Jennifer Garner, 51 anni, condivide il rituale mattutino su cui giura per una buona giornata: 'Il tuo cervello ne ha bisogno'

Anche la sua amica, Drew Barrymore, si è impegnata a prendere l'abitudine.

• Jennifer Garner ha condiviso il rituale mattutino che l'aiuta a dare il meglio di sé a 51 anni.
• 'Quello che faccio al mattino è allenarmi', ha detto Garner a Drew Barrymore mentre era in onda Lo spettacolo di Drew Barrymore.
• Abbiamo le specifiche su L'ultima cosa che mi ha detto routine della star a beneficio del suo corpo e della sua mente.

Jennifer Garner ha davvero i migliori consigli, dal suo preferito crema per gli occhi a lei borsa da viaggio , non ci guida mai nel modo sbagliato. Quindi, quando ha rivelato il suo rituale mattutino Lo spettacolo di Drew Barrymore (niente meno per il 51° compleanno di Garner), sapevamo che sarebbe andata bene. Lei deve? Garner ha rivelato che in realtà fa sudare ogni Mattina. È la pratica quotidiana che l'aiuta, come ha detto Barrymore, ad uscire nel mondo e ad essere la parte migliore di sé. Sapevamo che doveva essere una cosa buona.

Tutto quello che devi fare è guardare Jennifer Garner fa box jump su Instagram sapere che il 51enne si allena regolarmente e duramente. 'Quello che faccio la mattina è allenarmi', ha detto Garner, a cui Barrymore ha risposto in modo sconcertante: 'Ogni giorno ?! Oh Dio.' IL E.T. star crollò sconfitta sulla sedia . 'No, Drew, davvero' L'ultima cosa che mi ha detto stella ha continuato. “Devi fare cardio duro per ottenere quello... per ottenere te stesso... mi dispiace, lo fai.

Garner ha continuato la sua difesa del sudore mattutino mentre Barrymore è rimasto piatto. “Ne abbiamo bisogno nei nostri corpi, ma ne abbiamo bisogno nel nostro cervello. Il tuo cervello ne ha bisogno! esclamò.

E Garner non ha tutti i torti su questo. I ricercatori hanno scoperto che il connessione mente-corpo può trarre beneficio da un esercizio mirato e intenzionale e molti studi hanno dimostrato che l'allenamento apporta benefici alla salute mentale. Infatti, uno studio di marzo pubblicato sul Giornale britannico di medicina dello sport trovato che lo fosse più efficace dei farmaci nel trattamento dell'ansia e della depressione .

Per qualcuno come Barrymore, che sembrava meno entusiasta all'idea di svegliarsi e andare in palestra, Garner aveva un consiglio fondamentale.

'Trovi qualcosa che ti fa davvero sentire felice mentre lo fai o non funzionerà, perché questo non verrà fatto', ha scherzato Garner, indicando la sua amica sgonfia.

Barrymore alla fine ha deciso di raccogliere la sfida. 'OK, va bene', ha detto. “Va bene, allora lo farò domattina. In tuo onore, inizierò. E devo essere coerente con esso.

Come si suol dire, la coerenza è la chiave e Garner l'ha sicuramente padroneggiata con l'aiuto della sua allenatrice, Beth Nicely, che è un'istruttrice certificata, performer di Broadway, ballerina e specialista di esercizi, per Forma . Entrambi condividono regolarmente i loro allenamenti su Instagram e Garner sembra più forte con ogni nuovo post.

'[A Garner] piace lavorare sodo, è molto, molto forte', ha detto piacevolmente Forma l'anno scorso. “La considero un'atleta professionista in ciò di cui è capace fisicamente. Entrambi amiamo ballare, entrambi amiamo lavorare sodo, penso che sia una buona combinazione”.

Questo spiega perché la coppia ha lavorato insieme per diversi anni. In una giornata tipica, Nicely ha detto che inizieranno con un solido riscaldamento, 'e poi faremo scorrere il sangue e la frequenza cardiaca aumenterà un po' con alcuni balli cardio'. Dopodiché, fanno da due a quattro balli, ha detto Nicely, e si passa alla serie di box pliometrici, un tipo di allenamento caratterizzato da 'movimenti rapidi e potenti che coinvolgono un sistema di esercizi reattivi', come i salti e i salti laterali di Garner, per IL (NASM).

'È sicuramente una persona che ama presentarsi, allenarsi e sentirsi bene', ha detto Nicely. E questo è ovvio. Quindi, quando Garner ha detto a Barrymore che inizia le sue giornate con un duro allenamento cardio, quello è di cosa stava parlando.

Stai cercando di iniziare la giornata come Garner? Assicurati di afferrarne un paio scarpe da ginnastica preferite prima della tua prossima sessione di sudore.

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