WWW.CATHERINEFIEHNPHOTOGRAPHY.COM Cori Magnotta , 32 anni, era il tipo di persona che non riusciva a seguire una routine di allenamento. Ma di fronte ai testardi chili in più dopo la nascita di suo figlio, ha deciso che era ora di cambiare. Ha perso 85 libbre in un anno facendo un esercizio che amava: Hula-Hooping.
Quando avevo 5 anni, l'hula-hooping era il mio trucco per le feste. Ero davvero bravo. Quando sono cresciuto, ho fatto sempre meno Hula-Hoop e alla fine mi sono unito al mondo reale, ho messo da parte il cerchio e me ne sono dimenticato.
Sono alto un metro e ottanta e ho sempre lottato con il mio peso. Semplicemente non trovavo l'allenamento divertente. Mi iscriverei in palestra, ci andrei una volta e non ci tornerei mai più. Quando ero incinta di mio figlio, ho sviluppato preeclampsia , o ipertensione, e doveva stare a letto per 2 mesi. La sedentarietà ha contribuito al mio aumento di peso durante la gravidanza. Al mio massimo, pesavo 265 libbre. Mio figlio era un bambino grande—10 libbre!—quindi gli attribuisco parte di questo. Ma ho faticato a recuperare il resto. ho sviluppato ipotiroidismo dopo la gravidanza , e il mio metabolismo era rallentato, rendendo più facile... prendere peso e molto più difficile perderlo. ( Ottieni una pancia piatta in soli 10 minuti al giorno con il nostro piano di esercizi testato dai lettori !)
Nell'ottobre 2014, ero sceso a 250 sterline e ho iniziato a cercare su Internet allenamenti divertenti. Mi sono imbattuto FXP Fitness , che utilizza un Hula-Hoop ponderato in una routine che prende in prestito da barre, yoga e pilates. Mi sono ricordato di quanto amavo il cerchio da bambino e mi sono iscritto a un corso. Ho guidato da casa mia a Portland, CT, al Massachusetts, l'unico posto in cui le lezioni erano disponibili in quel momento. 'Fammi vedere di cosa si tratta', ricordo di aver pensato.
WWW.CATHERINEFIEHNPHOTOGRAPHY.COM L'ho subito adorato. È impossibile non sorridere mentre si pratica l'hula-hooping. Indossavo un fitness tracker e un cardiofrequenzimetro e guardavo il mio battito cardiaco aumentare come se stessi facendo un allenamento ad intervalli ad alta intensità. Potrei bruciare fino a 800 calorie in un'ora, facendo la combinazione della classe di movimenti di danza classica, posizioni yoga, esercizi di forza come gli squat e, naturalmente, il tradizionale girovita. Abbiamo anche cerchiato intorno alle nostre braccia e alle nostre mani per dare una pausa alla nostra vita. Abbiamo usato il cerchio ponderato per fare stretching e hoop mentre eseguivamo routine di danza come la YMCA e la Macarena.
Ho portato a casa il cerchio da 2 libbre con me nel Connecticut e ho iniziato a fare il cerchio da solo. Ho iniziato con soli 10 minuti al giorno e ho sviluppato la mia resistenza. È stato facile stare davanti alla TV e girarmela intorno alla vita, anche se avevo dei giocattoli di mio figlio sul pavimento del soggiorno. Non mi ci è voluto molto per decidere che volevo diventare un istruttore io stesso. Ho deciso che avrei messo da parte le mie paure e sono andato a Boston per ottenere la certificazione.
L'hooping mi ha aiutato a perdere peso lentamente e costantemente, e in circa un anno sono sceso di 85 libbre a 165. Mi ha aiutato che ora ho un bambino di 2 anni che devo inseguire ovunque! Una volta che inizi ad allenarti, c'è un effetto valanga: hai più energia per fare più cose. Ho iniziato a mangiare un po' meglio, perché ora avevo l'energia per cucinare invece di andare al drive-thru. Ho avuto l'energia per giocare con mio figlio invece di guardarlo al parco giochi. Ora, insegno hoop tre volte a settimana.
Ho partecipato a concorsi quando ero giovane, e 20 anni dopo, ho dato un'altra possibilità: sono stata recentemente incoronata America's Fit Mrs. e ho fatto l'Hula-Hoop come il mio talento. Sono stato anche recentemente presentato come Allenatore del mese con FXP Hoop Fitness. Se mi avessi detto 2 anni fa che ora sarei un istruttore di fitness, avrei riso di te.
La cosa più importante è che sia divertente. La maggior parte delle persone scoppia a ridere quando dico loro che sono un istruttore di Hula-Hoop e mi dicono che non possono fare il cerchio. Ma devo ancora incontrare qualcuno a cui non posso insegnare a fare il cerchio! Ho 21 e 65 anni nella mia classe, persone piccole e alte, pantofolai e maratoneti: è per chiunque e tutti.
