Getty Images Conosciamo tutti qualcuno che dice di essere così OCD riguardo alle pulizie di casa o al lavarsi le mani. La buona notizia è che probabilmente si sbagliano.
Solo perché ti piacciono le cose in ordine e ti lavi le mani un po' di più rispetto alla persona media non significa che tu abbia un disturbo ossessivo-compulsivo (DOC), dice Jon Abramowitz, PhD , direttore dell'UNC Anxiety Clinic, specializzato nel trattamento del disturbo ossessivo compulsivo.
Solo circa 1,2 percento degli adulti statunitensi ha avuto un disturbo ossessivo compulsivo nell'ultimo anno, secondo il National Institute of Mental Health, ma dato che tutti noi abbiamo cose di cui ci preoccupiamo troppo o su cui agiamo in modo compulsivo, è facile saltare alla conclusione che il disturbo ossessivo compulsivo sia un possibile colpevole.
Il DOC può essere suddiviso in due componenti principali. Il primo consiste in pensieri ossessivi che provocano una forte ansia. Il secondo sono le compulsioni, che sono impulsi a fare rituali o praticare determinati comportamenti per cercare di controllare quei pensieri e ansie.
È qui che entra in gioco l'eccessivo lavaggio delle mani. Quella paura della contaminazione è un tipo di disturbo ossessivo compulsivo molto cliché perché è quello con cui molte persone hanno familiarità e presumono che tutte le persone con disturbo ossessivo compulsivo lo facciano, afferma Fred Penzel, PhD , direttore esecutivo dei servizi psicologici del Western Suffolk a New York. Non lo fanno davvero. È solo una percentuale di persone con disturbo ossessivo compulsivo che lo fa.
Quindi a cos'altro dovresti stare attento? Ecco i sei segni più comuni che potresti effettivamente avere a che fare con il disturbo ossessivo compulsivo.
Getty Images Per la maggior parte delle persone, ci saranno momenti in cui ci arrabbieremo o ci turberemo e potremmo avere un'immagine fugace di farci del male o di ferire la persona che ha causato quell'emozione. Ma per la maggior parte di noi, vediamo questi pensieri proprio come questo: pensieri. Li riconosciamo come fugaci e non rappresentativi del nostro carattere, e non abbiamo l'impulso di fare effettivamente il male che immaginiamo. Per le persone con disturbo ossessivo compulsivo, si preoccupano che potrebbero effettivamente atto su quei pensieri
Queste sono chiamate compulsioni aggressive. Possono presentarsi mentre pensi di saltare davanti a un treno della metropolitana o fuori da una finestra, per esempio. Oppure potresti pensare di spingere qualcun altro davanti a quel treno della metropolitana o fuori da quella finestra.
Una delle cose che è importante capire con il disturbo ossessivo compulsivo è che sa esattamente cosa sfruttare in un particolare individuo, dice Carrie Holl, PsyD , uno psicologo clinico con sede a Washington, DC, specializzato nel trattamento del disturbo ossessivo compulsivo. Quindi, per qualcuno che è normalmente gentile, il disturbo ossessivo compulsivo potrebbe presentarsi in pensieri aggressivi, che causano un'incredibile angoscia per quella persona.
È come se sei su una bicicletta, se inizi a pedalare, la bici si sposta avanti, dice Holl. Le compulsioni sono ciò che fa andare avanti il disturbo ossessivo compulsivo.
Getty Images Sebbene sia normale (e anche salutare) controllare e mettere in discussione alcuni aspetti delle tue relazioni, se stai trascorrendo molto tempo a cercare rassicurazioni dal tuo partner o a chiederti se quella persona è giusta per te, può segnalare il disturbo ossessivo compulsivo della relazione.
Nel disturbo ossessivo compulsivo relazionale, le persone si ritrovano a porre ripetutamente domande del tipo: amo davvero questa persona? C'è qualcun altro là fuori per me? Molte di queste domande avverranno internamente, ma il disturbo ossessivo compulsivo relazionale può anche alzare la testa attraverso le persone che chiedono ai loro partner domande simili: mi ami davvero? Pensi che io sia una brava mamma?
Questo attraversa il confine nel territorio del disturbo ossessivo compulsivo se ti ritrovi a fare incessantemente questo tipo di domande a te stesso o al tuo partner, e inizia a interferire con la tua capacità di affrontare la vita (e la tua relazione) in modo sano.
Può essere una specie di revisione mentale, dice Ozge Gurel, PhD , assistente professore presso il Dipartimento di Psichiatria della Georgetown University School of Medicine. Viene da un luogo che ha senso. Tutti vogliono avere una sorta di certezza. È solo una forma esagerata di esso.
Getty Images Ancora una volta, è comune per tutti avere pensieri sessuali indesiderati di tanto in tanto, ma per la maggior parte di noi, possiamo spazzarli via. Non prendiamo questi pensieri alla lettera; quelli con DOC lo fanno e temono che avere quei pensieri li renda una persona cattiva.
Il più comune che vedo è che una persona teme di essere un pedofilo, dice Holl. Quindi, anche se quella persona non ha alcun desiderio o impulso effettivo verso i bambini, potrebbe temere che si verifichi tale impulso o desiderio.
Queste non sono persone che sono in realtà pedofili, dice Janice Krasnow, PhD , uno psicologo clinico presso la Clinica OCD della Johns Hopkins University. Queste sono persone con pensieri intrusivi e hanno paura che significhi che sono pedofili. Per una persona con disturbo ossessivo compulsivo, questo è un pensiero orribile e terribile. Non c'è alcun interesse sessuale.
Potresti anche preoccuparti della tua identità sessuale, avere pensieri sessuali che contrastano con i tuoi valori o vedere mentalmente immagini sessuali grafiche apparire all'improvviso.
Getty Images Sebbene questo sia più comunemente presente nei bambini con disturbo ossessivo compulsivo, il bisogno di simmetria può essere portato nell'età adulta. Per una persona con questa condizione, questo potrebbe significare fare cose su entrambi i lati del corpo lo stesso numero di volte o allineare le cose in un modo specificamente organizzato. L'indicatore chiave del disturbo ossessivo compulsivo qui è che ti senti come se dovessi continuare a fare lo stesso comportamento finché non ti sembra giusto, o finché non ti dà una sensazione di equilibrio e sollievo dall'ansia.
Ne parliamo molto con il disturbo ossessivo compulsivo, che a volte le persone agiscono in base alle compulsioni finché non si sente meglio o più dentro, dice Holl.
Essere organizzati e apprezzare la struttura non solleva necessariamente un campanello d'allarme. È quando quel comportamento si trasforma in un bisogno ripetitivo che potresti iniziare a preoccuparti. È diverso dalle persone che si siedono alla scrivania e si raddrizzano, dice Krasnow. Se puoi farlo ed essere fatto, quello non è DOC.
Getty Images Pensare alla propria salute è una buona cosa. Ma se inizi a preoccuparti incessantemente di contrarre una certa malattia, come l'HIV, per esempio, e inizi a evitare cose come i bagni pubblici per prevenire quella malattia, questo potrebbe segnalare un comportamento DOC.
Una persona si preoccupa davvero di nozioni come questa, e comincia a interferire con il loro senso di benessere e relazioni, dice Holl. Questo è chiamato disturbo ossessivo compulsivo somatico e si manifesta come avere costantemente problemi di salute. Ma queste paure della malattia, come qualsiasi altra forma di disturbo ossessivo compulsivo, possono cambiare nel tempo man mano che alcune malattie vengono curate o ne vengono scoperte altre.
Negli anni '70, la gonorrea era una grande MST di cui le persone erano preoccupate e molte persone avevano un disturbo ossessivo compulsivo a riguardo, afferma Abramowitz. Poi negli anni '80, quando l'HIV e l'AIDS hanno iniziato a manifestarsi, hai visto persone preoccupate per l'HIV e l'AIDS. È molto chiaro che l'apprendimento gioca un ruolo perché le cose di cui le persone sono ossessionate cambiano nel tempo.'
Getty Images Questo tipo di comportamento DOC può presentarsi in tantissimi modi diversi, sia per sicurezza che per perfezionismo. Se si tratta di sicurezza, può essere un sacco di controllare se il bambino è vivo, chiudere a chiave le porte, controllare più e più volte, dice Gurel.
Sì, è normale ruotare la maniglia della porta per assicurarsi che sia chiusa a chiave prima di uscire di casa. Ma la cosa importante da notare è che qualcuno con disturbo ossessivo compulsivo non può fare a meno di consentire che la necessità di un doppio controllo interferisca con il modo in cui trascorrono il proprio tempo. Questi comportamenti compulsivi sono molto eccessivi rispetto a ciò che farebbe la maggior parte delle persone, afferma Abramowitz.
Ad esempio, potresti temere di aver investito tuo figlio nel vialetto che stava giocando fuori. Per qualcuno con disturbo ossessivo compulsivo, potrebbero tornare a casa, controllare per 20 minuti che non hanno investito nessuno e controllare accuratamente che la loro auto non abbia sangue. Per qualcuno senza disturbo ossessivo compulsivo, spazzeranno via questo pensiero sapendo di aver salutato il loro bambino mentre si allontanavano.
Getty Images La chiave per differenziare tra il comportamento DOC e quello della persona media è quanto tempo ed energia stai spendendo per indulgere in pensieri intrusivi o per seguire i tuoi rituali compulsivi.
In genere quello che chiedo è, se non ti preoccupassi, se non avessi questi pensieri invadenti, se non dovessi fare questi atti, cosa faresti? dice Gurel. Faresti qualcos'altro? Se sei tipo, 'Sì, un sacco di cose. Andrei in vacanza, andrei a letto prima.' Questo è un segno.
Più valuti il tuo comportamento e tieni traccia di quanto pesantemente interferisca con la tua vita quotidiana - e se quell'interferenza è sotto il tuo controllo o meno - più riuscirai a identificare se potresti essere un malato silenzioso di DOC.
Se ti identifichi con uno o più di questi segni, parla con uno specialista del disturbo ossessivo compulsivo per sapere se potresti essere idoneo per le opzioni di trattamento. Puoi trovare un esperto vicino a te attraverso il Fondazione Internazionale OCD .
