Eugenio MarongiuGetty Images Alcune donne sono dei veri professionisti nel monitorare il loro ciclo mestruale, ma per altre, ricordare l'ultima volta che la zia Flo si è fermata è una vera lotta. Il fatto è che tu periodo non è solo un promemoria mensile per acquistare più assorbenti interni, è una chiave per capire molto di più sul tuo corpo se hai gli strumenti giusti.
Inserisci: app per il monitoraggio del ciclo. Queste utili risorse non solo ti aiutano a visualizzare il tuo ciclo su un calendario, ma ti consentono anche di tenere traccia di altri aspetti della tua salute, come l'umore, i modelli di sonno, l'attività sessuale, la dieta e altro ancora.
Potresti scoprire, per esempio, di avere undesiderio sessuale inferioreappena prima dell'ovulazione, o forse il tuo ciclo è di sei settimane invece delle tipiche quattro, il che influisce quando puoi rimanere incinta . Eventuali irregolarità potrebbero anche far scattare l'allarme per quando le cose stanno andando male nel tuo corpo: un periodo insolitamente pesante può essere un segno di fibromi uterini o squilibrio ormonale, mentre a periodo più leggero del solito potrebbe derivare da stress, aumento di peso o persino gravidanza.
Sebbene queste app non sostituiscano il tuo medico, avrai una grande quantità di informazioni quando arriverà il momento di chattare di persona sui problemi di salute che potresti avere.
Pronto a imparare cose che non sapevi sul tuo corpo? Prova una di queste app molto apprezzate disponibili su iPhone e telefoni Android. Bonus: sono tutti scaricabili gratuitamente!
Traccia
Traccia Poche app offrono una panoramica più ampia del tuo ciclo mestruale rispetto a Clue, un tracker del ciclo e dell'ovulazione altamente raccomandato sia dai ginecologi che da migliaia di revisori.
'Il vantaggio più ovvio dell'utilizzo di qualsiasi app di monitoraggio del ciclo è che ti aiuta a prevedere quando arriverà il tuo prossimo periodo. È super utile: ora so che il mio arriva ogni 26 giorni come un orologio', dice uno Prevenzione editor, che utilizza regolarmente l'app. 'Ma Clue mi ha anche aiutato a scoprire ogni sorta di cose che non sapevo di me stessa, come il fatto che soffro di insonnia durante l'ovulazione e poi di nuovo il giorno prima del ciclo.'
Clue ti consente di monitorare fino a 30 diverse variabili di salute, tutto, dalle voglie e la qualità della pelle al sonno e al sesso, e puoi attivare i promemoria per la tua finestra fertile, il giorno dell'ovulazione, pillola anticoncezionale , e altro ancora.
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Flo
Flo Presentato con un design elegante e femminile, Flo offre un formato semplice da usare con un'enfasi ancora maggiore sulle informazioni sul ciclo riproduttivo, contenute nella propria scheda in 'Approfondimenti'. Qui puoi scorrere i mini post del blog che rispondono a tutte le tue domande scottanti, come 'Quali sono le cause' cancro cervicale ?' e 'Puoi nuotare durante il ciclo?' Brevi sondaggi o quiz ti consentono di interagire personalmente con l'app e ti danno la possibilità di confrontare le tue conoscenze con altri utenti Flo.
Inoltre, Flo offre una modalità di gravidanza più ampia: una volta attivata, vedrai il conto alla rovescia per il parto e la sezione 'Approfondimenti' cambierà marcia per offrire più informazioni relative alla gravidanza e al bambino.
Quando si tratta di monitorare le variabili di salute, le opzioni di Flo sono limitate alle basi (peso, sonno, acqua, desiderio sessuale), ma questa può essere una buona cosa se troppe scelte ti sopraffanno. Se vuoi solo un'app per il monitoraggio del ciclo carina e facile da usare che ti aiuti a conoscere meglio il tuo corpo in modo coinvolgente, questa è per te.
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vigilia
vigilia Moderna e colorata, Eve è un'app amichevole e accessibile che è più simile a una piattaforma di social media rispetto al tradizionale tracker del ciclo. Eve offre il tipico calendario del ciclo che si adatta alle tue abitudini individuali e 10 variabili di salute di base da registrare ogni giorno.
Ma dove questa app si distingue davvero è la sua vasta rete di forum della comunità, che sembra molto simile a Facebook in quanto puoi unirti a un numero infinito di gruppi, molti relativi alla salute, ma molti che non lo sono, che ti sembrano interessanti. Qui le persone possono effettivamente pubblicare foto, condividere suggerimenti, commentare i post degli altri e rispondere ai sondaggi. Un 'cyclescope' quotidiano offre consigli personali per quel giorno in base a dove ti trovi nel tuo ciclo, scritto come se provenisse da una sorella maggiore saggia e saggia.
Come altre app, Eve offre anche una varietà di contenuti a pagamento, che puoi sbloccare per $ 3,99 al mese per un abbonamento annuale o $ 1,99 per 'gemma', come chiamano i loro articoli informativi e orientati ai servizi. Molti di questi sono legati al sesso e sembrano usciti da Cosmopolita , quindi se questo è il tuo genere, apprezzerai sicuramente Eve e la sua community.
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Rilevatore del ciclo Lite
Rilevatore del ciclo Lite Period Tracker Lite (o semplicemente Period Tracker, come viene chiamato nel Google Play Store) potrebbe avere un nome piuttosto semplice, ma le sue caratteristiche sono tutt'altro che basilari. Troverai informazioni approfondite e un'ampia gamma di opzioni per monitorare la tua salute.
'Mi piace Period Tracker Lite perché posso registrare facilmente Sintomi della sindrome premestruale con un clic di un pulsante', dice un altro Prevenzione editore. 'La funzionalità del calendario è particolarmente eccezionale perché posso dire molto rapidamente se sto ovulando e quando dovrei aspettarmi di avere il prossimo ciclo. Consulto letteralmente sempre l'app prima di prenotare grandi eventi e vacanze.'
Puoi anche aggiungere nuovi stati d'animo e sintomi che potrebbero non essere presenti nell'app e ti permetteranno di scegliere un simbolo per contrassegnarlo. Per personalizzare ulteriormente la tua esperienza, l'app include le modalità 'Prova a concepire' e 'Gravidanza'. La sua funzione di grafici è utile per misurare i tuoi progressi in determinate aree, come passi giornalieri, temperatura o peso, per un intero mese (ma tieni presente che devi scaricare la versione a pagamento dell'app, Period Tracker Deluxe, per visualizzare alcuni di questi grafici).
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Fertilità delle porte
Porte Quando cerchi 'Ovia' nell'app store, vedrai tre opzioni: Ovia Fertility, Ovia Pregnancy e Ovia Parenting. Le tre app uniche di Ovia si concentrano su diverse fasi della vita di una donna, consentendo a ciascuna app di concentrarsi sulle tue esigenze attuali piuttosto che cercare di combinare tutto in uno.
Ovia Fertility include la funzione di monitoraggio delle mestruazioni e indica anche il tuo livello di fertilità in un dato momento con un numero compreso tra uno e 10, insieme a grafici che mostrano il cambiamento della fertilità nel tempo. Anche il calendario del ciclo è qui, con 17 diverse variabili di salute da monitorare, se lo desideri. Ovia offre anche un semplice forum dove le persone possono postare domande (o anche solo messaggi motivanti).
In particolare, Ovia include un'ampia varietà di programmi che si rivolgono a persone con problemi di salute specifici, come l'endometriosi, sindrome delle ovaie policistiche (PCOS), fibromi uterini, difficoltà di concepimento e altro. Questi programmi premium includono contenuti esclusivi e altamente personalizzati e coaching sulla salute, ma sono disponibili solo attraverso determinati datori di lavoro e piani sanitari. Se hai Ovia come vantaggio, vorrai sicuramente dargli un'occhiata.
