Oprah condivide il suo segreto per una vita felice a 69 anni

Lei chiama questa pratica il suo “nucleo”.

• Oprah Winfrey ha condiviso la chiave della felicità a 69 anni.
• Il magnate dello stile di vita chiama questa abitudine quotidiana il suo “nucleo”.
• I suoi consigli su come praticare la gratitudine e vivere una vita felice sono delineati nel suo ultimo libro, Costruisci la vita che desideri: l'arte e la scienza di diventare più felici , in uscita il 12 settembre.

“Sono una delle persone più felici che conosco, ma non nel modo in cui la maggior parte delle persone si aspetterebbe” Oprah Winfrey recentemente detto Persone . È un’affermazione piuttosto audace – rivendicare la felicità con tanta sicurezza – ma il magnate dello stile di vita lo ha imparato Quello è il segreto per una vita appagante. Come si suol dire: “Vai alla grande o vai a casa. '

Winfrey è felice in modi che potresti non aspettarti perché non è il suo immenso successo o la sua fama a farle sorridere. Né è il decine di Emmy guadagnato da Lo spettacolo di Oprah Winfrey , o il il fatto che lo sia Il primo multimiliardario nero del Nord America . 'Vivo una grande vita', ha detto. “Ma sono le cose più semplici che mi danno la gioia più grande.”

Chiamatelo cliché, ma quando hai le ricevute come fa Winfrey, devi credere che qualcosa nel suo approccio funzioni. 'La gratitudine è sempre stata il mio nucleo', ha continuato. “Scrivo un diario da quando avevo 15 anni; Ho ancora i miei diari di quando avevo 15 anni. Concludo sempre la giornata con le cinque cose per cui sono grato.

E non sono sempre immacolati o grandiosi, anzi, raramente lo sono. 'Sono le piccole cose', ha continuato. 'È il prestare attenzione alla schiuma nel bagno e, oh mio Dio, alle lenzuola fresche e pulite.'

Per trasmettere al mondo questa intenzione e altra saggezza sulla felicità, Winfrey ha collaborato con il professore di Harvard Arthur C. Brooks per scrivere un libro, Costruisci la vita che desideri: l'arte e la scienza di diventare più felici , in uscita il 12 settembre.

In un saggio del 2021 per Oprah quotidiano , Winfrey definì la gratitudine la sua 'pratica di vita più importante'.

'Ciò su cui ti concentri nella tua vita si espande, quindi concentrarti su ciò per cui sei grato aumenta le vibrazioni positive e i sentimenti di gioia', ha spiegato. “Un buon sentimento si basa su un altro buon sentimento e su un altro ancora. Se apprezzi attivamente tutto ciò che hai nella vita, non importa quanto piccolo sia, ciò che noterai è che finirai per avere di più. E quando ti concentri su ciò che non hai, non ne hai mai abbastanza”.

Questo non vuol dire che la vita sia sempre arcobaleni e farfalle: anche Winfrey in alcuni giorni fatica a trovare le sue cinque cose edificanti. 'Quando le cose non ti vengono in mente facilmente, torna al tuo respiro', ha scritto. “Perché se respiri, dovresti essere grato. Sappi che ce l'hai, e semplicemente aprire gli occhi al mattino e avere quel respiro è un dono.