. Se l'unica cosa che versi nella ciotola della colazione sono i cereali o la farina d'avena, è ora di essere un po' più creativi. Per trovare ispirazione, ci siamo rivolti ai nostri food blogger preferiti per vedere cosa li alimenta al mattino, e i risultati sono stati tutt'altro che semplici. Certo, queste ciotole richiedono un po' più di tempo per essere montate rispetto alle solite Cheerios, ma il pay-off - combinazioni salutari, sazianti e, ammettiamolo, fotogeniche per la colazione - ne vale assolutamente la pena.
KHALIL HYMORE Ciotola di pancetta, uova e cavolo riccio Questa ciotola per la colazione ricca di proteine è esattamente ciò di cui ha bisogno la tua mattinata. Realizzata con cavolo riccio ricco di antiossidanti e riso integrale, questa ciotola aumenterà la tua energia e accelererà il tuo metabolismo.
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Le voglie di Kirbie ciotola di acai Aumenta i tuoi antiossidanti che combattono le malattie con questa ciotola di acai. Tutto ciò di cui hai bisogno è una purea di acai congelata e una varietà di frutta. Puoi giocare con gli ingredienti aggiunti per creare esplosioni di sapore e colore, quindi completare il tutto con noci di cocco e mandorle tritate.
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La tata della noce moscata Ciotola di salsiccia di polenta al formaggio Ecco un'opzione più forte per te. Prendi un po 'di salsiccia di pollo magra per un apporto calorico inferiore, spinaci e polenta al formaggio per creare questa gustosa ciotola per la colazione.
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Semplicemente Quinoa Ciotola per la colazione al pesto di quinoa Ecco un ottimo modo per incorporare il pesto nella tua colazione. Usa la quinoa come base e guarnisci con uova, avocado e un condimento al pesto fatto in casa. Cospargi i semi di chia sopra per extra omega-3, ferro e fibre.
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Mangiare cibo per uccelli Cantalupo Yogurt Berry Bowl È venuto fuori che abbiamo mangiato tutti male il melone per tutto questo tempo. Questa ricetta utilizza l'intero frutto per una ciotola per la colazione che non è solo deliziosa ma unica e degna di Instagram. Prendi il tuo melone e inizia a intagliare, quindi riempilo con yogurt, frutti di bosco, muesli e qualsiasi altra cosa si adatti alla tua fantasia.
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La cucina ad angolo Ciotola Freekeh Scambia la tua solita avena con il freekeh, un cereale integrale ricco di fibre e ricco di sapore di nocciola e terroso. Mescolare una miscela di pistacchi, ciliegie essiccate, sciroppo d'acero e cannella e guarnire con il latte per una colazione dolce, aspra e abbondante.
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Per gentile concessione di banchettare a casa Ciotola per la colazione messicana Aggiungi un tocco e un tocco messicano alla tua tipica ciotola per la colazione con avocado con un po' di chorizo di tacchino, peperoncino in polvere e coriandolo. Questa ricetta serve quattro persone, con una porzione che fornisce oltre 20 grammi di proteine.
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Per gentile concessione di Half Baked Harvest Ciotola di muesli per muffin ai mirtilli Salta i carboidrati, ma conserva il gusto della tua pasticceria preferita con questa ciotola di muesli per muffin ai mirtilli. Questo piatto per la colazione ha poco più di 550 calorie ma è ricco di fibre per mantenerti soddisfatto per tutto il giorno.
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Un pizzico di Yum Inner Goddess Rasperry Ciotola per la colazione Se adori il gusto della frutta congelata, vorrai sicuramente realizzare questa ciotola della dea interna. Scegli i tuoi ingredienti fruttati o segui questa ricetta che incorpora mango, pesche e lamponi surgelati per creare una ciotola per la colazione vivace e salutare. Mescolare con farina di lino e guarnire con muesli per un extra di acidi grassi omega-3 e ferro.
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Ritrovamenti gastronomici in forma Buongiorno Ciotola Agrumi Non c'è niente come una forte dose di agrumi per svegliarti in una mattina pigra. Completato da riso integrale e yogurt alla vaniglia con semi di chia, questa ciotola per la colazione è il perfetto piatto fruttato in fibra.
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Semplice blog vegano Ciotola per frullato al cioccolato e burro di arachidi Questa ciotola per la colazione sembra così ridicolmente deliziosa che penserai che sia un dessert. Ma questa ricetta vegana, che include datteri, burro di arachidi e banane, racchiude ancora un pugno di fibre e antiossidanti.
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Per gentile concessione di I Am Food Blog Ciotola per la colazione alla quinoa Non sei un fan delle colazioni dolci? Questa ciotola è per te: bignè al tofu (puoi trovarli nei mercati asiatici), carta di alghe e una salsa di miso che amplificano maggiormente i sapori salati in questa ciotola di uova e quinoa ricca di proteine.
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Basilico beato Ciotola di Chia Mela-Cannella Se ami il ripieno di torta di mele (e davvero, chi non lo fa?), adorerai questa miscela, che combina mele, datteri, noci, semi e spezie per una colazione ingannevolmente sana e totalmente priva di cereali.
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Nutrizione spogliata Ciotola per frullato blu mattutino Da dove prende questo frullato la sua tonalità acqua? Dalle zucchine congelate e dalla spirulina, una polvere di alghe naturale ricca di proteine e aminoacidi. Strato su qualsiasi condimento che desideri: particolarmente gustosi (e carini) sono i fichi, le scaglie di cocco, i lamponi e le fave di cacao.
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Gioia il fornaio Ciotola di polenta dolce C'è un motivo se la grana è presente in così tanti menu per il brunch. La farina di mais cremosa rende la colazione ricca e confortante. E se stai evitando il glutine, è un'ottima alternativa all'avena. Pere, miele e mirtilli rossi secchi si abbinano bene alla base salata in questa ciotola.
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Buona cucina vegetariana Hummus e ciotola di patate dolci Una colazione che funge anche da cena, questa ciotola combina hummus, patata dolce e un uovo per un pasto abbondante e abbondante. Il condimento piccante limone-aglio-yogurt lega tutti i sapori insieme.
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Al suo core Ciotola per frullato verde Introduci alcune verdure nel tuo pasto mattutino mescolando un frullato di spinaci con avena e semi di chia per aggiungere fibre. Completare con noci e muesli per dargli un po' di croccantezza.
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Le mie nuove radici Ciotola di riso nero Il budino di riso nero intriso di vaniglia è la base perfetta per una sana porzione di frutta tropicale. Una spolverata di cocco tostato è il tocco finale ideale per questa combinazione dal gusto esotico.
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Con cibo e amore Ciotola per frullato al cioccolato e nocciole Cioccolata a colazione? Questa ricetta è la prova che può essere salutare. Mescola la polvere proteica al cioccolato con cacao crudo, noci, banane e latte per un frullato dal gusto ricco che ti manterrà sazio per ore. Cospargere su condimenti come semi di canapa, fave di cacao e banana a fette.
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