Getty Images Proteine: si riempiono, alimentano i nostri muscoli dopo l'allenamento e aiutano il nostro corpo a riparare le cellule e a crearne di nuove. Quindi, sì, è importante che ne abbiamo abbastanza delle cose, e la maggior parte di noi lo fa. Ma se sei costantemente in movimento, può essere difficile consumare fonti di proteine sane e deliziose. Molte opzioni da asporto come le barrette proteiche confezionate sono ricche di zucchero, mentre cibi come mandorle crude e uova sode possono essere un po' meh nel reparto sapore. Quindi, cosa deve fare un mangiatore sano? Prepara una serie di palline proteiche. Pensale come barrette proteiche fatte in casa che forniscono tutti i nutrienti che desideri in una colazione o uno spuntino salutari. Inoltre, non mancano le deliziose combinazioni di sapori. Che tu stia cercando qualcosa di leggero e semplice o qualcosa di ispirazione dessert, qui troverai ricette che ti faranno venire l'acquolina in bocca.
Cotter Crunch Bocconcini proteici per colazione alla cannella e vaniglia Se ami il Cinnamon Toast Crunch, queste sono le palline proteiche che fanno per te. Realizzati con una gustosa e abbondante combinazione di cannella, farina di arachidi, burro di noci, avena e proteine in polvere, questi bocconcini senza glutine creano una vera dipendenza.
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Getty Images Palline proteiche di fichi Cacao in polvere, scorza d'arancia e cocco grattugiato completano perfettamente i fichi naturalmente dolci che costituiscono la maggior parte di questa ricetta. Un misurino di proteine in polvere conferisce un po' di resistenza, rendendo questi gustosi bocconcini la soluzione perfetta per una sana colazione di corsa.
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ben placcato Palline proteiche per pasta biscotto Potrebbero assomigliare ai tuoi biscotti con gocce di cioccolato preferiti, ma questi bocconcini proteici sono molto più salutari. A differenza del classico dolce, queste palline non ti daranno una scarica di zucchero e in realtà forniscono proteine sazianti e grassi sani.
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Cotter Crunch Bocconcini proteici al latte di acero e vaniglia Cosa potrebbe esserci di meglio di un latte alla vaniglia tostato all'acero, chiedi? Una versione commestibile che è altrettanto deliziosa e fornisce anche un'ondata di proteine, grassi sani e fibre. Meglio ancora, questi bocconcini sono super facili da realizzare. Tutto ciò di cui hai bisogno sono noci tritate, farina di mandorle, burro di noci, caffè, proteine in polvere e un pizzico di sciroppo d'acero.
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Cotter Crunch Bocconcini proteici Snickerdoodle al caramello salato Salati, gommosi e dolci, questi bocconcini sono la soluzione perfetta per tutte le tue voglie golose.
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Correre in cucina Palline proteiche al cocco Anacardi, noci e mandorle costituiscono la maggior parte della pastella e sono anche responsabili delle proteine e dei grassi sani in queste palline proteiche di ispirazione tropicale.
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Cucina ambiziosa Tartufi proteici al cioccolato con fagioli neri segretamente salutari Mentre la maggior parte delle palline proteiche si basa su proteine in polvere o noci crude, questi tartufi richiedono fagioli neri, che non solo forniscono proteine ma anche una tonnellata di fibre. Certo, l'idea di usare i fagioli neri in uno spuntino ispirato al dessert può sembrare un po' stravagante, ma una volta miscelati, creano in realtà la base cremosa ideale per le prelibatezze al cioccolato. La parte migliore: i fagioli sono fondamentalmente senza sapore, quindi non sarai in grado di assaggiarli minimamente.
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Dolce Semplice Vegan Palline di felicità con proteine al cioccolato I datteri Medjool e un pizzico di sciroppo d'acero apportano la giusta quantità di dolcezza a queste palline proteiche al cioccolato, mentre le mandorle ricche di proteine e l'avena fibrosa conferiscono la loro resistenza. (Hai avanzi di farina d'avena? Considera di preparare alcune di queste deliziose ricette di avena durante la notte.)
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Cucina ambiziosa Bocconcini energetici al burro di arachidi proteico in 5 minuti Il nome dice davvero tutto: queste palline proteiche richiedono solo pochi minuti per essere realizzate e sono piene di bontà al burro di arachidi. La polvere proteica ti manterrà sazio, mentre la farina di semi di lino, l'avena e i semi di chia forniscono un po' di ferro, calcio, fibre e magnesio, un nutriente fondamentale per quasi tutte le funzioni fisiche del tuo corpo.
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Mangiare cibo per uccelli Palline proteiche sottili alla menta Adori i biscotti delle Girl Scout ma odi le calorie e lo zucchero in eccesso? Con questo sano gioco sulla classica Thin Mint, puoi finalmente lasciare il tuo dolce senso di colpa alla porta. Gli anacardi e le proteine in polvere nutrono i tuoi muscoli mentre i cereali di riso croccanti, l'estratto di menta piperita e le gocce di cioccolato deliziano le tue papille gustative.
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Impegnato ma in salute S'mores Protein Balls Non c'è niente di meglio della combinazione di marshmallow, cioccolato e cracker graham, e ora, grazie a questa ricetta creativa, c'è un modo più sano per godersi la classica combinazione. Ehm, sì, per favore!
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Il sano Maven Palline energetiche proteiche di farina d'avena Queste semplici palline energetiche di farina d'avena sono perfette per le mattine frenetiche quando hai bisogno di qualcosa di riempitivo per iniziare la giornata. Abbinane due o tre a un frutto e la tua pancia sarà felice fino all'ora di pranzo.
Ottieni la ricetta per Palline energetiche proteiche di farina d'avena di The Healthy Maven
Il musicista affamato Palline proteiche alla nocciola e moka Cosa ottieni quando unisci nocciole, farina di mandorle, cioccolato fondente, caffè espresso e burro di arachidi cremoso? Una palla proteica che crea dipendenza. Per non parlare, una pletora di proteine e grassi sani, così come un po' di vitamina E che potenzia il sistema immunitario, un antiossidante di cui il 90% di noi non ne ha mai abbastanza.
Ottieni la ricetta per Palline proteiche alla nocciola e moka di The Starving Musician
emilie mangia Palline proteiche di ceci ricoperte di cioccolato I ceci dal sapore delicato sono la principale fonte di proteine in queste prelibatezze, mentre le proteine in polvere e il burro di arachidi aggiungono ulteriore carburante per i muscoli. Aggiungi un po 'di cacao in polvere, olio di cocco e cannella al mix e hai uno spuntino post-allenamento saziante a cui è difficile resistere. (Psst! Ecco altri 10 gustosi modi per utilizzare i ceci in scatola.)
Ottieni la ricetta per Palline proteiche di ceci ricoperte di cioccolato di Emilie Eats
Semplicemente Quinoa Palline proteiche vegane al matcha Questi morsi sono il sogno di un amante del matcha che diventa realtà. Gli anacardi, i pistacchi, il burro di mandorle e le proteine in polvere in questa ricetta ti manterranno sazio mentre il matcha di qualità culinaria (compralo su Amazon ), con tutti i suoi poteri per abbassare il colesterolo e combattere il cancro, ti terrà sveglio durante le tue riunioni mattutine.
Ottieni la ricetta per Palline di proteine vegane Matcha di Simply Quinoa
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