Un integratore quotidiano può davvero prevenire la perdita di memoria? Se solo fosse così facile. Si scopre che un integratore popolare che è stato ampiamente pubblicizzato per le sue proprietà di miglioramento della memoria non fa molto per mantenere il cervello sano.
Il ginkgo biloba, un integratore che è stato usato per migliaia di anni dai professionisti della fitoterapia, è ancora usato oggi da molti americani che sperano di aumentare le loro capacità intellettuali e la memoria. Ma secondo una nuova ricerca dal Regno Unito, il Ginkgo biloba non ha alcun effetto.
Dalla nostra analisi, non c'è alcun indizio che il Ginkgo biloba possa fare alcuna differenza, afferma l'autore principale dello studio Keith Laws, PhD, professore di neuropsicologia cognitiva presso l'Università dell'Hertfordshire. È essenzialmente lo stesso che dare alle persone un placebo.
Altro da Prevenzione: Cibi che potenziano le capacità cerebrali
Per raggiungere questa conclusione, Laws e i suoi colleghi hanno valutato 13 studi precedenti sui presunti benefici del Ginkgo biloba. In quegli studi, a un totale di 1.000 pazienti, tutti con una sana funzione cognitiva, è stato somministrato Ginkgo biloba o un placebo.
Coloro che assumevano Ginkgo biloba non hanno riscontrato alcun miglioramento nella memoria, né l'integratore ha aiutato con la capacità di attenzione o di risoluzione dei problemi. Non importava se qualcuno era più giovane o più anziano, dice Laws. Non c'era alcun miglioramento in corso.
Questo ultimo studio si aggiunge a un numero crescente di ricerche che suggeriscono che il Ginkgo biloba è più un clamore che un aiuto. All'inizio di quest'anno, un altro importante studio ha concluso che il supplemento non ha impedito l'insorgenza della demenza nei pazienti anziani con segni precoci di perdita di memoria.
Quindi se quella bottiglia di Ginkgo nella tua credenza non manterrà la tua zucca affilata, allora cosa lo farà? In questo momento, non esiste una bacchetta magica per la perdita di memoria, afferma Laws. Oltre a uno stile di vita sano - conosci il trapano: molto esercizio fisico, buona alimentazione e sonno adeguato - dice che la migliore strategia per una memoria nitida è usarla o perderla.
Se vuoi conservare la tua memoria, devi continuare a usare la tua mente e sfidarla, dice.
Pronto per iniziare? Guardare 7 divertenti giochi per la mente per renderti più intelligente .
