Maye Musk La modella Maye Musk potrebbe girare l'angolo verso i 70, ma di certo non sembra. (Quella pelle liscia e di porcellana! Quei capelli lucenti!) Dopo aver modellato per cinque decenni e aver lavorato come dietista registrato, il La portavoce di CoverGirl e la nonna di sei anni ha imparato un paio di cose su come trovare la fonte della giovinezza. Ed è molto meno complicato di quanto ci si potrebbe aspettare.
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Secondo Musk, un invecchiamento sano e un bell'aspetto non riguardano piani alimentari restrittivi, routine di esercizi brutali o costosi prodotti per la cura della pelle. Si tratta solo di rendere i comportamenti di buon senso parte della tua routine, in modo che diventino la tua impostazione predefinita. Ecco, quelli su cui giura, che chiunque può iniziare a fare oggi.
Mangia cibi veri ed evita le diete alla moda.
Getty Images Nessun alimento è vietato per Musk, a patto che siano genuini e minimamente lavorati. Frutta, verdura e cereali integrali costituiscono la base della sua dieta, insieme a proteine magre come yogurt magro e uova. Pollo, pesce e carne sono giocatori occasionali, ma Musk di solito li conserva per quando cena fuori. Di tanto in tanto mangerà anche il burro, ma cerca di attenersi principalmente ad altre fonti di grassi come olio d'oliva, avocado e noci.
Dai la priorità al sonno, sempre.
Getty Images Per Musk è importante registrare dalle 8 alle 9 ore. (Tranne quando i suoi nipoti, che adorano svegliarsi molto presto, restano a casa. Ma lei rimedia la notte successiva dopo essere tornati a casa.) Pianificherà anche il suo programma per dare la priorità al sonno quando è in viaggio. Volerò il giorno prima e mi darò un giorno per recuperare, invece di lavorare il giorno in cui arrivo, dice. (Eccocome dormire meglio dopo i 40.)
