questo è perché Prevenzione ha creato più di 115 nuove ricette per la nostra nuova guida alla perdita di peso, Pollo magro! Questo programma di 28 giorni integra da 20 a 30 grammi di proteine di alta qualità in ogni pasto, la formula collaudata per accelerare il metabolismo, costruire muscoli e dimagrire. Le seguenti 25 ricette dimostrano che il pollo non deve mai essere noioso.
PROVA IL POLLO SOTTILE!
Mitch Mandel Polpette di pollo asiatiche con salsa di arachidi Abbinali a una salsa di arachidi dolce e salata avvincente per il piatto perfetto per la folla.
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Mitch Mandel Focacce di pollo tirate al barbecue a cottura lenta Questa ricetta raddoppia facilmente in modo da poter avere gli avanzi per un pranzo soddisfacente per la settimana.
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Mitch Mandel Pollo all'arancia e broccoli saltati in padella Avrai voglia di buttare via il tuo menu cinese da asporto una volta provato questo veloce soffritto.
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Mitch Mandel Pasta Di Pollo Caprese Usa il pollo avanzato per qualcos'altro oltre all'insalata.
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Mitch Mandel Zuppa semplice di pollo e fagioli Quando non hai tempo per cuocere a fuoco lento una pentola di zuppa per ore, questa ricetta verrà velocizzata per l'elaborazione.
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Mitch Mandel Spiedini di pollo e ananas Questi kebab sono la perfetta combinazione dolce e salata.
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Mitch Mandel gnocco saltato in padella Tutto ciò che ami del mangiare gli gnocchi è racchiuso in questo piatto, meno l'involucro.
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Mitch Mandel Uova in Purgatorio (Shakshuka) Questo piatto è fatto per intingere crostini di pane e pitas.
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Mitch Mandel Pasta Insalata Greca Abbiamo trasformato una classica insalata greca in un sostanzioso piatto di pasta.
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Mitch Mandel Ciotola di riso verde invidia Aggiungi questa ciotola gustosa e buona per te nella preparazione del pasto settimanale.
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Mitch Mandel Pollo alla griglia con burro al lime e fagiolini Potresti aver già grigliato le cosce di pollo, ma per quanto riguarda l'intero uccello?
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Mitch Mandel Tacos di pollo alla greca Ravviva il tuo Taco Tuesday con un tocco greco di questo preferito portatile.
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Mitch Mandel Ali calde più sane Le ali calde sono un alimento base del bar, ma sono ricche di calorie. Prova invece questa versione più sana (e altrettanto gustosa).
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Mitch Mandel Pollo alle erbe con rucola Immergiti in questa cena leggera che racchiude una tonnellata di sapore fresco.
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Mitch Mandel Cena in padella con pollo Tikka Rallegrati per i piatti minimi da lavare con questa facile cena in teglia.
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Mitch Mandel pizza con pollo thai I sapori speziati thailandesi risaltano su questa pizza croccante e al formaggio.
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Mitch Mandel Insalata di pollo primaverile arcobaleno con salsa al latticello Questa insalata degna di Instagram è perfetta per un pranzo o una cena leggera.
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Mitch Mandel Involtini di insalata di pollo Waldorf Abbiamo trasformato questa classica insalata di pollo in un pasto manuale.
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Mitch Mandel Cursori di pollo alla parmigiana Questi slider piacevoli alla folla sono così semplici da mettere insieme e utilizzano solo 5 ingredienti!
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Riccardo Botta / EyeEmGetty Images L'ultimo pollo intero arrosto Tutti hanno bisogno di una ricetta classica di pollo arrosto. Rendi questo tuo.
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ARMANDO RAFAEL Spiedini di pollo e mirtilli Chimichurri Fai il pieno di proteine magre e frutti di bosco ricchi di antiossidanti con questo pranzo soddisfacente.
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Elisabetta Watt Insalata di pollo del sud-ovest con patatine di tortilla croccanti Una versione più leggera e fresca di un'insalata di taco, con pollo marinato con scorza di lime, aglio, cumino e scaglie di peperoncino.
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Ngoc Minh Ngo (Minh + Wass) Spaghetti di zucca con pollo allo zenzero e miele e gorgonzola Ti piace preparare i pasti in anticipo? Questo piatto è buono sia avanzato che fresco.
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Mitch Mandel Focaccia Indivia Di Pollo Chi dice che non puoi goderti la pizza quando stai cercando di dimagrire? Meglio ancora, questa ricetta magra è pronta in soli 40 minuti.
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Brian Hagiwara Tortino Di Pollo Con Biscotti Di Patate Dolci Questa ricetta facile vanta la metà delle calorie del piatto tradizionale.
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