Gli alimenti peggiori in assoluto per i tuoi denti, secondo i dentisti

L'elenco include tutti quei cibi che tua madre ha limitato crescendo e alcuni altri che potrebbero sorprenderti.

Secondo a Studio 2016 pubblicato in I progressi nella nutrizione , le carie colpiscono circa l'80% della popolazione mondiale e quasi un quarto degli adulti negli Stati Uniti ha carie non trattate. Una delle cause principali è la scarsa qualità della dieta e l'elevato consumo di zucchero, afferma lo studio. Ma le carie sono solo una delle tante igiene orale problemi che possono essere causati o esacerbati dai cibi che mangi, dice Joseph Dill, DDS , M.B.A., chief dental officer presso Delta Dental Plans Association.

'La dieta quotidiana svolge un ruolo diretto nella salute orale, che è essenziale per la salute generale', spiega il dott. Dill. “Lavarsi i denti, usare il filo interdentale e visitare regolarmente il dentista sono tutti in genere associati al mantenimento di un sorriso sano, ma c'è di più per la salute orale. Gli importanti nutrienti di una dieta sana rafforzano l'osso che sostiene i denti e protegge da carie, malattie gengivali e cancro orale.

D'altra parte, una dieta priva di valore nutrizionale può avere gli effetti opposti, causando macchie, erosione dello smalto e carie. 'Ecco perché è così importante lavarsi i denti almeno due volte al giorno con un dentifricio al fluoro e usare il filo interdentale una volta al giorno', aggiunge il dottor Dill.

Per assicurarti di stare lontano dai principali trasgressori e di mangiare il maggior numero possibile di cibi adatti ai denti, di seguito è riportato un elenco dei cibi peggiori per i tuoi denti, secondo i dentisti. Include tutti quei cibi che tua madre ha limitato crescendo, come caramelle e soda (scusa!), E alcuni altri che potrebbero sorprenderti.

Qualsiasi cibo che è morbido o gommoso e tende ad attaccarsi ai denti è considerato cariogeno, il che significa che è più probabile che causi carie o carie, dice Jaclyn Tomsic, MD , un chirurgo orale e maxillo-facciale con sede in Ohio. Taffy è praticamente il poster dei cibi cariogeni.

Che tu ci creda o no, la banana è cariogena. A causa della sua consistenza morbida, il frutto può facilmente trovare la sua strada negli angoli e nelle fessure dei denti e delle gengive, uscendo e provocando la carie. 'Dovresti cercare di evitare di mangiare questi alimenti nei momenti in cui non sarai in grado di lavarti i denti in modo tempestivo', afferma il dott. Tomsic.

Il caramello è noto per la sua bontà appiccicosa e appiccicosa, ma è esattamente ciò che fa male ai denti. Poiché si attacca a loro mentre e molto tempo dopo stai masticando, è molto più probabile che causi carie rispetto ad altri alimenti.

Potresti non pensarli in questo modo, ma l'uvetta (e molti altri frutti secchi) sono gommosi e appiccicosi quanto le tue caramelle gommose preferite, rendendoli ugualmente responsabili dei problemi ai denti. La loro consistenza li rende più difficili da spazzolare via, aumentando la probabilità di carie, afferma il dott. Tomsic.

Il dottor Tomsic afferma che i cibi duri, come le noci, possono scheggiare o danneggiare i denti deboli. Quindi, se sei un fan degli spuntini con noci miste, opta per varietà più morbide, come le noci.

Secondo un ottobre rapporto da Byte che ha raccolto input dalla rete di dentisti dell'azienda, la salsa di soia è uno dei primi sei alimenti che macchiano i denti. Quando pensi all'ampia varietà di piatti su cui finisce e alla sua tonalità scura, ha senso.

Come le noci, le caramelle dure possono devastare i denti fragili. Soprattutto se hai già corone o impianti.

Non si attacca solo al palato; si attacca ovunque, anche tra e ai lati dei denti. Inoltre, la maggior parte dei tipi sono pieni di zucchero. Queste qualità rendono il burro di arachidi un alimento non adatto ai denti, afferma il dott. Tomsic.

I cracker, in particolare quelli duri e squallidi, sono responsabili dell'occasionale dente scheggiato, specialmente per quelli con denti sensibili e deboli, afferma il dott. Tomsic.

L'aceto balsamico è un grande colpevole per la colorazione, secondo Il rapporto 2022 di Byte . È anche molto acido, il che la ricerca mostra può causare l'erosione dello smalto dei denti nel tempo.

Non dovrebbe sorprendere che il toffee sia in questa lista, in quanto porta tutte le qualità degli alimenti dannosi per i denti: è duro, ma gommoso e pieno di zucchero, il che significa che può causare patatine, rimanere incastrati tra i denti e alla fine portare a cavità.

La ricerca mostra che le bevande analcoliche zuccherate rendono i denti più inclini alla carie e le bevande gassate in generale causano danni erosivi allo smalto nel tempo. Le cime scure sono anche responsabili della colorazione, per Il resoconto di Byte .

Se lo sai, lo sai. La soddisfazione peccaminosa dello scricchiolio del ghiaccio è qualcosa che solo alcune persone capiscono, ma non importa quanto sia allettante, non vale il potenziale danno ai tuoi denti. La durezza dei cubetti di ghiaccio può incrinare o scheggiare un dente o una faccetta. E può anche danneggiare lo smalto dei denti, rendendo i denti più sensibili al caldo e al freddo.

Il dottor Dill spiega che i pomodori, sebbene nutrienti, non sono sempre ottimi per il tuo sorriso. Questo perché sono altamente acidi e possono 'danneggiare lo smalto dei denti se consumati in eccesso, causare dolore, sensibilità, scolorimento e rendere i denti più vulnerabili alla carie'. Tuttavia, questi alimenti 'possono essere consumati con moderazione', aggiunge.

Le patatine sono facili da mangiare in eccesso e anche da riporre facilmente tra i molari. 'I cibi ricchi di amido alimentano i batteri sui denti e sulle gengive e possono portare a problemi di salute orale', afferma il dott. Dill. “Quando i batteri vengono nutriti, si formano degli acidi, che possono abbattere lo smalto dei denti e causare la carie. I batteri possono anche causare malattie gengivali e perdita ossea, che alla fine possono portare alla perdita dei denti.

I biscotti, in particolare la varietà morbida e gommosa, lasciano pezzi di cibo che non vengono facilmente lavati via dalla saliva e, pertanto, hanno maggiori probabilità di causare marciume, afferma il dott. Dill.

Duro, gommoso e zuccherino: se sei un fan della liquirizia, devi ammettere che i tuoi denti e la mascella non si sentono sempre bene dopo aver mangiato. E quella sensazione riflette il suo posto nello spettro sano. La caramella è appiccicosa e zuccherina, che è fondamentalmente un invito per i cattivi batteri orali.

Molti succhi di frutta sono sia acidi che zuccherini, il che non è un'ottima combinazione per i denti. L'acido, ad esempio, del succo d'arancia, può erodere lo smalto protettivo dei denti nel tempo, mentre gli zuccheri indugiano e causano la carie, afferma il dott. Tomsic.

Ghiaccioli colorati classificati in base a Byte elenco dei migliori alimenti che macchiano i denti. Inoltre, non sono l'ideale per coloro i cui denti sono sensibili al freddo.

Odiamo dirtelo, ma è probabile che il tuo toccasana mattutino stia causando macchie. Insieme alla soda, si classifica come un trasgressore ad alta colorazione Il resoconto di Byte - ed è anche acido, rendendo i denti più vulnerabili all'usura dello smalto.

Secondo Il resoconto di Byte , quando si tratta di macchiare, le caramelle gommose colorate sono uno dei cibi peggiori che puoi mangiare per i tuoi denti. La consistenza gommosa e il rivestimento acido non fanno che peggiorare le cose, poiché si aggrappa ai denti e porta uno zucchero particolarmente incisivo nel mix. 'Anche le caramelle acide tendono ad essere molto acide e non forniscono alcun valore nutritivo, il che dovrebbe essere evitato', afferma il dott. Dill.

Se consumato con moderazione, si ritiene che il vino rosso abbia benefici per la salute del cuore, per Clinica Mayo , ma il berretto da notte non fa molto bene ai tuoi denti. È la terza bevanda più macchiante Byte elenco, che non dovrebbe sorprendere se sei un intenditore di vini. Quella spazzolata notturna dopo aver bevuto richiede sempre uno sforzo in più per rimuovere le prove.

Se hai mai provato a ottenere una macchia di curcuma praticamente da qualsiasi cosa, capisci la sua capacità di resistenza. Questo, purtroppo, vale anche per i denti, motivo per cui Il resoconto di Byte classifica il curry (soprattutto quelli a base di curcuma) nella sua lista di cibi macchianti.

Potresti presumere che il tè, in particolare il tè verde, eviterebbe indenne questo elenco, ma non è così. Tè nel suo complesso fatto Byte elenco di coloranti per denti, però uno studio trovato quello aggiungendo il latte alla tua tazza può prevenire il danno.

Come i pomodori, gli agrumi sono molto acidi e possono erodere lo smalto dei denti. Di tanto in tanto va bene spremerne un po' nell'acqua, ma 'evita di succhiare il succo acido di limone, lime, arancia o pompelmo', avverte il dottor Dill.

I pretzel sono un alimento amidaceo che secondo il dottor Dill fornisce un buffet per i batteri orali, specialmente quando i loro resti non vengono spazzati via rapidamente. Quando i batteri si nutrono di loro, crea un ambiente orale acido, rendendo i denti più vulnerabili all'erosione, alla carie e altro ancora.

Ecco un altro alimento amidaceo che non sospetteresti essere 'dannoso' per i tuoi denti, ma il dottor Dill afferma che è responsabile tanto quanto i pretzel e le patatine per diventare un terreno fertile per l'acidità e un microbioma orale squilibrato.

Quando pensi di fare una colazione veloce e salutare, potresti non renderti conto dell'impatto che ha sui tuoi denti. Le barrette di muesli e cereali possono adattarsi alla tua dieta, ma si adattano anche alle fessure tra i denti e molte contengono zuccheri aggiunti, che possono entrambi portare alla carie.

Il dottor Dill afferma che il pane morbido in particolare, come il pane bianco, ha maggiori probabilità rispetto alle pagnotte più croccanti di indugiare e attaccarsi ai denti, il che significa che è più probabile che causi problemi di salute orale.

La torta è associata alla celebrazione, ma il dottor Dill dice di lavarla almeno con acqua per il bene della tua salute orale. “Più frequentemente i tuoi denti sono esposti a cibi zuccherati o acidi, più è probabile che causino danni. Quindi, goditi quel dolce dopo cena e assicurati di terminare il pasto con un sorso d'acqua rinfrescante per aiutarti a pulire i denti ', dice.