Fotografia di Sally Williams/Getty Images Secondo i dati del National Institutes of Health, circa 1 americano su 4 soffre di tanto in tanto un piccolo backup nel vecchio impianto idraulico. 'Ogni giorno vedo pazienti che si lamentano di stitichezza', afferma il gastroenterologo del Connecticut Ed Levine, MD. Il più delle volte, i tuoi problemi con la toilette derivano da abitudini di vita come una dieta povera di fibre, non bere abbastanza acqua (aumenta il consumo di acqua con questi prodotti dimagranti ricette di acqua sfacciata ), mancanza di esercizio fisico e scacciare ripetutamente la voglia di andare. Ma a volte c'è una causa più sorprendente di stitichezza, che è definita come meno di tre movimenti intestinali a settimana o quelli che sono duri, secchi, piccoli e dolorosi o difficili da superare. Scopri i motivi più inaspettati per cui l'andata potrebbe essere lenta.
1. Ipotiroidismo
La tua tiroide è responsabile del controllo del metabolismo, quindi quando è meno attiva, lo è anche il tuo impianto idraulico. 'I muscoli del tratto intestinale rallentano, facendo sì che le feci viaggino attraverso il colon a un ritmo più lento', spiega Levine. 'Più a lungo uno sgabello rimane nel colon, più acqua ne viene drenata, rendendo più difficile e più difficile il passaggio'. L'ipotiroidismo diventa più comune con l'avanzare dell'età, colpendo circa tre milioni di americani, secondo la Mayo Clinic. Fortunatamente, esiste un esame del sangue semplice e accurato per diagnosticare la condizione e farmaci sicuri per trattarla.(Bilancia i tuoi ormoni—e perdi fino a 15 libbre in sole 3 settimane-insieme a La dieta di reset ormonale .)
2. Depressione
Chinaface/Getty Images Mentre i sistemi del tuo corpo possono rallentare con sintomi di depressione , è anche probabile che tu stia seguendo uno stile di vita diverso. 'Le persone con depressione non sono così attive: potresti stare a letto tutto il giorno', afferma la psichiatra Wendy Levine, MD, del St. Vincent's Medical Center di Bridgeport, CT. 'Potresti mangiare più carboidrati o mangiare di più o di meno in generale; un cambiamento rispetto alla tua dieta regolare ed equilibrata.' Muoversi di meno e mangiare di più, in particolare cibi di conforto a basso contenuto di fibre, può significare problemi intestinali. Molte persone sono lente a cercare aiuto per la loro depressione, ma se tu o una persona cara siete costantemente giù di morale, non esitate: è stato dimostrato che i farmaci, la psicoterapia e altri trattamenti aiutano.
'Molti di questi farmaci hanno un effetto anticolergenico', spiega Levine: Gli anticolergenici sono farmaci che interferiscono con gli impulsi nervosi parasimpatici, che dirigono il lavoro dietro le quinte del tratto gastrointestinale, dei polmoni, del tratto urinario e di altri parti del corpo. Potrebbero esserti prescritti farmaci anticolergenici per asma, allergie, incontinenza, crampi gastrointestinali e spasmi muscolari. Se sospetti che la tua prescrizione stia rallentando il tratto gastrointestinale, parla con il tuo medico di farmaci o lassativi alternativi.
4. Supplementi
Calcio e ferro, in particolare, sono noti per innescare la stitichezza. 'Il ferro e il calcio si legano: fanno aderire tutto', afferma Levine. Se ti sono stati prescritti integratori di ferro per curare una carenza, non tagliare per evitare la stitichezza. Invece, aggiungi più fibre alla tua dieta o prendi un leggero lassativo. (Ecco altre 8 soluzioni per la stitichezza per quando la fibra non fa il suo lavoro.)
5. Gravidanza
Immagini di eroe/Getty Dai la colpa ai tuoi ormoni. 'Durante la gravidanza, l'ormone progesterone rilassa la muscolatura liscia nell'intestino, quindi si muove più lentamente', spiega Levine. L'intestino sostiene anche il peso del tuo utero in crescita. 'L'utero si trova sull'intestino, schiacciandolo, quindi le tue feci si muovono attraverso un tubo più sottile, viaggerà più lentamente', aggiunge Levine.
6. Uso eccessivo di lassativi
Non c'è niente di male nell'assunzione di un lassativo di tanto in tanto, ma l'uso quotidiano può portare all'interruzione. Particolarmente fastidiosi sono quelli che agiscono stimolando i nervi del colon, come Dulcolax, Ex-Lax e Senna. 'Nel tempo, i tuoi muscoli non vengono utilizzati, quindi possono indebolirsi', spiega Levine, e quindi iniziano a dipendere dall'effetto lassativo. Una scommessa più sicura, suggerisce, è un lassativo che forma massa come lo psillio che non cambia le azioni naturali del corpo ma semplicemente riempie le feci con acqua e stimola l'intestino per un passaggio più facile. (Cerca marchi come GenFiber e Metamucil.)
