Scritto da Gabrielle McPherson , MS, RDN, LDN
Il mio bambino riceve abbastanza latte? Quanto spesso dovrebbe mangiare il mio bambino? Se hai avuto un bambino per la prima volta, o per la prima volta dopo diversi anni, è normale che molte domande sull'alimentazione ti invadano la mente.
I bambini hanno solo alcuni lavori basilari: mangiare, dormire, fare la cacca ed essere carini. Per aiutarli a svolgere bene il proprio lavoro, è essenziale che i genitori comprendano i perché, i come, le cose da fare e da non fare nell'allattamento del bambino. Sebbene ogni bambino abbia le sue esigenze specifiche, questa guida ti aiuterà a nutrire il tuo bambino durante il suo primo anno di vita.
Perché i bambini mangiano così spesso
Visualizzare le dimensioni dello stomaco di un bambino aiuta a comprendere meglio i suoi schemi alimentari. I bambini mangiano spesso perché si stanno sviluppando rapidamente e hanno bisogno di una buona alimentazione per sostenere tutta quella crescita. Mangiano spesso anche perché il loro stomaco può contenere solo una certa quantità di latte materno o artificiale.
Ecco quanto è grande lo stomaco del tuo bambino (per fare un confronto, lo stomaco di un adulto ha all'incirca le dimensioni di una palla da softball!):
- Giorno 1: a misura di biglia
- Giorno 3: grande quanto una pallina da ping pong
- Giorno 7: dimensioni di una prugna o di un'albicocca
- Un mese: grande quanto un uovo di gallina
Come capire se il tuo bambino è affamato o pieno:
Anche se prevediamo di insegnare ai nostri figli tutto ciò che sanno, a volte non riusciamo a renderci conto che possiamo anche imparare da loro. Una cosa che i bambini possono insegnare agli adulti è come ascoltare il proprio corpo. Da adulti, è facile per noi ignorare i segnali di fame e sazietà del nostro corpo (pensa a come potresti sentirti dopo una cena durante le vacanze). I bambini hanno un’impressionante capacità di regolare i segnali di fame e sazietà.
Il tuo bambino è ben lontano dal dire 'di più' e 'tutto fatto', tuttavia comunica comunque con te mostrando segni di fame e sazietà. Sia i bambini allattati al seno che quelli nutriti con latte artificiale mostrano segni di fame e sazietà, sebbene i bambini allattati al seno possano mostrare più segnali.
Alcuni segnala che il tuo bambino ha fame nei primi mesi sono:
- Portare le mani alla bocca
- Labbra arricciate o schioccate
- Girare la testa per cercare un capezzolo (radicarsi)
- Stringere mani, braccia e corpo
Alcuni segni che il tuo bambino è pieno nei primi mesi sono:
- Girare la testa lontano dal seno o dal biberon
- Labbra di chiusura o di tenuta
- Mani, braccia e corpo rilassati
Se il tuo bambino è nato prematuro, potrebbe mostrare segnali di fame e sazietà in modo diverso rispetto ai bambini nati a termine. Parla con il pediatra del tuo bambino riguardo all'alimentazione del tuo bambino prematuro.
Il modo migliore per nutrire il tuo bambino
Che si tratti dell'allattamento al seno o con latte artificiale, il modo migliore per fornire al tuo bambino il latte di cui ha bisogno è alimentazione reattiva . Alimentazione reattiva significa che stai allattando il tuo bambino rispondendo ai suoi segnali di fame e sazietà invece di fare affidamento su un orologio per dettare quando è il momento della poppata.
L'alimentazione reattiva offre al tuo bambino maggiori possibilità di crescere in modo ottimale. Inoltre, crea fiducia e aiuta a sviluppare un legame sano tra te e il tuo bambino.
I neonati allattati con latte artificiale corrono il rischio di essere sovralimentati. La sovralimentazione si verifica a causa di una miscelazione impropria della formula, del sostegno del biberon o dell'alimentazione forzata. L’alimentazione reattiva riduce questi rischi. Se il tuo bambino è allattato al seno, non dovrai preoccuparti della sovralimentazione. I bambini allattati non possono mangiare troppo.
Come sapere che il tuo bambino sta ricevendo abbastanza latte
Per i bambini allattati al seno, può essere stressante per i genitori non sapere quanti millilitri di latte materno che il loro bambino prende alla volta. Se il tuo bambino è allattato con latte artificiale, potresti sapere esattamente quanto latte assume durante l'allattamento... ma potresti comunque chiederti se riceve ciò di cui ha bisogno.
Segni che il tuo bambino sta ricevendo abbastanza latte:
- Il bambino è generalmente felice dopo la poppata.
- Il bambino ha spesso i pannolini bagnati e sporchi.
- Il pediatra dice che il bambino sta crescendo bene.
Come sapere se il tuo bambino ha bisogno di più latte
Di solito, il tuo bambino ha fame ogni due ore, ma all'improvviso vuole allattare o prendere il latte artificiale ogni mezz'ora! Quello che è successo? Se il tuo bambino sembra essere più affamato o più agitato del normale, potrebbe essere in fase di crescita.
Sebbene ogni bambino sia diverso, esiste una sequenza temporale tipica per gli scatti di crescita:
- 2-3 settimane
- 6 settimane
- 3 mesi
- 6 mesi
Potrebbero esserci anche momenti in cui il tuo bambino vorrà allattare uno dopo l'altro. Hai allattato il tuo bambino 15 minuti fa e ora sta di nuovo facendo il tifo. Questo si chiama alimentazione a grappolo ed è del tutto normale. Le quantità di latte materno o artificiale necessarie variano a seconda del bambino, quindi segui l'esempio del tuo bambino per sapere quando offrire più latte.
Programma di alimentazione del neonato
I neonati hanno bisogno del latte materno o di latte artificiale arricchito con ferro per prosperare. Alcuni operatori sanitari scelgono di fornire sia il latte materno che il latte artificiale arricchito con ferro a seconda delle esigenze del bambino e della famiglia.
Programma di alimentazione neonatale per i bambini allattati al seno
Poiché i neonati hanno una pancia così piccola, possono allattare al seno ogni 1 o 3 ore. L'allattamento al seno frequente è essenziale affinché il tuo corpo produca più latte materno. Allatta il tuo bambino da 8 a 12 volte al giorno per mantenere una solida produzione di latte.
Programma di alimentazione neonatale per bambini nutriti con latte artificiale
Se allattati artificialmente, i bambini possono assumere tra i 30 e i 90 ml durante le poppate ogni 2 o 3 ore. Poiché ogni bambino è diverso, chiedi sempre la guida del pediatra del tuo bambino se hai dubbi o domande.
Programma di alimentazione del bambino: da 1 a 3 mesi
Programma di alimentazione per i bambini allattati al seno
Ormai il tuo bambino è diventato abile nell'allattamento al seno e potrebbe assumere il latte in modo più efficiente rispetto al passato! Il tuo bambino potrebbe mangiare meno frequentemente rispetto a quando era neonato, ma è comunque importante offrire il latte materno tutte le volte che il bambino ne ha bisogno per allattare, almeno otto volte al giorno.
Programma di alimentazione per bambini nutriti con latte artificiale
Il tuo bambino allattato con latte artificiale potrebbe assumere 120-150 ml di latte artificiale ogni 3 o 4 ore a partire dai 2 mesi di età circa. Intorno a questa età, i membri della famiglia potrebbero provare a convincerti a offrire i cereali per bambini nel biberon. I bambini a questa età sono troppo piccoli per mangiare cereali e altri alimenti e necessitano ancora di una dieta composta al 100% da latte materno o artificiale. Dare cibi solidi a questa età per aiutare i bambini a dormire tutta la notte è un mito e può effettivamente danneggiare il tuo bambino. Aspetta un po' più a lungo a introdurre altri cibi perché solidi di partenza è proprio dietro l'angolo!
Programma di alimentazione del bambino: da 4 a 6 mesi
Programma di alimentazione per i bambini allattati al seno
Probabilmente tu e il tuo bambino avete stabilito un eccellente ritmo di allattamento al seno a questo punto. Si consiglia di continuare a seguire i segnali di fame e sazietà del bambino e di allattare al seno a richiesta. IL Rete per crescere i bambini raccomanda di continuare ad allattare esclusivamente al seno e di attendere per iniziare con i cibi solidi fino ai 6 mesi.
Programma di alimentazione per bambini nutriti con latte artificiale
Per quanto riguarda la formula, il tuo amore potrebbe ormai essere passato a quantità di formula maggiori. I bambini possono assumere 120-180 ml di latte in base alle necessità. Sebbene ogni bambino sia diverso e possa richiedere più o meno latte artificiale durante la poppata, la regola generale è che dovrebbero assumere 150-200 ml di latte artificiale per kg di peso corporeo ogni giorno. Pertanto, se hai un bambino di 6,5 kg, potrebbe assumere più di 1000 ml di latte artificiale in 24 ore.
Segni di disponibilità per i solidi
Intorno ai 4-6 mesi, i bambini possono iniziare a mostrare segni di disponibilità per i cibi solidi. Se hai dubbi sull'avvio di cibi solidi con il tuo bambino, consulta sempre il pediatra del tuo bambino.
Quando tuo figlio mostra segni di essere pronto per i cibi solidi, è il momento perfetto per stuzzicare i suoi palati con alcuni assaggi di puree monoingrediente.
Segni di disponibilità per l'avvio di solidi:
- Il bambino può stare seduto da solo per almeno un minuto.
- Il bambino è interessato agli alimenti.
- Il bambino apre la bocca quando gli viene presentato un cucchiaio.
- Il bambino chiude la bocca sul cucchiaio e toglie il cibo dal cucchiaio.
- Il bambino afferra il cibo.
A seconda del bambino, questi segni di preparazione si manifesteranno ovunque tra i mesi 4, 5 o 6. Quando il tuo bambino sarà pronto per i cibi solidi, lo saprai! Offri cibi solidi monoingrediente ogni tre giorni per assicurarti che non ci siano allergie alimentari.
Programma di alimentazione del bambino: da 6 a 8 mesi
Programma di alimentazione per i bambini allattati al seno
Continua ad allattare il tuo bambino a richiesta. Se stai tirando il latte, puoi offrire il latte materno in una tazza con beccuccio dotata di manici.
Programma di alimentazione per bambini nutriti con latte artificiale
In media, i bambini allattati con latte artificiale hanno bisogno di 700-950 ml al giorno a questo punto poiché ricevono nutrimento anche attraverso i solidi che hai introdotto. Questo è un ottimo momento per considerare l'idea di offrire la formula in una tazza con beccuccio con manici.
Alimentazione complementare
Sebbene il latte materno e il latte artificiale siano ancora le principali fonti nutrizionali di cui hanno bisogno i bambini, c'è una nuova esigenza nutrizionale che deriva dall'introduzione di cibi solidi. Di seguito troverai i fabbisogni nutrizionali dei bambini di età compresa tra 6 e 8 mesi suddivisi per gruppo alimentare.
A questa età, il tuo bambino potrebbe provare ad afferrare cibo e giocattoli con tutte le mani. Puoi anche iniziare a offrire al tuo bambino 120-230 ml di acqua naturale al giorno, operazione consigliata fino ai 12 mesi di età.
Cereali: 30-55 grammi al giorno
- Cereali per l'infanzia (orzo, multicereali, farina d'avena – evitare i cereali di riso)
- Pane morbido e cracker
Frutta: 55-115 grammi al giorno
- Frutta schiacciata, filtrata o frullata come banane, mele, pere, prugne e avocado
Verdura: 55-115 grammi al giorno
- Verdure schiacciate, passate o frullate come carote, piselli, fagiolini, patate e zucca
Proteine: 30-55 grammi al giorno
- Carne, pollame, pesce, uova, fagioli, lenticchie, formaggio e yogurt schiacciati, filtrati o frullati
Programma di alimentazione del bambino: da 9 a 12 mesi
Programma di alimentazione per i bambini allattati al seno
Congratulazioni per continuare a offrire il latte materno al tuo bambino! Dovresti sentirti orgoglioso di tutto ciò che hai fatto per offrire al tuo bambino questi benefici. Si consiglia di allattare fino ai 12 mesi di età, ma se tutto va bene per te e il tuo bambino, puoi sentirti libera di allattare oltre il primo anno di età.
Programma di alimentazione per bambini nutriti con latte artificiale
In media, i bambini di questa età necessitano di almeno 700 ml di latte artificiale al giorno (ricevono anche un po' di nutrimento attraverso i solidi che hai introdotto). Quei 700 ml di latte artificiale potrebbero essere divisi in tre biberon da 230 ml o quattro biberon da 175 ml durante il giorno, a seconda del bambino.
Programma di alimentazione complementare del bambino
A questo punto, il tuo bambino usa l'indice e il pollice per raccogliere pezzi più piccoli di cibo o stuzzichini. Di seguito troverai i fabbisogni nutrizionali dei bambini di età compresa tra 9 e 12 mesi suddivisi per gruppo alimentare.
Cereali: 55-115 grammi al giorno
- Cereali per l'infanzia (orzo, multicereali, farina d'avena – evitare i cereali di riso)
- Pane, cracker, noodles, riso, mais, quinoa, grana o morbidi pezzi di tortilla
Frutta: 115-170 grammi al giorno
- Frutta tritata, a dadini o macinata, come banane, mele, pere, pesche e avocado
Verdura: 115-170 grammi al giorno
- Verdure tritate, a dadini o macinate, come carote, piselli, fagiolini, patate e zucca
Proteine: 55-115 grammi al giorno
- Carne, pollame, pesce tritati o tagliati a pezzi
- Purè di fagioli con forchetta
- Uova, lenticchie, formaggio a cubetti e yogurt
Cibi da evitare nel primo anno di vita
- Latte di mucca : I bambini non sono in grado di crescere in modo ottimale con il normale latte vaccino che non contiene la nutrizione di cui hanno bisogno. Dare il latte vaccino ai bambini può causare problemi di salute e scarsa crescita.
- Miele : Il consumo di miele a questa età espone i bambini al rischio di contrarre la malattia da Clostridium botulinum che può causare malattie gravi e morte.
- Rischi di soffocamento : Gli alimenti che possono causare soffocamento nei neonati includono hot dog, uva, caramelle dure, noci, semi, popcorn, pezzi di burro di noci, salsicce, gomme da masticare e ossa.
